poprawa

Witam, proszę o poprawienie diety (dieta na mase) http://img189.imageshack.us/img189/8700/dieta4638.jpg Proszę o poprawę dzieki.

Witam, czy po miesiącu stosowania bcaa zobaczę jakieś poprawy w wytrzymałości ? Kondycja jakoś znacznie się polepszy ?

Jakie znacie sposoby lub suplementy na poprawę apetytu? Nie mam problemów z żarciem tylko muszę pochłaniać go więcej.

WItam :) Tak jak w temacie chciałbym poprawić kondycję... Bardzo szybko się męczę, mam 20 lat 183cm i 83kg! Co robic a czego nie? Jakich potraw unikać?

siema mam 15 lat 167cm wzrostu i ważę około 65 kg chciałbym popracować nad mięśniami i spalić trochę tłuszczu ale nie wiem jak zacząć mogę podrzucić zdjęcia aktualnej sylwetki żeby zobaczyć od czego zacząć

Elo, mógłby mi ktos napisac jakies "domowe" sposoby tj. bez żadnych kolcy itp. na poprawe szybkoscii ? Nie wiem, jakies sprinty pod gorke czy cos takiego. z gory thx ;)

W jaki sposób najlepiej poprawić kondycję? Chodzi mi o to, żeby nie łapać zadyszki przy byle jakim wysiłku, a nie nawet o siłę. Bieganie będzie najlepsze do tego?

Ostatnio trener mi powiedział na boksie, że o wiele lepiej jest wyrabiać kondycję na treningu niż na bieganiu. Co o tym sądzicie? Trenuje boks 3 razy w tygodniu i 1 lub 2 treningi crossfit

czy poprzez jazde na rowerze poprawie sobie ogolna kondycje organizmu ? ile kilometrow dziennie robic ?

siema mogłby mi ktos napisac po ile tabsow dziennie brac ,wiek 19,waga 67,wzrost 165 ,staż 1,5 rok

Ma ktoś sprawdzony najlepiej przez siebie samego plan na poprawę sylwetki, głownie chodzi o plecy i barki ponieważ odstają. Pomożecie?

Siema, mógłby mi ktos polecic jakis domowy sposob na poprawe krążenia krazenie? Oprócz cieplo- zimnych kapieli :)

Witam, Otóż szukam jakiegoś suplementu, który wpłynie na poprawę mojej wytrzymałości biegowej. Czy firma Trec, posiada w swojej bazie owy specyfik?:)

szukam czegoś na poprawę apetytu. coś zaproponujecie?

co zrobic aby poprawić strzał bo nie jestem z niego zbyt zadowolony. prosze o porady!

Witam mam pytanko czy tak jak w temacie trening na masę z dietą i bieganie nie kolidują ze sobą czy aby waga mi nie spadało muszę dołożyć wiecej kalori dziennie?

Czy bieganie 1* w tygodniu, w dzień wolny od treningu (ok. 30min) może poprawic ogólną wytrzymałość i kondycję organizmu???

Cos jednorazowego w malym stopniu szkodzacemu zdrowiu na poprawienie okablowania?

Witam Mam 17 lat ważę 55kg mam 174cm wzrostu czy taka dieta będzie dobra dla mnie ?? Plus chciałbym żebyście wcisneli mi gdzieś w tą dietę kiedy brać Gainera Mutant mass i kreatynę cm3 ??

Panowie mam takie pytanko... Gdzies tu na forum byl artykul bodajze Michaila na temat poprawy wyniku w wyciskaniu i wlasni nie moge go znalezc, moze ktos mi zapoda link?