poprawa

Mierzyłem te buty i mam poważne wątpliwości, czy tak duża amortyzacja dobrze robi naszym stopom. Faktycznie nie spotkałem się w żadnych innych butach z tak ogromną amortyzacją. Co do pronacji / braku wsparcia - ponoć pronacja... zanika u osób biegających, tak jak piszesz, wraz z poprawą techniki. Ciekaw jestem Twoich wrażeń. I nie leć, jak to masz [...]

[...] 1/2 IM w Gdyni, tylko 2 tygodnie po Poznaniu. Cel ponownie taki sam jak w Sierakowie, jeszcze w tym roku nie przegrac z kolegami z forum.. ;) Pewnie wiazac sie to bedzie z poprawa zyciowki, wiec celuje w Gdyni w 5h20' ;) Dzis w podrozy, przed wyjazdem zrobilem silownie. Mialem tylko godzine wiec zrobilem taki miks po dwa cwiczenia po sobie - [...]

[...] w piatek wyscig na 5km. Pozniej nastal dzisiejszy trening i nieco mnie na ziemie sprowadzil, ale nie lubie sie poddawac. Lece zatem z nastawieniem, ze plan minimum to poprawa zyciowki czyli ponizej 21'24", plan optymalny to ponizej 20', a jak los da, to plan maksimum ponizej 19'. Zwyklem deklarowac cele przed startem by pozniej bez sciemy [...]

Gratulacje! Niesamowita poprawa od Malborka! W te kilka miesiecy urwac tyle czasu to jest nieziemskie. Czerpie wiele motywacji i mam nadzieje doswiadczen z Twojej nieustepliwej walki.

[...] szybkości, osiągnąłem czas na basenie na 1km 18,30 co nie jest złym wynikiem bo zaczynałem we wrześniu z poziomu 24 minut. Jedyny problem jaki mam teraz jest taki że poprawa o 1 minute z tego 18,30 może zająć mi rok -)) o ile będę robił to sam a rower mogę poprawić nawet i o 12-15 minut, zejść do poziomu grubo poniżej 2,25 ale też [...]

A ja nie:) Jak może się nie chcieć pobiec maratonu ;) Ps. Odnośnie pływania moje 3 grosze: Wy wszyscy pływacie dość szybko -n największy kłopot u Was widzę w nawigacji. Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-08-17 20:05:41 Poprawa techniki przyniesię większą symetrie ruchów to i nawigować będzie łatawiej bo się płynąć będzie prościej -) [...]

Może pochylenie jest duże i faktycznie bardziej przypomina dzień dobry,ale dla mnie liczy się,że i tak jest poprawa,a dla zobrazowania i dla przypomnienia wrzucam filmik z kwietniowych siadów http://www.youtube.com/watch?v=v2vjSawhABM nie wiem jak wy,ale ja widzę poprawę Dziadi żeby nie być gołosłowna i dać Ci dowód na to,że nie wymyślam żadnych [...]

[...] z utrzymaniem równowagi tzn lecę do tyłu Ale ja lubię wyzwania dlatego będę walczyć Miałam dzisiaj tak dobry trening,że aż wrzucę tu filmik Kurde ja nie wiem skąd taka poprawa chwytu u mnie...85kg a ja jadę cały czas nachwytem i jest nadal dobrze...po prostu jestem prze***a prawda Piotruś? http://www.youtube.com/watch?v=jXJkRoJFCCY vena nie [...]

[...] ktore towarzysza mi w moim stylu zycia a dokladnie poglebianie wiedzy na temat diety i wglebianie sie w treningi i ich metody. Moim celem jest robienie suchej masy i poprawa sily, uwazam ze jak na moj wzrost i wymiary nie jestem zbyt silny. (mozliwe ze przyczyna sa moje dlugie rece , ktore utrudniaja mi dokladnie to coraz wiekszych [...]

No to po pierwsze: Test prowadziłeś moim zdaniem bardzo konkretnie, mało było spamu, gadania pierdół itp. Pisałeś bardzo ciekawie i wypis z każdego treningu był rzetelny. Po drógie: Poprawa sylwetki jest bardzo duża, przy bicepsie przodem najlepiej widać jak wymiary poszły do przodu. Grubość pleców sie bardzo poprawiła i przedramię równiez bocno [...]

