I dupa blada. Przegapiłem termin wrzucania zdjęć i filmów konkursowych. Myślałem że czas do końca weekendu :'-( Zamiast robić kółka poszedłem biegać Lekka poprawa /SFD/Images/2016/5/28/70a5c5254ede4d59a026fbee3b62d275.png
[...] 16kg/ 16kg/ 16kg/ 19kg 4."jeżyki" na brzuch (kulenie się z linką wyciągu górnego) 3x 15-20 60sek 13kg/ 13kg/ 13kg 13kg/ 13kg/ 13kg ano poszło fajnie :-D 1. tu duża poprawa, okazało się, że za nisko schodzę stąd moje wybicie nie było dynamiczne, dużo lepiej niż ostatnio, a i myślę, że bedzie dokładka :-D 2a. ale była walka, bardzo lubie [...]
[...] to bym się nawet nie zastanawiał. Tylko, 25mg nic Ci nie da i szkoda kasy na takie dawkowanie. Nawet wg ulotki oryginalnego provironu zaczyna się 3x25 mg dziennie i dopiero jak jest poprawa, powiedzmy w ciągu miesiąca od pierwszej dawki, to schodzisz na 2x25 i znowu patrzysz co się dzieję jak nadal jest jest ok to możesz zejść do 25mg ed.
[...] spzitala itd... potem w domu siedziałem z żoną .... już jest lepiej... a ja po okresie 2 tygodni z dwoma treningami wracam do treningów.... wybywam zaraz na trening. później wpiska. Niestety są rzeczy ważne i ważniejsze. Dobrze, że jest poprawa samopoczucia żony. Sama nie trenowałam ponad dwa tygodnie także doskonale Cię rozumiem. Udanego !;)
[...] to nic z tego nie było, ale przemyślałam sprawę i popodciągałam się w myślach %-), starając się używać tych samych mięśni co do opuszczania. Potem jak poszłam na siłkę i skoncentrowalam się na plecach, ściąganiu łokci i odtworzeniu opuszczania w przeciwnym kierunku, zamiast na tym, gdzie jest ten cholerny drążek, to byla kosmiczna poprawa :-))
[...] roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym(np. budowanie masy, siły, poprawa wytrzymałości, gęstości, regeneracja, itd.). Wybranemu przez nas celowi powinny być podporządkowane konkretne elementy składowe: ilość treningów w tygodniu, ilość [...]
[...] przeciez po zabiegu nie odzyskal 1005 sprawnosci , nie potrafi siadać głęboko bez bólu a kolanie - do pełnej sprawności jeszcze nie wróciło ale boleć nie boli jak wykonuję przysiad. MAm tak zwane "gorsze dni" kiedy się odzywa. Po rannych regularnych przysiadach jest poprawa. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-01-15 23:34:38
[...] kolana i w zasadzie nie tyle łokieć co przysrodkową część tricepsa cwiczyles w dolnej fazie biceps a w gornej z impetu rotacje pod ułatwionym katem stąd nagła super-poprawa , bo na poczatku tygodnia operowałes 1/4 tego ciezaru zapewne forme miales inna 4 sekundowe opuszczanie tez tu jest istotne skoro wyciskałeś 140kg to wystarczyło [...]
[...] w czasie MC zgadnij co widac? triceps widac - wydaje mi się, że już za wysoko dupa poszła do góry przy 260kg ale taki % to i light nie było. Triceps - o tak jest wyraźna poprawa na duży plus. Ręka zaczyna pełniej wyglądać Może kiedyś będzie jak u prawdziwego brysia a nie zwykła witka w waskim oczywiscie nigdy sie nie przekonasz do [...]
Wuchta: Dzisiaj już zdecydowana poprawa stanu zdrowia fizycznego. Katar zelżał ale jeszcze jutro i w sobotę powinno wrócić do normy. mnie tam bardziej psychicznego interesuje
Poprawa w sylwetce świetna, naprawdę, super to wygląda Kontuzja, przykra rzecz, szkoda, że Cię to dopadło Będzie dobrze, kibicuje, aby tak było, pozdro.
[...] kaps do śniadania. Wodyn - dzięki za plan, mega fajny i ciekawy. Od jutra zaczynamy. Jutro zadzwonię aby nie dać dupy z progresjami przesuwanymi itp Główny cel wiadomo poprawa wyglądu i siły tripa oraz przebicie się przez rekord w WL jaki od 2008r jest nie do przejścia czyli 207,5kg. Adrian - kupiłem kiedyś w sklepie SFD kilka paczek jak [...]
[...] bo obecnie uległa lekkim modyfikacjom. Jest w niej dużo mięcha, więcej jaj, orzechów. Dziennie jest w przedziale 20-30jaj. Cholesterol - po ostatnich badaniach była znacząca poprawa (zanim jadłem mało jaj a więcej węgli). Po badaniach cholesterol spadł prawie o połowę. Jeszcze jest lekko ponad normę ale niebawem mam kolejne badania i się okaże [...]
[...] Normalnie wada postępowała co pół roku, a gdy skończylem kuracje przestało. Tylko nie przestrzegłem dokładnie "regulaminu" cały wywar który zrobiłem piłem na pół ze swoją mamą i dlatego taka mała poprawa a najważniejsze że przestała się powiększać ta wada. Zapomniałem dodać że po skończeniu kuracji można ja powtórzyć dopiero za 5 lat.
nie głosowałem bo nie wiem co Ra_faa je oprócz tatara i pizzy i nie mogę się zdecydować co się stanie z sylwetką ;-) najbliżej jestem opcji 140 plus poprawa a takiej nie ma ;-)
Nadal twierdze i apeluje nad poprawa położenia i techniki tam macie z 10kg bo nadal technika jest zerowa i tragiczna :) chyba ze zrobicie siłe na barkach zwłaszcza przód to poprawicie na tej technice siłe ale grozi to kontuzja:)
[...] spokój... Ambicja nie pozwala odpuścić diety, ale po czasie następuje złamanie, bo ileż można się ograniczać - i tu zaskoczenie: więcej jedzenia to wzrost chęci do życia, poprawa samopoczucia, a wypracowany efekt może trochę się pogarsza (wiadomo woda wraca, glikogen, waży się trochę więcej), ale nic poza tym złego się nie dzieje. Byle nie [...]
jeśli to nie jest dla ciebie problemem to wstaw kolego zdjęcia 4 tyg po zakończeniu kuracji ciekaw jestem czy wrócisz do punktu wyjścia, bo co widze jak ludzie puchną jak brojlery po tych ph bardzo szybko to tak samo szybko to z nich schodzi póki co jest estetycznie i fajna delikatna poprawa