poprawa

dzien: 23 ahhh jak ten czas leci Waga: stoi rzezba: znaczna poprawa!! (qrwa to mialo byc mase ) sila: znaczaco UP Minol mi wlasnie 1 pelen trening po przerwie poszedl super teraz 2 dni odpoczynku i regeneracji Mam pytanie odnosnie odbloku czy po: 1-10 bold 300mg + front 2x400mg e6d 1-10 enant 250mg e6d 6-12 winko 30mg ed Wystarczy: 13tydz. [...]

staram sie jesc 300g wegi i 300-400g bialka ale jak to w zyciu bywa roznie wychodzi Ziki ja na wage nie patrze ale na lusto... a tam jest poprawa... chociaz... zawsze mogla by byc wieksza

[...] tutaj świruje to jest MIESZANKA herbat, każda odpowiada za co innego: - czarna herbata - testosteron +pobudzenie, dlatego x2 - zielona - antyutleniacze - owocowa (generalnie poprawa smaku) - ziołowa (7 ziół) - trzeba by sie zastanowic jakie to zioła, ale też nie pozostaje bez wpływu na całość; np. melisa = uspokojenie, itd. generalnie dowal sobie [...]

Russell 88 dzieki;) i obiecuje:D ze poprawa techniki nastapi szybko:D _____________________________________________________________________________________ Dzisiaj wrzuce już nowy dziennik Troche mnie waga zaskoczyła:/ ale to wszystko w nowym dzienniku^^ Pozdrawiam! Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-03-08 09:10:54 Zmieniony przez - [...]

heh, jestem otwarty na wszelkie sugestie. W tym momencie przerwałem redukcję w maju, ponieważ doszła do niezdrowego poziomu. Robię obecnie od ponad miesiąca siłę. Jeszcze około 3 tygodnie będę pracował nad poprawą siły. Efekty ciężkich siłowych treningów są. I to mnie bardzo cieszy. Kolejną redukcję zaczynamy w połowie lipca. Wtedy dopiero dietka [...]

[...] powiem wam że jak kupiłem tę książkę bo była tania. Mój ojciec ją wyśmiał mówił ze nic w niej nie ma ( w sumie jest dużo rzeczy : np. kopnięcia, ciosy rekami, rozciąganie, poprawa wyskoku, odżywianie i siłownia) ale tak serio to wszystko jest na SFD. Nie wiem czy można nauczyć się z niej wiele, ale zawsze coś. PS. Mój ojciec ma 3 kyu w jiu [...]

Głownym powodem zajęcia przez Radka 3 a nie pierwszego miejsca była dramatyczna poprawa formy u Roberta i nieznaczne ale jednak pogorszenie formy u Radka.Fakt że najbardziej skorzystał na tym Hamouda,ale nie ma co szukać jakieś dziury w przepisach bo w obu finałowych rundach przewaga pierwszej dwójki była dosyć wyrażna.Mistrza świata układem [...]

[...] przeszłam na trening i dietę ukierunkowaną na rzeźbę. Po szczegóły diet, treningów, przeżyć i odczuć zapraszam do dziennika:) Cele cyklu: - redukcja BF% - wzrost lbm - poprawa wyników wytrzymałościowych i siłowych - utrwalenie zdrowych nawyków żywieniowo - sportowych Cele niewątpliwie udało mi się zrealizować – udało mi się pozbyć sporo [...]

Szczerze to ok 2kg minelo chyba 4tyg cyklu. bez kika wiec towar zacznie dopiero krecic. Pracuje nad poprawa jakosci miesa. Nie chce za duzo masy. raczej staly maly progres na wadze mnie interesuje

i mala ma uraz do konca zycia chyba jakas poprawa od ostatnich fotek

Chudy widać duży progres. Boki można powiedzieć, że całkowicie zgubiłeś. Poprawa na duży +. Gratuluje Rób tak dalej to będę bał się na miasto wyjść Gregor jak zawsze kozak Zmieniony przez - novi_ w dniu 2008-07-03 14:02:36

towar powienin zaczac sie bujac cel cyklu - wybicie klaty, dodanie szerokosci (bary, plery) ogolnie poprawa barkow i doyebanie na sile i masie poza ****owa

KBM Week5 Day2 (Light) – 6x(DSW+DSN+SSP) – Rest: 75sec - ZREALIZOWANY Nie było tak źle. Ostatnia seria już ciężej, ale bez tragedii. W porównaniu do poprzedniego tygodnia zdecydowana poprawa. Nawet Double Swing jakby lepszy i technicznie i siłowo :-) Ciągle progres :-D

[...] 100mg e2d, anavar byl jedzony , t3 i clenbuterol foto masz na pierwszej stronie tchp , w tym tyg mysle ze osiagne max forme to wstawie foto z pierwszego stycznia (kiedy fatu na brzuchu nie udawalo sie chwycic w dwie dlonie) oraz obecne, poprawa jest duza, Dieta byla bardzo rygorystyczna, pewnie za bardzo ale nie mam czasu na p******y w tym roku

wtedy najlepiej dziala dla mnie, caly czas jest poprawa

[...] na bok 15/12/12. 1 - -/-/-/-/ Nie zrobiłem. Cały trening nawet ok. Czuc ze wiecej repsow daje niższy wynik na koncu. Cieszy ze starszy powoli robi coraz bardziej skoordynowane ruchy. W siadach duża poprawa. No ale takie ATG jak mała to w domu nikt nie zrobi ;-) http://youtu.be/7tLx9bPl76w Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2015-11-15 18:32:17

ciężko powiedzieć w sumie, 0,5 - 1 / tydzień myślę że ok, zależy dużo od tego jaki BF masz, w sumie im mniej z wagi bedzie leciało a poprawa w lustrze i obwodach będzie to tym lepiej

[...] 100% pewności. Ja ją biorę od ponad 2 miesięcy , ok. 5g dziennie, razem z 4g Beta Alaniny. Oczywiście biorę dużo więcej supli, ale te akurat dorzuciłem od jakiegoś czasu i poprawa bardzo wyraźna. Natomiast jeśli chodzi o smak, to ja doprawiam Mr.Big Low Carb. Wlewam dosłownie parę kropli na porcję i jest całkiem ok. Kult, Ty kupowałeś też Ionto [...]

Podsumowanie redukcji Więc zacznę tak, jest to podsumowanie drugiego etapu redukcji. Napiszę coś na temat 1 etapu redukcji, zaczął się on na początku Lipca 2017 roku, ważyłem wtedy około 109 kg. Redukcja trwała od 1 Lipca do 1 Grudnia. Na tej redukcji celem było odbudowanie siły, masy mięśniowej i spalenie tkanki tłuszczowej, której nagromadziłem [...]

Aha. Ok. Ja cały czas jem w tym stylu, do tego siłownia plus aeroby i już i tak mam efekty :) Tak jak pisałam - od połowy stycznia do teraz 6 kg mniej. Może to nie za wiele. Ale nie sugeruje się wagą tylko tym, co widze w lustrze. Gnaty mi powoli zaczynają wystawać tu i ówdzie, plecy mniej nalane i w ogóle jest poprawa. :)