okiem

Cześć wiem ze tych tematow jest duzo Mam zamiar kupic odzywki do biegania. Na wiosne bede biegal 800m . Biegam okolo rok pod okiem trenera mam 16 lat 179 wzrostu Chcialem abyscie doradzili mi jakie kupic te odzywki mam do dyspozycji 80 kupilem juz Bcca a wiec co jeszcze moze jabczan?,Carbo,Glutamina? a może jakos puszkie gdzie bedzie to wszystko [...]

Bry drodzy forumowicze :D Mógłby ktoś rzucić okiem na moją dietę i poprawić co nie co ? Byłbym wdzięczny ;) Współczynnik BMR 1747.34 Aby utrzymać wagę Kalorie 3014.16 Węglowodany 55% 1657.79kcal = 414.45gram Białko 15%% 452.12kcal = 113.03gram Tluszcz 30% 904.25kcal = 100.47gram /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0cf2184d44d6488095ca5f441218163a.png

Hej, Rzuci jakaś głową mądrym okiem na moje badania? Zrobiłem je tydzień po propie. Biłem rekreacyjnie dla lepszego samopoczucia 0.4ml podskórnie insulinówką, do tego szło hcg 500 co 4 dni. Zastanawiam się co teraz zrobić z takimi wynikami, czy martwić się odblokiem czy mogę dołożyć trochę testo i lecieć dalej? [...]

Siemanko, moze tu jest ktos kto testowal, lub ktos z waszych znajomych? Czytam na us bordach i testerzy chwala, ciekawe jak w realu to wyglada, jak ktos ma jakies info, czy linki do jakichs protokolow, wrzucac, chetnie rzuce okiem, pozdro ;-) sogi nie beda bo i tak z tego zupy nie ugotujecie %-)

Siemanko Pakerzy! chciałbym aby ktoś rzucił okiem na moją dietkę którą sobie zrobiłem bo nie jestem pewny czy ona w ogóle ma sens jeśli jest okej to co ewentualnie w niej poprawić. z góry dzięki za pomoc! między 3 a 4 posiłkiem jest trening waga 85 kg wzrost 187 zapotrzebowanie 2448 B-183 W-306 T-54 [...]

Witam po sobocie mam śliwe na okiem(na zdjeciu przymaskowana) i białko po jednej stronie zaszło krwią. Zadaje te pytanie w tym dziale, gdyż napewno wielu z was miało ten problem i chciałbym się zapytać czy nie jest to nic poważnego, czy moge coś z tym zrobic i jak długo będzie to się utrzymywało? [...]

[...] Mianowicie brzmi ono tak. Od poniedziałku zapisuje się na kickboxing ( amatorsko) Treningi będą się odbywać poniedziałek, środa i piątek po godzinie ostrego treningu pod okiem trenera oczywiście. Po za tym mam dostęp do domowej siłowni mam na myśli ławeczkę, hantelke jedną krótką i worek bokserski 20 kg. Moje pytanie brzmi: Jak często i [...]

ostatnio co jakiś czas twarz mi sie pali ;p tak dookola ust i pod okiem mam strasznie czerwoną skure i schodzi chyba i to strasznie piecze, tak jakbym gazem dostał i niezaładnie wygląda ;/ i tak mam jakiś czas i znika ale potem znów sie pojawia ;/ pomóżcie mi sie z tym uporać

Witam. Od trzech tygodni jestem na bombie. EQ 600 mg ew i test prop 300 mg ew. Wywalilo mi delikatne gino na jednym cycku. Niby nie jest widoczne okiem ale w dotyku czuć. Poradcie co zrobić? może delikatnie tamox? Wchodze za tydzien na tren i nie wiem czy się nie pogorszy. Zrobiłem badania wyniki takie: prolaktyna - 8,36 progesteron - 0,23 test [...]

Witam Mam kilka pytań Jak bede ćwiczył planem pierwszy rok treningów to szchudne Zrobiłem etap 1 warto kontynuować dalej wiem jak wykonywać cwiczwnia pod okiem inych osób Wprowadziłem zdrowe jedzenie spadłem o 5 kg Śniadanie Jajesznica 4-5 jajek Obiat Woreczek ryżu kaszy jęczmiennej, gryczanej mieso warzywa Kolacja Twaróg pół tlusty/chudy [...]

