poprawa

Troche niepotrzebnie zrobilas retrakcje lopatek, bo spora utrata szerokosci jwst przez to, sprobuj zrobic tak jak na drugim zdjeciu, a bedzie jeszcze lepiej wygladac, no napewno jest poprawa :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-05-24 13:47:14

poprawa wydolnosci pewnie ;-)

poprawa techniki w cw spowodowala zakwasy w dupce ....:-) tam ta da tam ...........8-)8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2eacbdac8f7648bd8e971afada457795.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36d6c9ae66324e8abf6be2e1653ac463.png niezle jak na trzy tygodonie8-O/-)_ pytanie- z ciekawosci...jak dlugo mozna byc na takim crash'u bez szkody dla organizmu no to dorzuce [...]

i jak mam wkleic zdjecia ? bo chetnie bym to zrobił aby widziec co jakis czas czy jest poprawa

poprawa w jakości ciała ogromna, nuki i pupa bardzo ładnie, brzuch też na plus (nie, żeby wcześniej nie był ;-) ). Widać, że ciężka praca się opłaca :-))

dasz jakieś foto jak to u Ciebie wyszło? duża była poprawa między 2 a 6 tyg po zabiegu? wrzucałeś jakieś fotki tutaj, jeśli tak to podaj stronke Zmieniony przez - locopoznan w dniu 2014-04-18 22:28:39

[...] CELE na najbliższe 2 miesiące: 1.Trzymać czystą michę 2.Treningi, treningi, treningi i tu dwa podstawowe challendże: akcja podciąganie się na drążku i akcja poprawa techniki w MC, no plus oczywiście trenowanie do mistrzostw 3.Wprowadzenie od czasu do czasu po treningu HIITa 4.Większe przykładanie się do GPP, hasło:"Skoro już [...]

[...] bo nadal jest tłusto... Waga 96,4kg (98)-Ładnie zaczęło spadać. Wymiary obecne Pas 97,5 (100)Pas ciągle ładnie leci. Od 14 sierpnia spadł 6,5cm Tyłek 109 (110)Tutaj lekka poprawa. Klata 106 (106) Udo 82 (79,5)Tych ud to nie rozumiem od 14 sierpnia chyba z 6cm przyrostu... Jeszce 2 tygodnie i koniec obecnego cyklu treningowego. Czuć, ze [...]

Takie krótkie podsumowanie co od maja się zmieniło, to na pewno najważniejsze są nawyki... -Codzienne spacery, bardzo je polubiłem dają mi dużo wyluzuowania. Czas dla siebie, audiobooki...od lat tyle czasu nie miałem na takie spokojne "poczytanie" etc. -Sen...w końcu pierwszy raz w życiu zadbałem o sen, stałe pory snu, mniej więcej sztywne [...]

swietnie to wyglada teraz, duza poprawa ze zdjeciami z pierwszej strony

nogi masakra jak dla mnie spooooora poprawa brzuch widac, że zgubiłeś

jay-niestety lekkie rozczarowanie, gdzie podziała się forma podobna tej jaką mozna bylo obejrzeć w 2009? phil-bardzo mnie zaskoczył, super forma, wyraźna poprawa pleców i naramiennych, nawet juz nie rzuca się aż tak woczy ten wąski szkielet, kupa dobrego mięcha na sobie i super jakość, powinien w tym roku zgarnąć sandowa kai- mam mieszane uczcuia, [...]

[...] Vica Wolfa czy nawet Kaia... Mam nadzieje że wróci za rok i powalczy bo szkoda zeby odszedł w takim stylu jaki MR.Castrol 3.Kai w porównaniu do ubiegłorocznej olympi duża poprawa, aczkolwiek ustawiłbym go na 5 miejscu to jeszcze nie jest to na co go stać IMO. Jak za rok sie dotnie na maxa to znowu powalczy o top3 4.Victor mój ulubiony [...]

[...] PRZEDRAMIONA -uginanie nadgarstków siedząc sztangielką technicznie dobrze ,progres jest ,tylko czasu trzeba 9) BRZUCH spięcia leząc+ skłony boczne i tak po zmianie jest poprawa,zawsze niezłe zmęczę mięśnie brzucha w kilku seriach ćwiczeń Podsumowując IV microcykl to powiem tyle ze żałuje ze tak późno dodałem filmy bo może już bym [...]

[...] po tym ćwiczeniu znów odezwało sie kolano, do tej pory mnie bolało jak długo pobiegałem na bieżni ale teraz za każdym razem jak je przeciążę . 4 POMPKI NA PORĘCZACH tu jest poprawa .ok 5 DRĄŻEK WĄSKIM PODCHWYTEM DO CZOLA tu bez zmian -ciężko ale do przodu 6 PROSTOWANIE NÓG nie wykonane -ból kolana 7 LYDKI WSPIECIA NA PALCACH ZE SZTANGIELKAMI [...]

http://img809.imageshack.us/img809/6820/treninghiitfotkabiegacz.jpg By mrrafi77 at 2011-10-22 Witam Dla odmiany dzis sobie pobiegałem , 45 min - srednie tempo ,przeplatane ze sprintem spalone calorie -1058cal spalony fat-132 srednie hr-134hr ogólnie widzę ze formę mam dobra , bo mimo 45 minut biegu za bardzo sie nie zmęczyłem , pot [...]

[...] mi do myslenia tymi kompleksami;) Kolego bo warto:-) KUBINHO plan mam taki ze przed świętami kończę ten cykl i wtedy będzie podsumowanie i foty :-), jest dużo fot z poprzedniej redukcji :-) janusz121 Jest poprawa wydolności od tych kompleksów? jest na pewno to widać po wypiskach moich Na prawdę warto Cocta - no masz racje jest 8-)

no i choróbsko mnie poskładało , Przeziębiłem sie i to mocno , a teraz antybiotyki biorę i resztę tabletek , dziś 3 dzień i juz jest lekka poprawa. Nowy plan treningowy juz dopracowany ze szczegółami będzie niezła jaz\-)da tak przynajmniej sadze. pozdr};-)

Poprawa jest widoczna, a co bedzie na zakonczenie Jedziesz dalej!

Poprawa widoczna bez dwóch zdań - plecy masakra :D