okiem

Polin, rzuciłam okiem na Twoje miski i tak naprawdę od początku liczenia 5 razy dobiłaś do założonej kaloryczności i rozkładu BWT... Jeśli chcesz mieć efekty, musisz się bardziej przyłożyć. Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-07-20 09:42:52

mnie akurat ciężko cokolwiek porównać z pierwszymi zdjęciami, bo są większe oraz z innej perspektywy. masz możliwość ich zestawienia, to byśmy spojrzały obiektywnym okiem :-)

Witam, nie zalezy mi tylko na zbiciu wagi, choc nie ukrywam, ze lzej by mi sie biegalo z mniejszym bagazem i widze, ze "mam z czego zrzucac". Z ketlami cwicze pod okiem trenera i zasadniczo wyglada to tak, ze raz w tygodniu robi nam trenig silowy a raz wytrzymalosciowy. Jesli to ulatwi sprawe, moge dokladnie opisywac wykonywane treningi z [...]

Z innej beczki. Rzuciłam ostatnio okiem na swoje zdjęcia ze ślubu. Mimo diety mało "budującej" masę mięśniową. Mimo wielu niedociągnięć i treningu, który tematycznie się rozjeżdża, praca na cieżarach daje jakiś efekt wizualny w górnej części ciała. nigdy nie miałam takich bareczków i tak zarysowanych mięśni rąk. Jak dodać do tego zdjecie po [...]

Spawareczka, widziałaś ten filmik? https://www.youtube.com/watch?v=sfNeGVbYlWQ Jeszcze nie. Jutro rzucę okiem, dziś już padam na pyszczydło. Ledwo dwa dni mnie nie było, w pracy matrix, chłop świruje - co to się dzieje? Nic, tylko na jakiegoś ultrasa sie zapisać, żeby przetrwać. weenekd w ruchu, ale czysto rekreacyjnie, wiec nie ma o czym mówić. [...]

Nie zgodze się Panowie z Wami. Proporcje są ważną kwestią,ale dobrze jest gdy kulturysta ma partię ktora się wyróżnia. Rzućcie okiem na zdjęcia z zawodów. Cz odstaje klatka? Nogi owszem odstają,ale trenuje je stosunkwo nie dłguo przez liczne kontuzje kolan i lędźwi. A na łapkach jest 47 cm

[...] stałe. Do tego daleka droga więc korzeń marzeń. Jak jutro wystąpią domsy znaczy, że przy plecach i tricu za mało ćwiczeń jednak zrobiłem. Dzisiaj bez pytania dnia, umysł mam zajęty analizą swojego pomysłu push/pull treningu. Szkoda, że nikt nie znalazł czasu, żeby rzucić okiem. Pozdrawiam Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2014-11-16 16:15:17

[...] oraz treningów. Treningi mogą być intensywne (jeśli kogoś na to stać) lub spokojne (gdy poruszanie się jest już bardziej utrudnione). MaGor np. przeszedł metamorfozę pod okiem Konrada Gacy, gdzie dieta była b. restrykcyjna i opierała się jedynie na karkówce i nie wielkiej ilości pomidora. Gaca stworzył własny system odchudzania (kiedyś był [...]

Ok, to krotko i na temat, jakie badania proponujecie zrobić, tak aby mieć kompleksowy obraz stanu zdrowia? Pytanie idealne dla Marcina, jak zaglądnie to może rzuci też okiem na moje wyniki, bo właśnie odebrałem i tak: kortyzol (pobrana krew rano): 23.1 ug/dl Wolny testosteron (też rano krew pobrana): 12,33 pg/ml nawet się nie wychylam z [...]

[...] film %-) Masz rację było kilka razy, stażu mam tyle co brudu za paznokciami po pracach w ogródku ;-) A tak na serio to 2 lata ostrej tyrki 6 dni w tygodniu bardziej pod okiem ciężarowców z WKSu niż kulturystów - stąd moje zamiłowania do ciężaru i niechęć do milinów powtórzeń (ale to było 15 lat temu)no i teraz od października. Przez was z Mr [...]

