poprawa

Jak smakuje ta cykoria? nigdy tego nie jadlam, a wyglada na smaczne. Dopiero dzis obejrzalam Twoje zdjecia i na nogach bardzo ladna poprawa, szczeglnie widoczna od wewnatrz na samej gorze ud. I brzusio tez ladnie:d Gratuluje

Hehehe :) Spokojnie, spokojnie - jakbym teraz w DNT zrobił 2 z przodu, to bym na wadze 1 na przodzie jeszcze w tym roku zobaczył ;) ;) A tak poważnie, to decyzją podjętą wspólnie z fafem dodajemy kcal z węgli w postaci dodatkowego owocka po treningu. W lustrze jest poprawa, podoba mi się to i nakręca coraz bardziej na ten sport...

[...] cenne rady! Bez tego forum nie udało by mi się utrzymać motywacji na tak wysokim poziomie. Jeszcze jedna, chyba najważniejsza sprawa – progres siłowy, spadające centymetry, poprawa jakości sylwetki – to nic w porównaniu ze zmianami jakie zaszły w mojej głowie. Nigdy nie miałam tak wysokiej samooceny, jak teraz, nigdy nie czerpałam takiej radości [...]

[...] ma sily do trenongow itp. zastosowalem jeden dzien takiej dietki i czuje sie o wiele lepiej trening jest efektywniejszy , nie jestem senny i moge wiecej myslec. co saddzisz o zywieniu LC przez dluzszy okres az do poprawa wrazliowsci insulinowej, bo niedawno jechalem az na 9 g weglach na kg masy i chyba przez dopada mnie sennosc po zarciu wegli.

[...] ciezar jaki masz zalozyc to taki z ktorym zrobisz 10 powt a nie taki z jakim mozesz zrobic 20 powt, ostatnie powtorzenie ma byc ciezako pomiedzy obwodami mozesz zmniejszac ciezary o okolo 5% Głównym priorytetem jest poprawa kondycji, planem będę ćwiczył 4 tyg. i wracam do sw więc nie piszczcie żebym najpierw zrobił jeden a potem drugi :-PP

dawka 20g-nic 25-nic 37-lekka pompa i poprawa wytrzymalosci, zwieksze i zobacze co bedzie sie dzialo. Xplode lepiej na mnie dziala, zdecydowanie. Zmieniony przez - karp007 w dniu 2010-02-22 19:57:00

po Sheru już był ugadany na operację, ale potem odpuścił, bo była znaczna poprawa - widać teraz się odnowiło

[...] Zostawiłam puste pola w tabelach ponieważ tutaj nie miałam zazwyczaj do czynienia z jakimś ciężarem, więc ciężko porównać. Natomiast w każdym z ćwiczeń zaszła poprawa – co do tego nie mam wątpliwości. Pamiętam jak próbując robić damską pompkę ledwo zginałam łokcie a teraz już nie tak dużo brakuje mi żeby zejść do ziemi, więc ciało [...]

Po takiej masie to poprawa wrażliwości na takiej kaloryce przez 2-3 tyg wskazane. Same plusy :-) jak u natana podkład idzie to nic co ważne nie zdąży się rozregulować a większość nawet nie może bo idą syntetyki :-)

Program na wyskok, a kupa ćwiczen izolowanych dodatkowo ze sztangielkami. Pierwszy okres trenigu to głównie poprawa siły. Wszystkie ćwiczenia są na wolnych ciężarach lub wyciągu - to odróżnia je od typowego treningu kulturystycznego. A sztangielki i wyciąg są lepsze w wielu wypadkach od sztangi, bo angażują więcej mięśni stabilizujących. [...]

O ile sama wizualność nie sprowadzała się do niższego BF, a poprawa sylwetki wiązała się chociażby ze zwiększeniem/nabiciem mięśnia, to tak, o to mi chodzi. To wyniki głównie utrzymałeś względem tego co było na bombie czy udało Ci się zwiększyć nawet?

Naprawdę uważasz, że poprawa łydek przyczyniłaby się u niego do odnoszenia większych sukcesów? On ma dużo bardziej znaczące mankamenty, łydki nie są akurat jego największym problemem.

Daj jakieś fotki postawy, bo po tym zdjeciu klaty w koszulce ciekaw jestem jak to bez stroju wygląda. 125 x 10, to znaczna poprawa z 120 x 9. Zaglądaj do mnie czasem. Życzę zdrowia, mam kumpla ( 17 lat) co ma stawy poniszczone i teraz ma masakrę straszną, nic mu nie pomaga, ani lekarze, ani leki.

[...] nie pauzowac na gorze co powo\torzenie sztanga coraz bardziej sie bujała na rekach jak na hustawce - to racja, po obejrzeniu filmiku wiedziałem, że będziesz zły Będzie poprawa, wolniej na dół, zatrzymanie na górze. znasz chyba na jakiej zasadzie histawki dzialaja? przykladasz rytmicznie siłę i nie pauzyjesz pomiedzy cyklami w rezultacie [...]

[...] ładny progres. WW głową w dół - polubiłem to ćwiczenie i 170kg będzie jak nic. W dalszym ciągu przy wysokim % łokcie wracają do swojego starego toru. W przyszłości będzie poprawa ale jeszcze to musi potrwać. MAłymi krokami do przodu. MC - tu zaszaleję, zobaczysz wyc, od czubka głowy - no tak tu też liczę na progres ale albo nie ma ale dam radę [...]

Dnos - jest lekka poprawa dlona - myślę, że jak wycisnę 185x4 to będzie 10/10. Wcześniej żadko dawałem takie wysokie oceny ale zdarzało się. bic - słabo rozciągnięty jestem. Nie potrafię mostkować, niestety. Oj raz nawet 1000000000/10 dawałem kwachor - dobre porównanie Amino 4500 i Whey System. Również długo zastanawiałem się, które lepsze i [...]

Dobrze, ze jest poprawa Odnosnie lekarza - byl u mnie przedwczoraj, podobno bylem jakis blady, wiec mam polezec w domu jeszcze Codziennie pije napoj Odina, nie 3-4x na dzien, ale kolo 2x, widac poprawe

[...] z zatrzymaniem na górze i na klocku 2.nie było sztanielek 14 dlatego tylko 12kg ale i tak było ciężko 3. no cóż mogło być lepiej ale niestety ciągle kolano dokucza. Jest poprawa od kiedy macham poduszkowce ale do wyleczenie jeszcze daleka droga. Nie tyle ciężar co ból. Ale tragedii nie było i 115kg dałem radę. 4. tak, piekielne ćwiczenie [...]

faktycznie triceps i dociskanie to moja największa słabość co widać na wszystkich filmikach WL i dociskania. Już jest zdecydowana poprawa dzięki Wodynowi, który wziął się za rozbudowę tripa a teraz powoli myślimy jak go obudować w siłę godną niedźwiedzia. Szkoda, że kontuzja wyklucza Ciebie z treningu i startu w zawodach MAłymi kroczkami [...]

[...] założenia przed treningiem to byłem spocony i pomyślałem se "150kg no jasne" Tu nie spodziewałem się takiego pozytywnego obrotu sprawy. Z drugiej strony czym się podniecać skoro celuję w 300kg 6. załamka i co więcej pisać 7. lekka poprawa humoru bo i bicek się pokazał. Zalatany cały dzień, zmęczony bez drzemki także bez rewelacji.