niski

no, nie masz kompleksów ok... ale piszesz ,że niski a wcale nie ...

Też z Małeckim mi się skojarzyło to w sumie. Ale on nawet nie zbyt chce ćwiczyć na siłce, tzn ostatnio coś wspomniał że był, ale to takie jednorazowe myślę. A z niego naprawdę mogłoby coś być bo predyspozycje ma niezłe, w dodatku niski, więc efekty też jako tako szybciej by były...

Nie wiem, przecież on jest niski + nie ma mięśni, po wycięciu się mógłby mieć nawet 60 cm.

I nigdy nie wiem czy to on taki wysoki jest, czy to ja taki niski

jedz co chcesz, wygladaj jak chcesz, mowiac w skrócie, dla nich 1kg cukru to takie same wegle jakbys dostarczyla z ryzow/ziemniakow itp itd. Niski ich pewnie zachwala ostro

Mam 20 lat, budowa muskularna, jestem niski 173 cm 70 kg wagi, szybki, zwrotny, dobry refleks i unik jak na amatora boksu. Nie wiem czy to ma jakieś znaczenie, ale często w głowie układam scenariusz walki, jak uderzę, kopnę itp. chodź wiem że nie powinienem tego planować bo przeciwnik także nie stoi w miejscu. Wydaję mi się że popełniam błąd, co [...]

Jestem niski, mam 160 cm cm wzrostu i warze 50kg czy 600-800g warzyw i owoców nie starczyło by?

Udało mi się zrobić MU, ale nie mam teraz gdzie ćwiczyć, bo na siłowni za niski sufit a w naszym hangarze teraz zimno, chociaż niedługo pójdziemy na salę gimnastyczną tam są drążki na drabinkach gdzie da radę MU zrobić, więc poćwiczę. :D

Mam podobny uklad barkow i ksztalt ramion. Widze ze masz szeroki pas ale dosc niski bf ja tez tak zawsze mialem a juz myslalem ze nie da sie dobrze wygladac z pasem kolo 90cm aczkolwiek teraz mam blizej 80cm. Naprawde pomimo dosc sporych wymiarow sylwetka zachowala symetrie i ludzkie wymiary.

DObra waga, ubita sylwetka i niski bf Gratuluje!

Mega forma. Konkretne miesnie brzucha, a nie kostka jak u niedojadajacego - krac co do diety: niski bf zawdzieczasz genom czy trzymasz miche? Wrzuc jakas rozpiske co w siebie ladujesz w kuchni jak bedziesz mial chwile ;

co zrobic aby miec taki brzuch, a konkretniej tak niski bf% ??

Krac jak bys mogl czy moglbys wstawic fotki z dalszej odlegoscli zeby ktos ci zrobil bo tak z bliska hmnn widac wszystko to i owo ale dalej miesien jest bardziej zarysowany tymbardziej ze masz niski bf i bedzie to lepiej wygladalo

bf masz bardzo niski z tego co widze , nie myślałeś kiedyś o zawodach?;)

hello! Krac jak podczas masowania utrzymać tak niski bf i "wyraźny mięsień"? Większość się zalewa a gdy chcą utrzymać taką rzeźbę wykonując aero- spalają też mięśnie i lipka. Jaka obecnie waga? Pozdrawiam.

[...] z wagi 115(obtłuszczona świnia) dziś 94. Fatu coraz mniej, jak już będę mógł się czymś pochwalić zaproszę Cię Krac do swojego tematu. Stąd też moja ciekawość jak utrzymać niski bf przy masowaniu. Rozumiem nadwyżkę kaloryczną ale jak zamienić to na czysty mięsień a nie z powrotem na fat..? "ucz się słuchać własnego organizmu" mój mi [...]

pierwsza zasada, unikasz walki co wtedy? nic, jestem ciekawy jezeli chodzi o sylwetke to jest masywna, gęste mięśnie i niski bf, także pogratulować heh kto by wygrał, to jest niewiadoma, nie masz o tym pojęcia więc nie wypowiadaj, a 50 bicepsie to nie odpowiednik sily uderzenia koncze ten temat bo nie chce robic gosciowi off topa pozdrawiam Krac [...]

[...] uwzględnić kawe? No i na noc jest sie ciężko powstrzymać bo b. chce mi sie słodkiego i ciężko wchodzi sam twaróg albo twaróg z rybą. Generalnie szło dobrze BF jest dość niski u mnie ale wcześniej tez miałem problemy z zejściem poniżej pewnego poziomu BF. Takie jakby platou. Spalaczy nie chce używać jeszcze, może troche później jeżeli nie [...]

[...] zwiększyć do około 3000 kalorii i dalszą obserwacja obwodów ciała. Na podstawie ich zmian korygowanie kalorii lub/i aktywności fizycznej. Jeżeli poziom tkanki tłuszczowej jest niski, to nie powinno być żadnego problemu z zalewaniem. Zwiększanie kalorii o 100, co tydzień to dalszą redukcja. Jeżeli nie masz już potrzeby redukować, to nie ma sensu.

Chyba, że niski pakerek jest graplerem A wyższego nietrudno wy***ać na glebę niższemu pakerkowi