okiem

Mi generalnie pasi tylko bałaganowate to takie, i dlatego proszę aby ktoś mądrzejszy rzucił okiem celem oceny & sugestii ;-)

[...] spędzony dzień, dowiedziałem się dużo nowych rzeczy, poznałem ciekawe metody treningowe, które na pewno będę wykorzystywał w swoim treningu do tego mogłem poćwiczyć pod okiem mistrza! Było na prawdę super, nie żałuję ani złotówki wydanej na to wydarzenie! Marek Olejniczak do tej pory nie widziałem na żywo większej osoby, wygląda zayebiście! [...]

Fajny dzienniczek muszę pochwalić ,foty posiłków pobudzają moje zmysły Takim treningiem pod okiem Obli moja droga swoje cele na pewno osiągniesz .Zwłaszcza że jak wspominałaś wcześniej ze sportem jesteś za pan brat Pozdrawiam Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-08 23:11:05

Szybkim okiem na zaplecze https://lh6.googleusercontent.com/-v2DUFL2lN8o/UmRJZyaOaqI/AAAAAAAA570/kqjLvwWZFVg/s800/DSC07511.JPG https://lh5.googleusercontent.com/-WfHAnAFdJdc/UmRJWUzj31I/AAAAAAAA57s/BhO5WjXA9Lg/s800/DSC07513.JPG

efekt widoczny gołym okiem :-))

Kamiru myślę o parze na początek chyba 16 kg. Ale jeszcze przed zakupem mam zamiar przejechać się do klubu i poćwiczyć kettlebells pod okiem instruktora i zobaczyć czy w praktyce też będę miał chęci na taki trening i przy okazji nabrać trochę techniki co by krzywdy sobie nie zrobić.

[...] mi sie moj pierwszy cykl... łezka w oku sie kreci. 0 pojecia o czymkoliwek, 5-6 treningow w tygodniu, w**** bledow (nie ortograficznych) treningowych, byle wiecej ryzu i mleka w proszku. Efekty masakryczne !!! Kosmiczna sila jak na tamte lata. Z perspektywy czasu chlodnym okiem powiem ze kreta jak kreta, na pierwszy cykl jak znalazł Polecam

kavva ja wczoraj MC robiłam pod okiem najwiekszego z kolegów tylko chyba jednak będę zabierać pas ze sobą Zyrafka wiele kobiet nie przychodzi do nas więc się wie

[...] przez dłuższy czas leki sterydowe, przeciwpadaczkowe, psychotropowe, insulinę. Wielu z nich nie można samowolnie i zbyt nagle odstawić. Należy to robić zawsze pod okiem lekarza. Jedynym problemem i ewntualnym przeciwwskazaniem do rozpoczęcia urynoterapii mogą być nasze bardzo negatywne emocje. Myślę, że wtedy lepiej jest najpierw [...]

[...] które nie zasięgnęły wiedzy praktycznej, ponieważ może to wyrządzić więcej krzywdy niż korzyści. Proponuję wybrać się na pobliską siłownie chociaż na kilka treningów, pod okiem instruktora aby podłapać technikę wykonywania ćwiczeń lub skorzystać z wiedzy znajomego który ma już doświadczenie. Co do przetrenowań masz plan, który nie powinien [...]

Scigacz chyba nikt 18.09.2008 Czyli pod okiem profesjonalisty... Dzis cwiczyłem z włascicielem siłki ktory w przeszłosci startował w zawodach kulturystycznych MC 5x5 x 95kg Wiosłowanie sztangą 3x8p x 55kg Szrugsy 12p x 65kg 10p x 75kg 6p x 95kg Sciaganie za banie 2x10p x 4 kafelki 1.Martwy gładko poszedł.Ostatnia seria to juz wytrzymałosc [...]

no ja jak sie przesiadlem w nowe auto to tez po mieście czasem jezdze po 80km/h a czuje sie jakby 50km/h bylo%) latwo wtopic, dlatego janosika zawsze wlaczam zeby chociaz rzucic okiem czy cos sie dzieje na trasie co do fotoradarow polecam https://anuluj-mandat.pl/

Środa Plecy dziś ładnie poszły , po treningu troche pozowania pod okiem Mariusza . https://iv.pl/images/19568919915054137121.jpg Trening Pull 2 1. Podciąganie na drazku 4x max 2. Wiosłowanie hantla 12/10/8/8 3a. Ściąganie do klatki nachwyt 4x12 3b. Wiosło wyciąg dolny podchwyt 4x15 4. Podciąganie sztangi do brody 5x6 5. Uginanie hantlami mlotkowo [...]

Poniedziałek Wyjazd do Warszawy i wizyta u Przemka na siłce , pogadaliśmy , zrobiłem swój trening i po pozowałem pod okiem trenera. Wyjazd udany , zostało 4 tyg wiec trzeba troche bardziej przycisnąć . https://iv.pl/images/64217145146197087313.jpg Trening Legs 2 1. Mcnpn 5x5 https://www.youtube.com/watch?v=Mf6Cea6SvzY 2. Hip thrust 5x6 3. Uginanie [...]

rzuce okiem

Dzięki wielkie naprawdę świetne tematy! ale co do oceny planu to mógł by ktoś rzucić okiem ?

[...] prawdopodobne że nic nie ruszy.Ale waga nie jest najważniejsza. Ma być sucho ,brak podejścia wody a na pewno nie może być flak na drugi dzień. Jak jest to coś źle robisz.Jak brzuch wessany,waga nawet ta sama - to i tak uzupełniłem gliko,podniosłes leptyne i tarczycy a tego nie zobaczysz goły okiem.Po tygodniu ocenisz czy ruszylo czy nie.

Ufff dotarłam i ja.Ładnie schodzi.Widać gołym okiem.Treningi zdecydowanie na tak :) Lecimy dalej :-D

[...] Tomek nie przemysli mnie do końca to mogę zrobić sobie luz ;) Tomek wiesz że ze mną jak z dzieckiem ;) jak napisałam tak zrobię i wrzucę ciężary jeżeli mam mieć pOd Twoim okiem formę życia ;):P /SFD/2018/9/30/f8a30073fd774fe5a842c1ddfd2ceabd.jpg /SFD/2018/9/30/2e504b7a4145445fa9fe9efa397d8765.jpg [...]

Johnnie ostro tyra martwy ciąg,pod okiem trenera(Josh Bryant).Na tym kanale filmy z każdego tygodnia: http://www.youtube.com/user/johnniejacksongym Jak widać trening nie kulturystyczny;-) Zobaczymy o ile poprawi swoją życiówkę. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-12-17 13:01:57