[...] :-). Janie dlamnie jesteś we wszystkich bojach lepszy };-). Ja za miesiąc tez mam zamiar poprawic się o te 30 kg :-D Napisałem, że mam zamiar się poprawić - to prawda. Ale poprawa o 30kg !? Musiałby stać się cud aby tak się stało! Pisząc 30kg miałem na mysli wszystkie 3 boje w sumie. Jak teraz wyszło mi 328kg to powinno byc za miesiąc 358kg. [...]

Celem była poprawa siły i nie da się ukryć że postęp jest. Przykładowo 2 lata temu po 10 przysiadach ze sztangą 48 kg padałem na pysk %-). Teraz 100kg na plecach 10 powtórzeń robię spokojnie z głębokim siadem :-D Trochę Cię muszę na ziemię sprowadzić. Progres jest i nikt temu nie zaprzeczy, ale dwa lata wstecz robiłeś na treningach 5x5x99kg [...]

[...] 5kg do ogółu. Wznosy wzdłuż tułowia i bokiem dają popalić. Widzę, że zmniejszyłeś ciężar we wznosach wzdłuż tułowia. To też dobrze, bo zrobiłeś dwa sety a nie jeden. Jest poprawa parametrów ;-) Musiał zmniejszyć ciężar bo gryf haczyłby mu o koszulkę }:-( Oj tam, oj tam :-D Trzeba odrazu napisać wprost "bo gryf haczyłby mu o brzuch" ;-D };-) Ja [...]

Dziękuję wszystkim którzy życzyli mi zdrowia, powolutku wracam do żywych :-). Kilka dni przeleżanych w łóżku z gorączką ponad 39 stopni, bólem głowy, mięśni, kości. Lekka poprawa koło czwartku, a tak rzeczywiście lepiej od wczoraj. Bardzo dawno żadna choroba mnie tak nie przeczołgała {{:-(. Dalej jestem słaby, ale dzisiaj juz lekka gimnastyka. [...]

No i to mi się podoba. Znaczna poprawa. Matematyka na piątkę. Byłaby szóstka, ale z face pullami równanie nie zagrało ;-) {{:-( :-D

Nie bede juz pisał co oprócz spacerów jeszcze robiłem w zeszłym tygodniu. Od dzisiaj zaczynam nowy cykl treningów w których celem jest poprawa własnych rekordów w WL a w przyszłości wspólny start z Jaworem w zawodach :-D. Dlatego postanowiłem te treningi odpowiednio nazwać ;-). Oczywiście tutaj wielkie podziękowania dla Ajazego za pomoc w tych [...]

. Od dzisiaj zaczynam nowy cykl treningów w których celem jest poprawa własnych rekordów w WL a w przyszłości wspólny start z Jaworem w zawodach :-D. Trzymam kciuki za powodzenie planu. Tak przez szacunek do Mistrza Jawora nie próbuj być lepszym od niego;-D

. Od dzisiaj zaczynam nowy cykl treningów w których celem jest poprawa własnych rekordów w WL a w przyszłości wspólny start z Jaworem w zawodach :-D. Trzymam kciuki za powodzenie planu. Tak przez szacunek do Mistrza Jawora nie próbuj być lepszym od niego;-DBędę kibicować i podglądać. Na razie chyba pobijam swój rekord w WL w Odysei Siły trenując [...]

[...] Mareczku zanim wrócę do treningów ze 100 kg to trochę czasu minie :-(. Jestem na razie na etapie 50 kg, mój trening teraz to przede wszystkim kondycja i wytrzymałość no i poprawa sylwetki, trzeba spalić trochę tłuszczu ;-). Cukrzyca wymusiła na mnie stosowanie diety ( choć czasami sobie folguję ;-D ) zostało tylko uzupełniać to treningami, a [...]

wow zrzuty to już wyższy stopień wtajemniczenia 88-O dajesz Paula dajesz :-PP Próbuję :P Ale dzisiaj po raz kolejny potwierdziłam, że tego nie łapię :P Będę ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć aż załapię :P 01.04 DNT Dzień 59 Miska: OK, bez wpadek. Trening: 60 minut pole dance. 02.04 DNT Dzień 60 Miska: Miałam gości, ale zrobiłam ciasto [...]