Witam, byłbym wdzięczny jeśli ktoś mógłby rzucić okiem na mój plan. Środa Martwy ciąg 3x6-8 wypychanie nóg na suwnicy 3x10-12 dwójki maszyna 3x10-12 Wiosłowanie 3x10-12 wznosy boczne 3x10-12 Piątek Wyciskanie leżąc 3x6-8 OHP 3x6-8 Dipy 3x8-10 Wyciskanie hantli skos dodatni 3x8-10 Face pull 3x10-12 ab wheel 3x12 Niedziela Przysiad 3x6-8 Hip thrust [...]

Otoz to.. Szukam kompetentnej osoby (instruktora) z zakresu nauki walki nozem. Dlugo cwiczylem pod okiem bylego zolnierza GROMu lecz chcialbym rozszezyuc swoja wiedze. Znacie jakiegos instruktora lub sekcje w Warszawie? "Jesli spotkasz na swej drodze kogos, kto krzywdzi innych.. Postaraj sie ze wszystkich sił aby nigdy wiecej nikogo nie [...]

[...] oferującego ułożenie: planu, diety, a także mającego przystępne ceny za trening. Otóż jestem początkującym zawodnikiem i chciałbym odbyć co najmniej kilka treningów pod okiem fachowca żeby nauczyć się techniki. Z tego co sprawdzałem Pure oferuje treningi ale 100 zł za godzinę to trochę za dużo dla studenta :P Liczę na Waszą pomoc. [...]

Rozpisałem sobie plan suplementacji i nie wiem czy jest dobry.Rzuccie na niego okiem:)Z góry dzięki RANO(po przebudzeniu) -Creapure Monohydrate 5g -L-Glutamine 5g PO SNIADANIU -Gainer MCT 55g PRZED TRENINGIEM -Gainer MCT 55g -Creapure Monohydrate 5g(faza nasycenia) PO TRENINGU -Gainer MCT 70g -Creapure Monohydrate 5g -Taurine 4kapsułki PRZED SNEM [...]

[...] proszę o ocenę mojej diety na masę. Wiek: 17 lat Waga: 62kg Wzrost: 176 cm Zapotrzebowanie wyszło 2884 kcal i dodałem ok. 300 kcal nadwyżki. Białko: 18,5%, Węglowodany 52,4%, Tłuszcze 29,1%. Dzięki za rzucenie okiem i ew. poprawki ;). /SFD/2017/7/12/36f44ab986bd485697ae207f5062ffc4.jpg Zmieniony przez - Wojtek2017 w dniu 7/12/2017 4:46:21 PM

Witam postanawiam wejsc na dietke tluszczowa , wegle ktore ede spozywal sa w ostatnim posilku , tylko niektore produkty nie sa ulozone tak jak powinno byc ale jak mozecie rzucic okiem i zobaczyc czy tak mzoe byc na diecie tluszczowej takie jedzonko , dzieki i pozdrawiam :) /SFD/Images/2016/4/3/9dfac2e3fc2a429c9ab9a9e1bcc686ba.jpg

chciałbym kupić taką ławeczkę ale nie wiem jak z jej wytrzymałością, nie widać na fotkach firmy (może nie ma żadnej) nie ma podanych max'ów ;) może jest na sfd jakiś expert który gołym okiem mógłby coś powiedzieć (tak myślę że jakby brała ze 110kg na stojaki to spoko by było) wziąłem ją z allegro, typ chce stówę także myślę, że okazja

Wreszcie adepci MA beda mieli okazje potrenowac pod okiem jednego z najlepszych instruktorow stojki pod katem MMA. Tworca "Crazy Monkey", glowny autorytet SBG jesli chodzi o stojke. Specjalista od clinch boxingu... Zapraszam wszystkich chetnych a zwlaszcza instruktorow!!! http://www.jkd.pl/Materialy/rodney_ulotka.jpg

Panowie i Panie możecie rzucić fachowym okiem i się odrobinę wypowiedzieć odnośnie dołączonej diety? Siłke mam rano od 6:30 stąd też taki a nie inny układ posiłków. Czekam na Wasze opinie i sugestie... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/20f2b7c6bfdb4a218a7ebbc99ee6122d.png Zmieniony przez - ddeamon w dniu 2015-03-09 09:54:09

Witam. Jakieś 2 miesiące temu miałem małą przygodę no i limko pod okiem + rozcięcie. Rana już sie zabliźniła, jest mało widoczna, ale to oko mam cały czas trochę "podkrążone". Nie wiecie jak się tego pozbyć aby wszystko wróciło do normy? Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi. Pozdro!