poprawa

Witam! Zwracam się z prośbą oceny i skorektowania mojego planu treningowego. Jak już napisałem w temacie, moim celem jest poprawa mięśni klatki piersiowej i bicepsu, ponieważ sądzę że mam zbyt małe przyrosty, tych partii, w stosunku do pozostałych. Chcę dodać, że jest w pierwszym tygodniu treningu na wytrzymałość klatki. Po skończeniu go zmienię [...]

[...] -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x metan 1xwins 2xPh wszystko lecialo solo . 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Redukcja , mocna poprawa jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: Ost cykl na winsie w lipcu 11. POZIOM BF%: nie mam pojecia 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Muscle_Factor_i30638_d380x380.jpg Opis - Wzrost wytrzymałości - Poprawa w funkcjonowaniu układu odpornościowego - Szybsza regeneracja Formuły WORK OUT AND DIET (WOD) CRUSHER firmy SCITEC NUTRITION® pomogą Ci utrzymać odpowiednią dietę abyś mógł dać z siebie maximum podczas treningów, zwiększając tym wydolność [...]

[...] co wyedytować w moim planie. Cwiczenia wykonuje w piwnicy na ograniczonych sprzętach. Posiadam; ławeczka płaska, skośna, hantle, prosty gryf. Cel ćwiczenia; zbicie fatu, poprawa sylwetki, uwidacznienie mięśni (diete posiadam już stworzoną, na tę chwilę redukcja, b160g, t120g,w, 150 dt/100dnt O to plan jaki stworzyłem: Poniedziałek - Plecy: 1. [...]

[...] czasu, dzisiaj postanowiłem wklepać tutaj swojego pierwsza posta. A więc zacznijmy od ankiety: Wiek: 22 lata WagaL 78 kg Wzrost: 185 cm Cel do osiągnięcia: ogólna sprawność, poprawa sylwetki Staż: ok. 2 lat z licznymi przerwami Aktywność fizyczna: bieganie, jazda na nartach dostępny sprzęt: hantle, ławka regulowana W przeszłości kilka [...]

[...] raz na jakis czas pojawia sie tydzien-2 tyg megaduzej aktywnosci, a potem brak checi i sil Odżywianie: Lubie wszystko, a staram sie jesc nietluste rzeczy Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej: to co nie wymaga zbyt duzo wysilku- [...]

[...] lub inne formy aktywności: Siłownia 3x w tygodniu, czasami jakis rower Odżywianie: Jem praktycznie wszystko. Najwiecej miesa (uwielbiam schabowe mojej babci) xD Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nic Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: duzo, oby szybko mi posladki wychudly Stosowane [...]

[...] tabs Czułem sie zblokowany. Wtedy lh i fsh nic nie ruszyło. A tesosteron byl w granicach 0,5 ng/l Wziąlem 3x hcg 5000j co 7 dni, do tego tamoxifen 1tab dziennie. Była lekka poprawa. Ale po kilku dniach znowu lipa. Clomid z nolva jechany chyba przez ok. 3tyg. Wyniki były w mormie, choć test lekko ponad dolnymi widełkami. Obecne wyniki z 13 [...]

[...] masę mięśniową, zastanawiałem się nad połączeniem NPP + PROP + WINO. Chciałbym abyście mi pomogli ewentualnie rozpisać cykl. Celem cyklu jest przede wszystkim czysta masa i poprawa jakości mięśni. Więc tu jeszcze jedno pytanie czy dobrym rozwiązaniem było by część cyklu przeznaczyć na budowanie masy a pod koniec cyklu zrobić szybką redukcje tzn. [...]

[...] mam METHONDIONON,OXANDROLON,OXYMATHONOL,DECA DURABOLIN,BOLDON,WINSTROLTRENABOLONE,TESTOSTERONY CALEJ GRUPY.ODBLOKI JAK CLOMID,HCG,ORAZ POCHODNE Celm tej kuracji ma byc poprawa wizerunku zewnetrznego chcialbym ladnie wygladac:DZIKUJE ZA POMOC I KRYTYKE Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 85 Wzrost: 178 Obwód klatki: 106 Obwód [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: w tej chwili brak ( szukam pracy ) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: MMA 3xTydzien; siłownia 4xtydzien Odżywianie: jem wszystko, Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak chorób, ograniczeń Preferowane formy aktywności fizycznej: rowerek stacjonarny, rower [...]

[...] MC: 145-150(robie od niedawna) Biceps: 37 Pas: 79-80 Klatka: 108-110 Barki: 121-123 Przemiana materii: bardzo dobra Dni Treningowe: Pon, Sr, Pt Cel: Czysta masa miesniowa poprawa siły Przeszkody w drodze do celu: Szkola Pytania: planuje kupić Createston 1000g i Nitrobolon II 500g. Jestem po 2 cyklach z mono i jednym cp. W diete mam wpisane jak [...]

[...] dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silka tylko Odżywianie: jestem otwarty na wszelkie propozycje wczesniej raczej dieta masowa , low carb Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: moge poswiecic duzo czasu Stosowane aktualnie i [...]

[...] na siłowni ostatnio także pisałem o tym, że chcę kupić odżywki w postaci kreatyny i ganiera. Bądźmy szczerzy na to jeszcze za wcześnie. Ale teraz do rzeczy. Moim celem jest poprawa sylwetki i zbudowanie większej masy mięśniowej. Trening przewiduję do końca czerwca. Pragnę przedstawić Wam plan treningowy, który obecnie wykonuję. Prosił bym o [...]

[...] 3x w tygodniu od 5 miesiecy Odżywianie: Jem bardzo roznorodnie, ale nie jem niezdrowo (chipsy, fast food, slodycze). Odzywianie nastawione glownie na mieso. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: idealny stan zdrowia Preferowane formy aktywności fizycznej: Silownia 3x w tygodniu od 5 [...]

[...] do brody 5 powt. x 4 serie Brzuch: 1. Scyzoryki i inne duperelki 3 serie Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : obecnie redukuję i nie wiem ile Wzrost : 169 Cel treningowy : poprawa siły Staż treningowy na siłowni : od stycznia 2010 Uprawiane inne sporty : aeroby + wf + piłka nożna czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] piłka nożna prawie codziennie, trening co drugi dzień Odżywianie: jem warzywa , owoce , białko w postaci twarogu , nie jem fastfoodów , ograniczam słodycze Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nic Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: to wy mi napiszcie ;] ja mogę ćwiczyć co drugi [...]

[...] treningi kilka razy w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka ręczna 3 x tyg. i raz siłownia Odżywianie: Jem naogół wszystko prócz tłustego. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: ograniczenia - finanse tzn. bez przesady :D Preferowane formy aktywności fizycznej: jw. [...]

Płeć :K Wiek :23 Waga :66 Wzrost :165 Cel treningowy :poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni :5mscy Uprawiane inne sporty :w wakacje jazda konna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : 1800 kcal (B: 134g, W: 158g, T: 70g) Przeciwskazania medyczne : brak choć ostatnio bolał mnie bark [...]

[...] z 150 kg na karku, dziś w triathlonie ból nóg potreningowy nie pozwoliłby mi trenować wytrzymałościowo. Celem moim jest utrzymanie dotychczasowej masy mięśniowej i poprawa siły. Od początku wakacji, postanowiłem też zredukować nieco fatu (teraz jest ok 8% - extra się czuje i nie chcę przybierać tłuszczem), ale drastycznie też spadła [...]