poprawa

wymiary moga sie zmniejszyc wg centymetra ale wizualnie jest poprawa i wygladaja na wieksze ja tam mam teraz wydaje mi sie ze jest wieksza niz na masie a roznica jest okolo 2cm

[...] nowa technika. W koncu do niedawna ciagnalem sumo, a teraz klasyk. Caly czas ucze sie techniki, ale mysle, ze 180kg w martwym w klasyku jest realne do konca lipca. pavveeel 1. Raczej intuicyjnie. Nie przygotowuje sie do zawodow, narazie celem jest ogolna poprawa sily. 2. Tak, do czuba, moze lekko ponizej. 3. Ciut szerzej niz szerokosc barkow

własnie byłem dzis na basenku,słyszałem ze ta glukozamina z olimpu jest bardzo pomocna musze powiedziec ze biore ta glukozamine od 3 dni i jest poprawa, naprawde niewiem czy to przez to ale jeśli tak to powinna mne wyleczyc, napisane jest na opakowaniu ze mam brac 3 tabletki dziennie a jeśli zwiększe dawke do 4 to coś sie stanie?? prosze o [...]

[...] popracuję nad tym. W planie jest szybsze skończenie redukcji, wejście na prawie zero bilansowe, a potem się zobaczy. Może jakieś adaptogeny w międzyczasie jeszcze włączę No i poprawa żelaza powinna tez pozytywnie na tarczycę wpłynąć. Zobaczymy, co powiedzą jeszcze badania za tydzień Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2016-03-18 18:44:18

progres siłowy, -6cm w pasie, lepsza definicja, +0,5 w bicu, poprawa czasu w sprincie o ponad sekundę, +30kg na sztandze w przysiadzie, 16 pompek na poręczach (z 8), 12 podciągnięć (z 4). Ja tego nie nazywam brakiem efektów :))

[...] razy prawa strona/ B. 1. Martwy Ciąg 5x5 2. Podciąganie 5x5 3. PushPress 5x5 4. Wyciskanie skos 5x5 5. Wyciskanie francuskie w staniu/siadzie 2x10 6. Uginanie ramion ze sztanga 2x10 7. plank 2x60s. START: 08.08.2009 Proszę o zmianę nazwy tematu na: crytek/ogólna poprawa sylwetki/masa/foto str 1 Zmieniony przez - crytek w dniu 2009-08-07 14:12:00

[...] jednak trening potrafi dobrze nastawić na cały dzień. Panie zaraz zaczynasz z kolejnym planem a jakie są aktualne cele treningowe? Redukujesz dalej czy może już masa czy poprawa wyników ? Śniadanie masz niezłe a tak wpada pobudzacz przed każdym treningiem czy tylko od czasu do czasu? Robisz sobie jakieś przerwy od stymulantów czy lecisz [...]

[...] 13.94 , 14.11 , 14.19 , 14.20 , 14.44 Zrobilem piec a nie cztery odcinki. Najgorszy dzis - lepszy od najlepszego 4 dni temu. Cieszy i martwi. Cieszy - sa jakies efekty, jest poprawa wyniku mimo zwiekszonej ilosci odcinkow. Martwi bo po treningu nog powinienem nie moc biegac wcale(?). Dieta: Nie wiem co jest - zjadlem chyba polowe zaplanowanych [...]

Giszman jest swietnie taki bf bym chcial uzyskac , klasa poprostu :) W lapach jest duza poprawa. Pzdr.

Znaczna poprawa.

W sylwetce poprawa w gledzeniu sie pogorszylo

Natapila poprawa zdrowia i dzis dalo rady wykonac trening A wygladal on nastepujaco: HST negatywy trening 1. Przysiad x4 Wyciskanie skos x4 wioslowanie x3 Wyciskanie zol x3 Sciaganie drazka x3 Uginanie x2 Prostowanie x2 W "negatywach" postanowilem dodac po jednej serii do takich cwiczen jak przysiad,Mc i wyciskanie.Z racji tego ze byl [...]

przysiad niezły ciężar. Ogólnie kilka lat zaniedbań ciężko nadrobić, trzeba dużooo pracować ale przecież każda poprawa sylwetki już jest na plus ;)

Wydaje mi się, że jest poprawa, widzę siebie codziennie i ciężko jest mi to ocenić, ale "na oko" jest lepiej.

i jak idzie redukcja? Jest poprawa?

A mnie interesuje jak sylwetka wyglada, czy jest poprawa wzgledem #1 testu :). Pewnie jej nie ma ......

[...] z regeneracją na nast. trening ;] 4. teraz przerwa leci pierwszy tydzień, Ale wiem że w nast. tygodniu zacznie mi się nudzić, to i zaczne biegać ;] To można wtedy ;] 5. ta poprawa szybkośći i dynamiki organizmu, która wyrazi się w biegu na 100 , a do tego także kondycji co wyrazi się w biegu na 1000m 6. test ? wyglądało mi to na plan biegowy [...]

[...] no ale chciałem przebiec w miare stałym tempem by potem nie przyspieszać i zwalniać :/ patrząc w perspektywie czasu na lipiec gdzie biegłem ten dystans w czasie 31-29 minut poprawa jest Było tak że już jak gubiłem sekunde dwie na okrążeniu to już nie zwracałem uwagi bo chciałem to przebiec wkońcu trening to trening, on ma spowodować że będę [...]

Jest poprawa , widać szczególnie na zdjęciu frontem, powoli robić swoje i będzie dobrze :-)

[...] rozciągnę jeszcze mięśnie przednie, bo póki co je pomijałam. Fronty robię z podkładkami, wtedy nie czuję bólu i wydaje mi się że w miarę dobrze siadam, ale spróbowałam też bez podbicia - jest duża poprawa, kolana przy pierwszych powtórzeniach nie bolały, więc chyba idę w dobrą stronę. :-) Zmieniony przez - Skelque w dniu 2019-09-28 18:23:18