okiem

Młody jesteś, na twoim miejscu zapisałbym się do jakiegoś klubu np. piłkarskiego lub na sztuki walki gdzie mógłbyś rozwijać się ogólnie pod okiem trenera, na siłownie masz jeszcze czas...

tak, ale zdecydowalem sie, ze skoro mam mozliwosc pracowac pod okiem instruktora na miejscu ktory wszystko widzi na zywo, na razie tak bedzie lepiej, miedzyczasie gosc sie niestety wykruszyl...

j.w kup białko z OLIMP,TREC,HI-TEC a nie kombinuj jak koń pod górę %-) czy kupisz to czy inne efektów nie zauważysz gołym okiem pozdro

Identyczny by był, jakby konkurencja miała Niacynę... a tak różnicę widać gołym okiem

W takich zawodach bez ochraniaczy predko nie wezmiesz udziału chyba ze z kolegami sobie jakies pod szkoła urzadzicie ale z tego co widze to juz chyba mnie uprzedziliscie %-) Zacznij trenowac a nie rozkminiasz jakies bzdury.Puarku chetnie bym rzucil okiem eksperta ale malo neta mam :(

Grupa V redukcyjna. Schudłem wg wagi mało. Tylko 2 kilogramy. Ale efekty widać gołym okiem. Po ACT, we wrześniu, wszystko spadło poza udami (+1cm). W październiku widać, że chudnę i rosnę. Śmiesznie to brzmi ale bicepsy i łydki +0,5, uda +1, talia –4 cm. Stara koszula okazała się dobra i prawie wchodzę w stare dżinsy (i tak je wyrzucę). [...]

Akbo kpisz albo siebie kompromitujesz, jesteś pod okiem specjalisty który nie wie że biceps się przy nogach nie rozgrzewa, że wykroki sa h**owe a juz z takim obciązeniem tymbardziej nawet PRosi nie obciążają tak kolan ale szybko się przekonasz przy takim treningu o czym mówie a papierek nie czyni trenera wiecej zdrowego rozsądku. Poza tym jak masz [...]

Wprowadziłem jeszcze kilka zmian, dla mnie ta dieta będzie wygodniejsza, czy moglibyście rzucić okiem czy lepsza/ gorsza niż poprzednia ? teraz: kiedyś : białko 2,3 g /kg białko 2,55 g /kg węgle 5,4 g /kg [...]

jak masz tluszcz na brzuchu to musisz sie go pierw pozbyc zeby miesnie byli widoczne glym okiem miesnie masz ale pod tluszczem

Sparingi w boksie sie szybko zaczynaja i są pod okiem trenera i on ci mowi co masz robic , co zle robisz itp. jesli niechcesz niemusisz sie wogole sparowac. jesli chodzisz na boks i chcesz cos umiec to musisz sie liczyc ztym ze wczesniej czy pozniej i tak dostaniesz po twarzy. im wczesniej tym lepiej. pozatym mysle ze jakbys mial sparowac zkims [...]

10.0000 powtorzeń techniki pod okiem fachowca na tarczach, worku i z partnerem.

Judo na czarnych Bytom grupa dla dorosłych, polecam. Nigdzie pod tak doświadczonym okiem trenował nie będziesz. W fc Bytom tez trenują starsi, więc nie wiem w czym problem. Zmieniony przez - jakub209 w dniu 2017-06-18 17:32:58

A po co kupujesz zatem Phoenixa z syfami jak masz rewelacyjnego FOXA? Te flakony tez przegladales? A moze warto by bylo popatrzec np na to co nie widzac golym okiem? Co np w tabletkach wina foxa jest ze chlopakowi glowne parametry jakie wzrosly to w probach watrobowych? Mysle ze jak sie czegos szuka to nalezalo by zaczac od siebie. Zmieniony [...]

[...] kryterium przy wyborze celu treningowego jest poziom zatłuszczenia organizmu. Im wyższy „bf” tym oczywiście bardziej zasadna jest redukcja. Osoby z widocznym gołym okiem nadmiarem tkanki tłuszczowej nie powinny brać się za „robienie masy”. Ten kierunek zarezerwowany jest dla jednostek z prawidłowym składem ciała. W pozostałych [...]

[...] shogun odmowil spotkan z reporterami, paparazzi, wlascicielami najbardziej prestizowych klubów w londynie, reklamodawcow itd. (o czym dokładnie napisze pozniej)i zamiast tego wolal spotkac sie ze znajomymi i kilokoma fanami to zawodnicy z tych dwoch klubow mieli okazje poznac braci i potrenowac pod ich okiem (o czym rowniez napisze pozniej)

Jednak plecy musze odstawic jak narazie bo mam skolioze. BZDURA- MUSIZ JE WZMOCNIĆ, BY SKOLIOZA NIE POSTEPOWAŁA-OCZYWIŚCIE OSTROŻNIE I NAJLEPIEJ POD OKIEM INSTRUKTORA. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Żuć ktoś okiem na ten trening czy wszystko jest ok. Czekam na korekty Poniedziałek : Klatka : Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x 12, 10, 8, 6 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w góre 4x12, 10, 8, 6 Wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w gore 4 x10 Triceps -francuskie wyciskanie sztangi lezac do czola 4 serie 10,8,8,6 powt [...]

A co to wg Ciebie znaczy "obiad normalny, kolacja"? ;-) Rozumiem, że masz doświadczenie w sztukach walki- trenowanie kiedyś pod okiem trenera, że chcesz trenować na worku?

Dopóki schorzenie nie zostanie zdiagnozowane nie wykonuj żadnych ćwiczeń. Ćwiczenia na kręgosłup należy wykonywać i konsultować pod okiem fachowca. W innym wypadku można sobie tylko zaszkodzić. Oczywiście dochodzi jeszcze unikanie na siłowni ćwiczeń, które osiowo obciążają kręgosłup: przysiady, martwe ciągi, wyciskanie sztangi zza głowy.

Poprawiłem trochę dietkę, mam nadzieję, że rzucisz okiem Dieta na PN, ŚR, PT Posiłek I 09.15 554kcal Płatki owsiane 100g + 50g WPC Trening 10.20 Od razu po – 10g amin. + 10g bcaa + 7g glutaminy + 40g vitargo 140 kcal 40 min. po treningu (13.00) 368kcal Ryż basmati 75 g + 100 g wołowiny Posiłek III 15.30 361kcal Ryż basmati [...]