poprawa

poprawa bedzie jak skoncze te warzywa i wejde na spore wegle teraz jest plasko i tak jak pisalem kable zapadaja sie, a smalec na brzuchu zgromadzil sie przez ten miesiac luznej diety samopoczucie teraz juz na tyle ok ze dalem rade zrobic aero i taki w kit trening, najgorsze byly pierwsze dwa dni i puzniej piatek ,sobota doslownie slanialem sie na [...]

[...] zacznę wykręcać 50km tygodniowo, to wtedy będę myśleć. Jak to jest z bieganiem i strefą komfortu? Bo ja, przy nawet lekkiej zadyszce, wpadam w panikę, a może trzeba ciągnąć? Czy takim ciągnięciem coś ugram? Wydolność poprawię, czy raczej poprawa wydolności (i czasu) jest gdzie indziej? /SFD/Images/2015/9/23/5ee843ad2cb04996863b1be3f2ebe923.jpg

[...] diety i ćwiczeń to one są w głównej mierze oczekiwane, to cóż... Pewnie to mało pocieszające, ale dobrze, że sama widzisz poprawę różnych innych kwestii – no i że jest ta poprawa ;-) Może w końcu przyjdzie za nimi reszta... albo zmieni się postrzeganie (z własnego doświadczenie powiem, że w jakiejś mierze jest to prawdopodobne, może trochę na [...]

Zrób na próbę taki eksperyment, ze 2 tygodnie i zobacz, czy jest poprawa :-)

Master od 2 tyg leci enan wątpię żeby już coś zdążył namieszać. Patryk poprawa względem zeszłego roku ogromna. Gdzie jak był 1 całkowity 400 i tel 500 xD między innymi przez jajka na których bazowalem. Ale tak jak jest teraz stanęło około pół roku temu i stoi co bym nie leciał. I coś tam.soboe zmieniam szukając sposobu. U mnie całą rodziną [...]

Master od 2 tyg leci enan wątpię żeby już coś zdążył namieszać. Patryk poprawa względem zeszłego roku ogromna. Gdzie jak był 1 całkowity 400 i tel 500 xD między innymi przez jajka na których bazowalem. Ale tak jak jest teraz stanęło około pół roku temu i stoi co bym nie leciał. I coś tam.soboe zmieniam szukając sposobu. U mnie całą rodziną [...]

ja mam zawsze 1 sposób na kontuzje stawów, który zawsze działa: kolagen activ plus + opaskę elastyczną na staw podczas treningu.po miesiącu powinna być poprawa.ale lekarzem nie jestem, więc sukcesu nie gwarantuję.kurację kolagenem musisz ciągnąć jeszcze przez miesiąc po całkowitym ustąpieniu bólu, mi się zdarzyło nawet w sumie przez 3 miesiące go [...]

i jak? poprawa jaks jest w wygladzie? wrazenia z tren ?

[...] co jak sytuacja wygląda :-P Jest coraz lepiej, mogę już robić lekkie ruchy ręką. Chodzę do fizjoterapeuty, miałem 2x robioną jakąś falę uderzeniową %-) Zayebiście boli, ale poprawa natychmiastowa. Robię też lekkie ćwiczenia rozciągające, i wygląd cyca już się poprawia. Raczej w ogóle nie będzie zniekształcenia jak dojdę w pełni do zdrowia :-) [...]

polski: młoda polska, plakat, praca pisemna angielski: rozprawka, poprawa, słówka z żarcia his: powstanie styczniowe i listopadowe fiza: bryła sztywna, drgania, fale ruski: ja p******e k***a ch** dupa cipa mata: ciągi, indukcja, limesy

polski: młoda polska, plakat, praca pisemna angielski: rozprawka, poprawa, słówka z żarcia his: powstanie styczniowe i listopadowe fiza: bryła sztywna, drgania, fale ruski: ja p******e k***a ch** dupa cipa mata: ciągi, indukcja, limesy Kogo g**** obchodzi polski, tak samo ruski i tak zdasz :-D

Nie ma czegoś takiego jak poprawa każdej oceny

[...] tłuszczy - tutaj muszę powiedzieć - byłam pewna, że nic się nie zmieni, a tu bachhhh moje samopoczucie się unormowało, nie jestem nerwowa (no, czasem \-) ) do tego, poprawa skóry, włosów ...super. I tłuszcz mnie lubi, ja go też };-) Jak to Teti mawia : "Karkóweczka mniammmm" teraz mam też fazę na gotowanie, takie swoje, jeszcze chleb [...]

no progress jest napewno;) w szczegolnosci poprawa klaty mi sie rzuciła w oczy no i napinka lepsza ;p zobaczymy jak to bedzie wygladac za kolejne trzy lata :-)

[...] to inaczej. Filmow nie nagrałem nie wiem czemu nawet, jakoś dziś nie wpadłem na to hehe :). Chciałem sobie pyknąć zdjęcia porównawcze, teraz i miesiąc temu waga +3kg poprawa w klatce,udach, ramionach , ale światło inne więc troche foty niewymierne , ale dam na dniach napewno coś :). Klatka w zakwasach i bicepsy , ciężko się ruszać hehe, [...]

[...] na IG, bo sam miałem problemy z kolanami i poleciles mi, żebym je atakował na rolce jak najczęściej - wskazówki od Ciebie i doslownie jedna wizyta u fizjo i już była mega poprawa, a zależy mi, żeby to ogarnąć, bo byłem na prepie i bałem się, że czym niżej zejdę z fatem tym będzie gorzej. Teraz jestem juz parę dni przed startem i w ciągu [...]

Ja np tak mam, że jak jem za dużo białka w prochu lub uproszczonych węgli, ale też jak nie jem surowych owoców a tylko gotowane, to jest powtarzalny schemat: 2 tygodnie super poprawa w szybkości trawienia. 1tydzien tak pół na pół, niewiadomo od czego a coś się rąbie 4ty tydzień hmmm "domek z kart się zawala" %-) Czytałem kiedyś na t nation, że [...]

[...] siłownia poczeka - życie jest po to żeby je pzreżyć a nie pzrećwiczyć - lubie to robićale mnie to nieopanowalo - no rzeczywiście mogłeś to tak odebrać moim celem jest jeśłi chodzi o ćwiczenia nabranie siły i masy potem 3.4 miesieczna redikcja i dopiero poprawa wycisku wiec chodz mi o wygląd i o zbicie wagi a klateczke sie poprwawi w swoim czasie

[...] względu na to że nie miałem wgl ochoty ćwiczyć, plecy padły na pull ups w 2 i 3 obwodzie, robiłem te powtórzenia walcząc z drążkiem ale jakoś weszły, michę trzymam, widoczna poprawa klatki, może te "Decline Push ups" się do tego przyczyniły. Jednak dobrze jest dobrany tytuł tego planu "(..)Killer ABS". Brzuch mi znów paliło ale powoli widać [...]

Trening nr.4 Rozgrzewka - Mawashi A4 12/12 A2 17/17 D 17/18 C1 15/13 K2 14/10 ABS II Poziom I Ad. A4 - takie sobie ćwiczenie bardziej na trice niż klate Ad. A2 - progres jest :-) Ad. D - masakra na zakwasach Ad. C1 - zacząłem kląć na drążek i go j**nąłem ale progres spory przez to zanotowałem %-) Ad. K2 - tak jak w D ABS [...]