okiem

witam i licze na systematycznie udzielanie się na tym forum tak damskim okiem

[...] wg tego schematu bo jest mało czytelna i niezgodna z regulaminem https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html ale rzucając okiem na pierwszy rzut rozkład makro wygląda prawie prawie ok, w dt dobiłbym do tych 100g żeby mieć ten min. 1g na kg masy ciała, masła sporo trochę, na co Ci go tyle tam? co [...]

Rzuciłbyś jeszcze okiem na plan, bo wiem, że na cyklu jest lepsza regeneracja i się zastanawiam, czy czegoś nie dołożyć. Ewentualnie byś coś zmienił? Uda + łydki Klata + biceps + brzuch off Plecy + przedramię Barki + triceps + łydki + brzuch off off PN: Przysiady ze sztangą z tyłu 6*8-2 Przysiad bułgarski 4*10-8 Żuraw 4*10-8 Prostowanie w siadzie [...]

Nalas prosze rzuc okiem na badanie ktore wkleilem wyzej a'propos innych trunkow alkoholowych - tam jest gotowa odpowiedz w sprawie treningow w polu bodaj w 4tym numerze Perfect Body Piotrek Gluchowski przedstwaial plan treningowy w takich warunkach - polecam czy warto przez 5 dni ? odpowiedz jak czesto - zalezy jesli jestem po dluzszym okresie [...]

Stanowczo rozbija. Co do planu, typowy split 3-4 dni w tygodniu zależnie od okresu. Rzucałem okiem na wklejony przez Ciebie artykuł już wcześnie, ale nie zagłębiałem się bardziej bo robiłem to na lekcji gospodarki elektronicznej Jesteście panowie bardzo pomocni, Ciebie również Biniu obdarzam sogiem edit. soga wlepię po powrocie do domu, jestem w [...]

wystarczy, żeby ktoś był od Ciebie 3x większy co zmienia totalnie technikę. Ty laickim okiem oceniasz to jako półruch, ale zrozum, że to jest jego pełen zakres, a jak jesteś niedowiarek to spójrz na Jasona Huuha, który do jeszcze niedawna robił półruchy. To co dla niego jest półruchem dla Ciebie byłoby 1/5 ruchu. Im większy jesteś tym mniejszy [...]

[...] nie jest sprawa latwa. Trudno o przyrosty i takie przyrosty rzedu 1,5cm w lapie sa niezmiernie mile jednak wklejajac zdjecia z taka roznica trudna ja wychwycic golym okiem. Z calym szacunkiem wierze Ci w te postepy tylko poprostu po zdjeciach nie widac takich malych(duzych) roznic jeszcze ,jakby przyszlo z 3cm to by bylo juz widac [...]

to było coś kiedy on podszedł do mnie pierwszego dnia pochwalił za coś... trenować pod jego okiem to zaszczyt. w jego klubie jest paru zawodników którzy mogą osiągnąć wiele choć napewno nie tyle co on sam;]

Witaj, nie wiadomo jakie masz parametry przed i po ale gołym okiem widac korzystna zmiane i kilka kilogramów czystego mięsa, więc na pewno treningi w domu nie nalezą do zmarnowanych. Bieganie i masa? Myslę że da sie to połaczyć, pod warunkiem dostarczenia odpowiedniej liczby kalorii oraz odpowiedniego czasu na regeneracje tj sen i dni wolne. Co do [...]

wiesz od zdjęcia z listopada czyli wstawionego 9 grudnia minęło równo 2 miesiące więc dobrze jest wstawić aktualne gdzie napewno różnicę będzie widać gołym okiem Zdjęcia wstawione 9 grudnia są z początku grudnia. Następne będą na początku lutego. Tu jest pełno wartościowych osób np. Mr.Papaj, jabolcokk, przesta, MARIO, GISZMAN, Nitroman, King Odin [...]

