poprawa

[...] jutrzejszych ciężkich pleców , nawet mimo nowego (%-) ) bólu w górnej części lewego prostownika (chyba) , mało przyjemne jakby lekkie naciągnięcie, będzie trzeba znowu ponarzekać u fizjo %-) Za to klatka (odpukać) naprawdę mega poprawa, jeszcze trochę i moze dorzucimy lekki trening na nią ,albo poczekamy już do końca priorytetu na plecy

[...] zwykłą pierś z kurczaka }:-( PLECY https://i.imgur.com/x7fnvAs.jpg Trochę kombinowania z chwytami, zauważyłem że ręka dokucza najmocniej przy neutralnym chwycie, ale jest poprawa więc wczoraj testowałem, i robiłem różnie raz neutralny, raz nachwyt (w ćw 1 i 2) Ogólnie trening na plus i do przodu, aero odhaczone. Micha: [...]

[...] być jednym z największych na trasie wśród tych wszystkich wieszaków co tam jechały ;) ale kondycja do poprawy i to prędko, mam nadzieje,ze na koniec lata będzie znaczna poprawa ps2. wiem, że trochę się rozpisałem i wygląda to, jakbym przejechał co najmniej odcinek jakiegoś Tour De...:-D ale co poradzić, że mam świetny humor dzięki tej małej [...]

[...] robić i obyło się póki co bez badań typu rtg/mri, byłem zapisany na wizytę do ortopedy, gdzie miałem dostać skierowanie na te badania, ale postanowiłem, że skoro jest spora poprawa, to nie będę póki co tych badań robił, oby nie było potrzeby w najbliższym czasie. Z siatkówki na pewno w tym roku - rezygnuję. Na razie nie mam nic ustalonego, [...]

[...] i raczej nie jestem zbyt chętny na takie wynalazki \-) https://i.imgur.com/Hp7wrZZ.jpg Leci także od wczoraj GOOD TRIP na testy, zobaczymy po około miesiącu czy jest jakaś poprawa https://i.imgur.com/8e536Tz.jpg Wczoraj 15700 kroków wg zegarka, wiec to chyba u mnie bedzie taki standard okolo 15k w dni pracujace Czas popracować, 2 dostawy [...]

Jaka forma interwału najczęściej wpada? Orbitrek? na razie głównie rowerek stacjonarny, mam trochę problem z nogą (nad czym działam i już jest duża poprawa) i takie orbitreki byłyby chyba gorszą opcją, ale na bank będę korzystał bo dobrze mi wchodziło zawsze na orbitreku :-))

Dlaczego chcesz biegać rzadziej a więcej? Chcesz zostać maratończykiem? maraton to nie mój temat a przy bardzo częstym bieganiu czuję lekki ból w kolanach, choć teraz jak zacząłem robić przysiady i biegać po tartanie jest zdecydowana poprawa

[...] tylko ja i żelastwo muszę sobie zorganizować lepsze słuchawki bo te co mam słabo grają niestety podczas treningu dokuczał mi bark, ale wydaje mi się że jest już lekka poprawa, może orange triad zaczął działać, może większa ilość kcal coś tam daje, a może sobie najnormalnie wmawiam, zobaczymy jak będzie szło dalej trening klatki długi i [...]

[...] duże ciężary) to się stopniowo kwadratowić będziesz, a nie sylwetkę kształtować @-) Już teraz prawie talii nie masz, a zamiast pracować nad proporcjami (powiększenie tyłka, poprawa gęstości pleców, poprawa klaty, zrobienie barków) rąbiesz MC klasyczny na sporych ciężarach i jeszcze tą talię poszerzasz @-) No ale jak piszę, nie wiem, jakie masz [...]

no niestety nie widac po fotach..... .....aby brzuch poszedl do przodu poprawa - tak jak zaznaczyles - nogi,najszerszy,barki no i klata jakas wiekszejsza sie wydaje tytul zmienilem pozdro

Marian jak tam twoje zdrówko? lepiej coś ? jakaś poprawa?

według mnie w całej sylwetce będzie poprawa, ta klata faktycznie nie wyglada źle, jedynie te placy najbardziej sie rzucaja w oczy ale pewno jak fat z nich zejdzie tez wyjda na siwatło dzienne ;)

Filip były te sosy testowane w Łodzi. Wszystko było uj**ane takie "gęste ". Chodź jest poprawa to dalej lipa.

Dla kolarzy torowych i sprinterów siłownia to podstawa - ćwiczenia nóg. ;-) No ale wiadomo, każdy ma inną specyfikę i inne cele. Dla mnie liczy się tylko lekka poprawa peak'ów do 5min, w docelowych wyścigach i tak peak'i 90min+ robią robotę. :-)

Super poprawa FTP ! Ja się aż boje mojego testu. Ale nawet nie wiem kiedy będę robić

Gosia, świetny czas!! Widziałem już wcześniej Twoje problemy z nogą. Leczysz to? Jest jakąś poprawa?

[...] stojac to tez) itd(obciazaja kolana i to bardzo), wiec albo piszesz glupoty na temat nog, albo nie wiesz co piszesz w ogole. Zdecyduj sie w koncu. ł.d.z Jak widzisz poprawa Riona jest praktycznie identyczna jak moja, tyle ze moja ci nie pasuje ciekawy jestem czy poprawa Riona bedzie dla ciebie odpowiednia Rion Lub takie jak [...]

[...] jest to że wiesz że i tak tam nic nie robisz a musisz tam siedzieć. Co do dyskusji która rozgorzała w poprzednim wątku to napisze na swoim przykładzie. Po kuracji: skóra: poprawa 100% samopoczucie/samoocena(w sumie można to wrzucić do jednego worka): poprawa 500% efekty uboczne(trwałe i te przejściowe związane z psychiką i ogólnie organizmem) [...]

[...] i wyglądu bardzo mi pomogły uginania młotkowe z zatrzymaniem - moja technika tego ćwiczenia jest bardzo specyficzna i na koniec dyskusji się nią podzielę. Zatem celem jest poprawa i maksymalne rozbudowanie głowy długiej bicepsów. I teraz Panowie i Panie - o ile takie tu zaglądają - liczę na Wasze sugestie co do wyboru ćwiczeń oraz tricków [...]

jesli chopdzi o "grubaska" to dałem wyraz temu jak zawiedziony jestem faktem iz ciezko wypracowana poprawa formy w czasie poprzedniego testu tak szybko została "zalana" niby swieta ale wymagałbym wiecej wstrzemięźliwości jesli ostatecznie chcesz gdzieś dojść -wyciskanie na skosie w dół - Ogolnie liczylem na 105 Ale nie [...]