[...] chciałem błysnąć teorią techniki i Wasoniowi podesłałem filmik jak gość brał w MC na lekkim kocie jakoś grubo, >300 było na pewno, ale nie pamietam ile, kolega nawet okiem nie mrugnął i ku mojemu zdziwieniu powiedział, że technika jest OK jak na taki ciężar i że widać że gość wie co robi, rzadko zdarza się, że ktoś targa swoje ekstrema [...]

[...] mnie to dlaczego tak się stało tez mnie to zainteresowalo ogólnie długa i nudna historia, ale w skrócie było tak... przeszłam bardzo udaną redukcję tu na forum pod okiem jednej z Modek :-) po czym okazało się nie ma za dużo mięśnia i trzeba dorabiać, więc zaczełam powolutku dokładać i nawet szło dobrze :-) potem straciłam pomoc Modki, [...]

Podbijam i wstawiam dzisiejszy trening do oceny. Jeżeli mógłby ktoś rzucić okiem, będę wdzięczna (bardzo tu proszę modów o pomoc). Trening: -3 serie po 12 powtórzeń uginanie nóg w leżeniu (obciążenie 20kg) -3 serie po 12 powt prostowanie nóg w siadzie (obciążenie 15kg) -2 serie po 10 powt przysiady wykroczne (hantelki w łapach-razem ok 8kg) -2 [...]

przy mc dobrze tylko wyprostuj sie bardziej jak wstaniesz tak to chyba wszystko ok moim okiem; dobre ciężary!!!

[...] piersi z kurczaka. 5. 180g tunczyka, 4 kanapki. 6. 125g sera białego. 7. 125g sera białego. Podsumowanie: Dziś się ważyłem i o dziwo ważę TYLKO 74 kg ;/ Micha jest trzymana, trening też więc nie wiem co jest nie tak. Może ktoś wie co może pomóc? Choć dużo mi mięśni podeszło-widać gołym okiem dużą zmianę, a fatu nie przybyło mi dużo. Pozdrawiam.

[...] żeby nie mieć 2 dni LC pod rząd bo właśnie w piątek jak mi wypada 2 z rzędu dzień LC to czasami jest blisko złamania :-D Jak by ktoś coś podpowiedział bo ciężko mi chłodnym okiem spojrzeć na to Dodatkowo dojdzie posiłek przed treningiem, z tym że dalej nie wiem jaki czy B+T czy B+W+T Zastanawia mnie też np. 25 g czekolady gorzkiej z WPC to była [...]

bo do tego mam sentyment, a w AL jest więcej osób, które spojrza na to fachowym okiem ;-)

no oczywiście ze od rana mam manię prześladowczą i się oglądam przez ramię czy ktoś nie widzi jak ten nabiał z lodówki wyżeram w ilościach strasznych... parówki też na mnie łypią okiem, majonez nawet się nie ukrywa tylko głośno chichocze... taki los....

[...] po kolei a potem od początku wszystkie ćwiczenia drugą serie po kolei?? bo się z Cortunia rozminęłyśmy w zrozumieniu... Betkaa- dzięki za słowo wsparcia i motywacji, będę się dalej rozwijać i poprawiać technikę pod czujnym okiem szefowych. Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-05-31 13:22:02 Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-05-31 13:25:27

[...] , multiwitamina Daily TRENING B 2X15 Rozgrzewka: 8 min orbiter + 5 min (krążenia i rozciąganie) Dobitka: 15 min bieżnia WRAŻENIA: Trening w większości ćwiczeń robiony pod okiem Pana Pięknego, wiec raczej dobrze, Wypady zrobiłyśmy z kettlami, po 4kg w każdym ręku- snekju - nogi i tyłek bolą tylko wtedy kiedy ich używam, znaczy khm…. [...]