poprawa

[...] dnia: praca (siedząca) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5 dni w tygodniu po 1h rower, pompki - co 2 dni Odżywianie: prócz awokado zjem chyba wszystko :) Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: alergia na jakieś trawy, ale nie przeszkadza mi w zasadzie w niczym. Stan zdrowia: niedoczynność tarczycy [...]

[...] używam schodów, dużo sprzątam itp itd. Kupiłam karnet na siłownię, powiększam swoją wiedzę o odżywianiu i treningu-ale to w dalszych postach. Moim celem jest WYRAŹNA poprawa wyglądu, osiągnięcie sylwetki której tak naprawdę zawsze pragnęłam i zmiana swojego życia-pewne nawyki już udało mi się wprowadzić. Oczywiście redukcja rozłożona w [...]

Płeć : M Wiek : 24 Waga : 64 Wzrost : 173 Cel treningowy : czysta masa, spalenie tłuszczu, poprawa kondycji, zwiększenie siły Staż treningowy na siłowni : BRAk*********e inne sporty : BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt ;) Dieta : w przygotowaniu :) Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane [...]

Ja i moja pupa również dołączamy do konkursu ;-D W końcu przyszła wiosna, czas więc na jakieś zmiany, zatem - challenge accepted! \-) CEL: - jędrna, umięśniona pupka ;-D - poprawa wyglądu ud (zwłaszcza dwugłowych) - w miarę możliwości rozbudowa pleców w celu wyrównania proporcji sylwetki. MISKA: Na początek B/T/W - 135/55/145 ale możliwe, że będę [...]

na siłowni trenuje teraz od 10 miesiecy i własnie zakonczyłem pierwszy w zyciu cykl treningowy tzn 1 budowanie masy 1 utrwalanie masy i poprawa jakosci 1 redukcja. Staż 10 miesiecy wzrost 178 waga 78,5 obwód klatki piersiowej 119 obwod ramienia 40 obwod przedramienia 34-35 obwod pasa 75,6 - 77 udo 62 łydka 40,5 Zmieniony przez - Han20 w dniu [...]

Witam, proszę o podpowiedz, czy taki plan się wogóle nadaje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 181 Cel treningowy: Poprawa sylwetki, masa Staż treningowy na słowni: półtora roku bezsensownych, chaotycznych ćwiczeń w domu Uprawiane inne sporty: WF - 3x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] słodyczy, teraz nauczyłam się ograniczyć, dużo owoców, mleka, jogurtów, często ciemne pieczywo, ale słabość to makarony, ryż, kasze, wszelkie potrawy z ziemniaków Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowa, słaba odporność Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie max 1h, intensywność [...]

[...] dnia: Nie pracuję, studiuje zaocznie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, bieganie, basen (wymiennie) 6 dni w tyg. Odżywianie: dieta zróżnicowana Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: za***isty :D Preferowane formy aktywności fizycznej: prawie codziennie ok. 2 godz. Stosowane [...]

[...] 2 tabletki 50 mg dziennie ale tez jakoś nie widze jakiej kolwiek poprawy.Mam jeszcze jeden listek clomidu nie wiem czy dokończyć ten 2 listek i obserwować czy będzie jakas poprawa czy moze sprobować czegoś innego.Wrzucam badania hormonow (przed ostatnim cyklem) aktualnie ciezko o badania bo wszystko pozamykane jak otworza to odrazu sie [...]

[...] lipo6, animal cuts Stosowane wcześniej diety : w ciąfu ostatnich 3-4 lat żadna, wcześniej jak prawie każda kobieta oczywiscie tak Moim celem jest zrzucenie 3-4 kg oraz poprawa sylwetki. Większość swojego życia byłam osobą bardzo aktywna i wrecz uzależnioną od fitnessu. Dzień bez 2-3 h fitnessu dziennie był dla mnie dniem [...]

