pomidory

[...] (w ogóle pieczywo), makarony, kasze itd. Zajęłam się białym mięsem (duszony kurczak) i ewentualnie lżejszym wieprzkiem i dużą ilością nabiału (serki, jogurty) + warzywa - pomidory, ogórek, brokuły, kalafiory, marchewki etc. Ale jak się okazało, zmianiając jadłospis w ten sposób spowodowałam, że dostarczam do organizmu max 1200 kcal!! [...]

[...] i większości orzechów,słonina, masło śmietankowe. KWAŚNE OWOCE Pomarańcze, ananasy, kwaśne jabłka, brzoskwinie, grejpfruty, cytryny, śliwki, kwaśne winogrona a także pomidory i kiszona kapusta. PÓŁ KWASNE OWOCE I JAGODY Świeże figi, słodkie wiśnie, jabłka, śliwki, brzoskwinie, mango, gruszki, morele, borówki. WARZYWA O NIEDUŻEJ ZAWARTOŚCI [...]

[...] ktorymi sie odzywiam , nie jem nic innego : Płatki owsiane na wodzie z rodzynkami , migdalami i orzechami Serek wiejski jogurt naturalny Jajka Warzywa ( szczegolnie pomidory , szpinak , brokuly , marchwie , salata zielona ) Chleb razowy pelnoziarnisty Oliwa z Oliwek Twarog półtłusty ( tylko na noc ) Piers z kurczaka Szynka z piersi z [...]

[...] zwyżce w święta Wielkanocne idę już stopniowo w dół: 3.05. 87,5kg; 10.05. 85,4kg; 13.05. 84,2kg. Obecnie jem tak: Dzień 1: 1 kromka(osmarowana oliwą) z łososiem+jajko+2 pomidory z serkiem wiejskim pomarańcza 1 pierś z kurczaka z workiem warzyw i trochę cuscusu 25g czekolady białej kawa sałatka z kurczakiem kefir 500ml dzień 2: 2 kromki [...]

Czytam już od dawna forum i w końcu zdecydowałam, że zwrócę się do Was z prośbą o pomoc;) Wreszcie dojrzałam do prawdziwej diety...tak na marginesie to dobre kilka lat mi to zajęło... Ułożyłam sobie przykładową dietę, przyjęłam,że B 2g/kg, W 2,5g/kg i T 1g/kg. kcal/białko/węgle/tłuszcze I POSIŁEK Płatki owsiane 40g 146,40 5,40 21,80 2,80 Mleko [...]

[...] z oliwek i kilkoma kroplami soku z cytryny, kawa z mlekiem 0.5% IV serek wiejski, nektarynka V - kromka chleba razowego, 2 plasterki pieczonego schabu, 2 średniej wielkości pomidory, 2 garście rukoli, świeża bazylia, 1 łyżeczka oliwy z oliwek, pół łyżeczki octu balsamicznego, i UWAGA: nie wytrzymałam już psychicznie i zjadłam 1 plasterek sera [...]

[...] i nie tyje... A ja na salacie i "podeszwach" z wolowiny po prostu sie mecze i nie chce tak zyc, ale do rzeczy... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Chyba na pomidory. Ale tylko chyba bo nie lubie i nie jem Stan zdrowia: Dobry stan zdrowia, niskocisnieniowiec, wyniki w normie Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie, [...]

[...] awokado. Produkty, które jadam: chleb (razowy,graham), makarony, ryże, kasza manna, otręby, płatki owiane, kurczak, owoce (jabłka, pomarańcze, banany, grejfruty), warzywa (pomidory, ogórki, sałata, szpinak, wszelkie mrożonki), orzechy, nasiona, serki wiejskie (na potęgę), jajka, mleko, dżemy, miód, tuńczyk. Zmieniony przez - ipozytywka w dniu [...]

[...] serek wiejski z warzywami, jajka, jajecznica, platki owsiane, pieczywo razowe Co lubisz jeść na obiad : ziemniaki, ryz brazowy, piers z kurczaka gotowana lub grillowana, pomidory, salate, brokuly Co jako przekąskę : banan, jablko, pieczywo razowe z piersia z kurczaka, Co jako deser : jak wyzej Ograniczenia żywieniowe : ze wzgledu na jelita [...]

[...] jajecznica, naleśniki Co lubisz jeść na obiad : ryż, makaron, kurczak Co jako przekąskę : raczej nie jadam przekąsek Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : pomidory – niestety NIENAWIDZĘ Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : stan zdrowia bardzo dobry, regularne miesiączki, regularnie [...]