jakos nie chce mi sie wierzyc... mam juz pewna teorie jak zakonczy sie ten dziennik. tolszowka tak naprawde trenuje pod okiem jakiegos specjalisty i jego cialo zmieni sie nie do poznania za jakis czas przy czym on bedzie utrzymywal ze to po wiszeniu na drazku kilku cwiczeniach 15kg hantlami i tonach SUPLI za 500 zl miesiecznie. tadeusz podsumuje [...]

hmm rzuciłem okiem na kilka artów dotyczących push pull i dożo się to nie różni. Jeśli chce ćwiczyć każdą partię dwa razy w tygodniu to wystarczyłoby przysiady i wspięcia przerzucić do treningu pierwszego, sztrugsy do drugiego i właściwie tyle. Lub ćwiczyć każdą partię raz w tygodniu z większą intensywnością, sztrugsy przerzucając do treningu z [...]

Używam tej maści i teraz oprócz pod okiem to dookoła oka mam siniaka. I gdzieniegdzie zmienia kolor z fioletowego na czerwony. To dobrze?

[...] trzyma temperature (np mięso albo lód włożony do woreczka) albo jakieś zamaskowanie tego defektu (okulary,makijaż...wiem że to niezbyt męskie ale jak musisz się koniecznie gdzieś pokazać a nie chcesz wyglądać jak jakiś ulicznik to chyba jedyna opcja) no albo nie maskuj tego wogole...jak ludzie widzą kogoś z podbitym okiem to +10 do respektu ;)

[...] nad kontynuowaniem kariery. Widzisz Noolan o czym mówiłem? Twierdzisz, że Shogun jest tak samo odporny na ciosy jak kiedyś? Kiedyś Shogun ten cios przyjąłby bez mrugnięcia okiem. Znowu fajna i wyrównana walka, świetne kopnięcia na korpus Shoguna, teraz widziałbym rewanż z Rampagem jak ten ogarnie ten shit z Bellatorem. Shogun nie pokazał się [...]

ogladając mecz z Dania nasuwa sie wniosek ze piłkarze są w formie , co cieszy. a przeciez przed nimi jeszcze tydzien na poprawe dynamiki i swiezosci. widac gołym okiem ze asy kadry są w formie, Krzynówek, Smolarek, Zurawski. jedyne co martwilo to bledy z meczu z Danią w obronie i stale fragmenty gry. bardzo slabe. ale przez tydzien to tez [...]

[...] jakie masz pajdy na barkach klacie i jak chyba dobrze widzialem jedna masz na łapie plus pod pachami...organizm nie nadazyl za produkcja skory...plus ta sieczka na klacie to jeden ze skutkow ubocznych zazywania sterydow...widac golym okiem Zmieniony przez - PeTaRdA w dniu 2005-12-30 20:15:39 Zmieniony przez - PeTaRdA w dniu 2005-12-30 20:16:38

[...] odmieni sie kogos nie do poznania. Takie rzeczy slyszalem tylko w SDW (i nawet im zajelo to chyba z 6 czy 9 miesiecy przy suplementacji za 2000 zl miesiecznie i non stop pod okiem kilku specow od treningu i diety! i to byl facet ktory szybciej nabiera miesni) i w TV Markecie. Oba przypadki zostawie bez komentarza. Nie widze problemow zeby to [...]

[...] polecam) Plan: Skoro jem dziennie 50-120g Wegli, nie wiecej. Tluszcze glownie zwierzęce i przy ilości 3300, 3500(zalezy czy cos podjem) mnie zalało w pasie, co widze włąsnym okiem, to znacyz że diete mma zbyt masową? w sensie za dużo kalorii? Więc spróbuję zejść do tyhc 2800 i robić 3x fbw 4x12 duze 3x 12 male i w dni nietreningowe biegac, jeżeli [...]

[...] ww. Dzisiaj np doszedlem do 180g(!!!), wiec musialem cos poprzycinac, zeby bylo ok. I tak mam wiecej niz zalozone 150g, ale nie mam juz gdzie ciac. Prosba, zebyscie rzucili okiem na moja diete po korektach. Nie dalo rady inaczej niz w dwoch zdjęciach Tak dla jasnosci: - podwieczorek to bcaa przed treningiem - przekaska 1 to posilek jakies 2 godz [...]