[...] praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tyg silownia ok 1.5 2 razy w tyg sauna 1.5 1 plka nozna ok 2 godz Odżywianie: jak w artykule Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: bark Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko byla skuteczne ;) Stosowane aktualnie i [...]

[...] cos innego na brzuch np a6w albo jeszcze cos innego? Jak mi doradzicie? ). Nie wiem ile serii i powtorzen powinienem prawidlowo robic, a moim celem jest MASA i ogolna poprawa wygladu. Aktualnie waze 65kg przy 183cm wzrostu tak wiec jestem bardzo chudy,a szczegolnie cale łapy mam bardzo "male". Prosze poprawic i podpowiedziec jesli jakies [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/LevroIsoWhey_i32329_d380x380.jpg Opis - Wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej - Poprawa jakości mięśni - Błyskawiczna regeneracja po ciężkich treningach LevroIsoWhey to proszek do przygoowania pysznego napoju białkowego stworzony na bazie izolatu białka serwatkowego Isolac®. Z każdą porcją 30 g dostarczamy do [...]

[...] ani skakać ani biegać.Teraz już jest ok miałem problemy reumatyczne z kolanem - zmiękczone chrząstki.Teraz zacząłem ćwiczenia w celu schudnięcia poniżej 91 kg i pośrednio poprawa wyskoku : krzesełko x 1min 40 sec brzuszki ławeczka skośna x 90 szt pomp x 10 wznoszenie na palcach x 55 wznoszenie na jednej nodze bokiem x 30 stanie na jednej [...]

[...] bez sensu, ale zacząłem to nie będę przerywał. Więc skończyłem redu na 2000 kcal, i co tydzień dodaje 100 kcal, obecnie jestem na 2500 kcal. I teraz mój priorytetowy cel to poprawa wyniku w podciąganiu podchwytem na drążku z zawieszonym ciężarem. Obecnie mój rekord to jedno podciągnięcie z 62 (przy wadze 75), chcę dobić do 72 kg, problem w tym [...]

[...] Zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a0e1cd2effc4453191dfc18240367d47.jpg Cel: jędrna, odstająca a nie płaska pupa ćwiczenia całego ciała utrzymanie czystej miski poprawa wyglądu całego ciała Trening: Dzien 1 1. przysiad 4x(tydzien1 x30/tydzien2x20/3x15) 2a. Bułgarski bez obciazenia 3x15-20 na noge 2b. wypady bez obciazenia 3x15-20 [...]

[...] takowego nie prowadziłem) po cichu licząc na wzrost motywacji do działania, a że forum SFD darzę ogromną sympatią - temat nie mógł powstać nigdzie indziej :) Celem jest poprawa szeroko rozumianej formy. 2. Aktualne dane: Wzrost: 176cm Waga: 70kg Wymiary: -klatka 105cm -rączka 35cm -pas 74cm -udo 57cm -łydka 38cm 3. Zdjęcia: Póki co starocie, [...]

[...] wycisnął 305 kg ! Arek zapoczątkował dyskusję, czy Darek Mirowski jest w stanie osiągnąć 1100 kg w trójboju. Uważam osobiście, że jest to możliwe, Darek wyciskał już 325 kg, poprawa przysiadów i ciągów nie będzie trudna. Czy wystarczy jednak Darkowi sił i motywacji. Zawodnicy europejscy osiągają w wadze 125 kg rezultaty po 1050 kg, a u siebie [...]

[...] -białko: 225 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron prolongatum + wino tabsy 8. TRENING: split 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: poprawa estetyki sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jakiś czas temu 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Spirulina_Gold_%28Spirulina_IL-4%29_i27907_d400x400.jpg Spirulina Gold (Spirulina IL-4) Opis - Duża zawartość Fytocyjaniny. - Jedna z najlepszych spirulin na rynku. - Działanie detoksykacyjnie. - Poprawa przemiany materii. - Stabilizowanie naturalnej flory przewodu pokarmowego. - Pobudzenie procesu [...]