poprawa

Racja, ale to też może być poprawa kondycji :-)

[...] z początku spokojne doszło do nawet 164 chyba uderzeń pod koniec z całkiem niezłym jak na mnie tempem na końcu biegu. Efekt - 56min i 21 sek czyli dla mnie szok i ogromna poprawa. Najważniejsze, że biegło się lekko i napinka była tylko pod koniec a po biegu czułem się tylko zasapany i nic więcej, żadnego zmęczenia w nogach, mięśniach! Cyferki [...]

czemu tylko 2ćwiczenia na plecy? slabizna jest, przyloz sie. Jak bedziesz mial jeszcze wiecej tluszczu na sobie, to poprawa klatki czy tam grzbietu bedzie szla jeszcze oporniej

no że do SW nie jest potrzebna masa to wiem,tym bardziej do bjj;p ale narazie moim celem jest poprawa wyglądu,sylwetki, SW jest na drugim planie, o to mi chodzilo;D

Jeżeli ostatnie zdjęcie dobrze (realnie )przedstawia Twoją estetykę ciała to chyba musisz pomyśleć nad jej poprawą. Na zawodach ten element jest również brany pod uwagę. Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-06-23 15:55:17

HIIT dzień 9 od dziś już 4x A+B Świetnie mi się biegało, aż sam jestem zdziwiony, niesamowita poprawa kondycji w tak krótkim czasie ; o Mam nadzieję, że postęp będzie się utrzymywał, bo na dzień dzisiejszy po prostu brak mi słów Zmieniony przez - Jagmaster w dniu 2010-08-23 20:56:54

Tak tak, tak dobry kierunek , wręcz bardzo dobry. Poprawa widoczna zwłaszcza góry , pojawiają się zarysy i mała seperacja. PRacuj dalej na moje oko przyłóż się do ćwiczenia brzucha i jeszcze obetnij węgle zwłaszcza proste. Jednym słowem jest dobrze, jeszcze kilka centyli w pasie i prawie jak Masza. BDB.

[...] może lepsza widoczność żył na ramionach. Wytrzymałość: nie przepracowałem pełnego okresu treningowego z uwagi na przeziębienie. Jednak do czasu choroby widoczny progres i poprawa wyników. Protein Bar Smak: smak całkiem niezły. Szczególnie jak na skład. Baton zjedzony z przyjemnością. Konsystencja: nie był zbyt suchy/piaskowy, ani zbyt [...]

[...] orzechy laskowe suszone morele Nogi wykrok szeroko 5x20 plus krzeslo 45s wykrok wasko 5 x20p plus krzeslo 45s syzyfki 7 serii max co minutę wykrok bulgarskie z rozciąganiem 5x max wyprosty na wyciągu dolnym 9 serii max plank brzuch rozciąganie moja najslabsza partia ale jest poprawa ;) /SFD/2019/7/6/45dfd5cdcbfc4c4f8c18fe8d55c343f4.jpg

Jesteśmy już w Polsce i chyba Przemo urok rzucił bo jedzenie +10tys kalorii przynosiło spadek wagi;) Forma też dobra. Plan na teraz to poprawa wrażliwości i regeneracja tak koło 10 dni i wejście w drugi etap masy. Dziś waga na czczo 116,5kg aeroby 60 minut Dieta przez najbliższe dni to w 100 t 100 b 420

[...] Dziś doszłam do wniosku, że to jednak tabletki tak na mnie działają a nie dieta, więc muszę odstawić i zobaczyć czy będzie poprawa nastroju. Poza tym za pozwoleniem trenera jadłam w knajpie mięso drobiowe(coś ala kebab) z ziemniaczkami zapiekanymi i sałateczką. więc spoko, bo się najadłam :) [...]

[...] czasu uległa poprawie;-) porównując to co było np. pół roku temu a teraz to w ogóle inne czucie miesniowe, na pewno nie jest to jeszcze to co by miało byc ale jest poprawa. Dlatego pewno jakby kazdy kto zaczyna od razu cwiczyc miał zayebiste czucie miesniowe to progres by był 10x szybszy;d Jeszcze tzreba pracowac nad tym dalej, ale [...]

[...] 3. piątek: - fizjologia ZALICZONE -biochemia ZALICZONE - biofizyka ZALICZONE 4/5 kolosów w 1 tygodniu, a byli i tacy, którzy oblali 5/5 teraz już tylko biologia medyczna i będę miał dopuszczenie do sesji (jak to brzmi...) Po sesji zostanie mi poprawa wykładów z biofizyki i angielskiego Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2016-01-30 11:48:14

Tak, w sumie to fajna sprawa jest, bo mimo ze to nie dokonca podciaganie, to jest poprawa. Ja staram sie przytrzymywac chwilke w gorze i dopiero opuszczac. No i jest ciezko mimo wszystko. Mam nadzieje,ze z czasem zaczne sie podciagac bez pomocy tego podnosnika. Osobiscie podziwiam gosci ktorzy wieszaja sobie jeszcze + 50kg na lancuchach i [...]

nie rozpędzaj się za bardzo z ciężarem bo nie ma co szaleć jeśli nadgarstek daję radę to dobrze ale może być tak że to chwilowa poprawa więc nie ryzykuj

Mysle ze zaloze sobie na jakis czas jakas blokade na przysiady. Moze bede konczyl na 80 kg. Zajme sie za to poprawa techniki. Mysle tez nad zmiana butow i stojakow - na tych co mam teraz nie za bardzo mozna szeroko stwiac stopy a tak by moze bylo dla mnie lepiej. __________________________________________________________________ edit: zapomnialem [...]

A jak stawy? Duża poprawa?

Poprawa wchuuuj!

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 28.08.2016 - DT – Carb Loading No to pierwsze ładowanie za mną, no i w sumie to easy. Wleciało sporo ww a mało tłuszczy. Spokojnie jeszcze te 200g ww bym upchnął. Poprawa samopoczucia odczuwalna od strzału, nabicie weszlo fajne 2h po pierwszym posiłku. 600g ww i tylko 20g tłuszczy , także [...]

też stosowałem l-karnitynę i b5 :) jakaś poprawa była ale nie za duża.. No i estro mam cały czas w normie, więc tutaj też nie zawsze jest reguła, że musi być coś rozjechane w hormonoach.