By poprawic swoje umiejętności w walce, bojce (obrona przed napastnikiem) lepiej jest ćwiczyc sztuki walki czy kalistenike? Chodzi mi głównie o walkę i pewność siebie... Czy może to i to?
Czesc Panowie Wrocilem do treningow jakis czas temu , chcial bym teraz popracować na sila. Pytanie czy trenując 4 dni w tyg lepiej robić dana partie raz czy dwa razy w tyg.tak jak pisalem priorytet sila
Czesc mam 14 lat 155cm wzrostu i waże 40kg.Jestem prawym napastnikiem i chcialbym poprawic szybkosc na ktorkie dystanse.Prosze O jakis plan treningowy prosze o pomoc :)...Z góry Dzieki :D
Witam! Mam pytanie co sądzicie o tym planie : http://aktywnosc-fizyczna.wieszjak.polki.pl/silownia/323288,Jak-poprawic-rekord-w-wyciskaniu-sztangi-na-lawce-plaskiej.html# . Proszę o opinie.
Jakie ćwiczenia moge wykonować dysponując następującymi obiektami 1. Morze 2. Siłownia co 2 dzień 3. Bieżnia 600m i 100m las chciałbym poprawić dynamike skoczność
Nie znalazłem odpowidzi na takie pytanie na forum. Może ktoś się wypowiedzieć czy wogóle są takie suplementy które pozwalają poprawiać siłe? Będe wdzięczny za pomoc.
Witam ćwiczę treningiem FBW 5x5 traktora chciałbym dorzucić coś w dni nietreningowe aby poprawić kondycję nie wiem co byłoby dobre czy interwały czy trening HIIT. Proszę o jakieś porady.
Witam, jestem nastolatką. Czy da się w ciągu 2 miesięcy poprawić kondycje tak bym mogła biec przez 20 minut równym tempem ? Jakie ćwiczenia są najlepsze na kondycje ?
witam jakie macie sposoby na poprawienie krzepliwości krwi , oprócz oddawania czy upustów krwi co 2 miesiące , jakieś leki ewentualnie ? jednak nie każdemu sprzyja wysoka hemoglobina czy krwinki czerwone
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam chciałem sobie ustalić dietę ale nie wiem jak ? ćwiczę na siłowni od 4 miesięcy 3 miesiące ogólnorozwojowy i teraz ten 1 miesiąc co 2 dzień od 2 tygodni przyjmuje kreatynę i do tego biegam codziennie i robię pompki .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 183 Staż treningowy: 3 miesiace Co jest do poprawy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5dd5eab56b14e45b9b08f6e9b50a597.PNG Zmieniony przez - NielegalnyPaker w dniu 2014-05-10 18:53:57
Czesc! Mój staż to 2 lata ...wyciskam 105kg na klatke i mam 17 lat.Mój problem Tkwi w tym że chciałbym poprawić swóje osiągniecia w wyciskaniu.Prosze was o pomoc...z góry dzięki i Pozdro.
Mały bład się wkradł miało być od dwóch miesięcy nie tygodni to do pierwszego postu i tak właśnie się pomyliłam.2 miesiące 3 razy w tygodniu po 1.5 godzinki.Nic nie widać.Ćwiczę na ascencie ,wiosłach,steperze bieżni.
witam, Pani i Panowie jakie ćwiczenia proponujecie by poprawić szybkość? Teraz przez ferie szkoła w której wynajmujemy sale jest nieczynna a porobiłbym coś w domu :)