[...] z wodą, 230g pieczonych słodkich ziemniaków posypanych cynamonem Posiłek 5 - 20.00, 280g ryby lub 230g piersi z indyka, 170g ziemniaków, duża porcja surówki (sałata, cebula, pomidory, ogórki, rzodkiewki, pieczarki, zielona papryka) z 3 łyżkami stołowymi beztłuszczowego, niskoweglowodanowego dressingu Mam nadzieje ze sie komus przyda moj post ;) [...]

[...] przez moją niewiedzę dlatego teraz rozpoczynamy w ogóle inny etap !!:) Problem mam jedynie z warzywami, bo teraz to zgłupiałem jakie by brać. Jak było lato to ładnie brałem pomidory, kalafior, brokułu i wszystko na surowca. No ale teraz nie mam pojęcia, pomidorów niema, brokuł niema, kalafiory jak są to po 5zł szt i to bardzo mała więc tu mały [...]

[...] 27.08.2013r. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1.4 jajka, pomidory, 2.ryba, chleb, 3.udo kurczaka, ziemniaki, sałata, 4.mleko, płatki kukurydziane, 30g wpc, 5.twaróg chudy, chleb, warzywa. [...]

[...] jak pisałem wyżej nie chcę być duży tylko być dobrze pocięty.. Czy według was jest coś do poprawy? wiem, że w diecie brakuję trochę warzyw ale staram się jeść jakieś ogórki, pomidory, rzodkiewki, szczypiorek, ryż po siłowni zalewam zupą itp więc tragedii raczej nie ma, postaram się to jeszcze poprawić. Trening lecą już prawie 3 miesiąc tak samo [...]

[...] serek wiejski (np. jak dosypie rodzynków to jakoś przechodzi), ale średnio mi smakuje. -do tego przez cały dzień różne sałatki z warzyw, np. szczypior, sałata, ogórek, pomidory + śmietana do smaku do posiłków z mięsem -dziennie wypijam ok. 1,5 litra soków owocowych wcześniej wymienionych + trochę wody, natomiast soki pije do każdego [...]

[...] śniadanie Zielona Herbata Pierś 21.5/ 1.3/ 0// 99 (100g) Orzechy włoskie 1.52/ 6.52/ 0.26// 65.4 (15g) Oliwa z oliwek 0/ 15/ 0// 132.3 (15ml) Brokuły, pomidory z puszki,papryka Razem: 23.02b/ 22.82t/ 0.26w// 296.7kcal 15:00 Posiłek III: Przed treningiem Zielona Herbata Pierś [...]

[...] dag camemberta oraz 3 łyżkami chudego jogurtu. Doprawić papryką, solą oraz pieprzem. Serem posmarować 4 kromki pumpernikla. 200 kcal. 2. Serek pomidorowy z chipsami: 2 małe pomidory pokroić na cząstki, wymieszać z 10 dag chudego serka. Doprawić do smaku solą jodowaną i pieprzem. Serek zjeść z garścią pikantnych chipsów. 200 kcal. 3. Karczochy z [...]

[...] bavette, serce krzyżowej (rumpsteak)pierś kurczaka, czasem polędwiczka wieprzowa -ryby: parowany łosoś, smażona dorada, okoń morski, dorsz, grillowany miecznik -warzywa: pomidory, ogórek, papryka, różne rodzaje sałat, rzodkiewka, szczypiorek, szalotka, natka pietruszki, marchew, por, różnego rodzaju kiełki, od grochu, przez shiso do kolendry [...]

[...] no i jaja, sporo jajek, twaróg Tłuszcze: Oliwa z oliwek, prawdziwa, olej lniany budwingowany z apteki, orzechy włoskie, wiórki kokosowe, płatki migdałowe, migdały Warzywa:pomidory,marchew,ogorki,papryka,cukinia,bakłazan,cebula i w sumie nie wiem jakie jeszcze powinno się jesc! Suple: mono 2x5g DT 5g DNT, wpi/wpc wg. braków Teraz trening: [...]

[...] te wymienione poniżej: pełnoziarniste produkty zbożowe (brązowy ryż, grube kasze, kasza jaglana, płatki owsiane górskie, razowe pieczywo) świeże warzywa do każdego posiłku (pomidory, papryka, sałata, ogórki i wszystkie inne) świeże owoce ( w postaci deserów do głównych posiłków lub jako przekąska. Polecane są wszystkie, najlepiej „lokalne”, [...]