niski

[...] pytanie kiedy jest amatorka? moim zdaniem na oko jakies 100 gram białka to juz troche powyzej norme normalnego czlowieka a na takije ilosci nie zwojujemy nic (tzn w miare niski bdf i dobra wage wymiar )co kogo rajcuje mnie np 42 w bic waga z 90 bf 12-14 i starcz. i do tego napewno potrzebna duuzo kalori Mawashi napisał "To zależy co się [...]

[...] pytanie kiedy jest amatorka? moim zdaniem na oko jakies 100 gram białka to juz troche powyzej norme normalnego czlowieka a na takije ilosci nie zwojujemy nic (tzn w miare niski bdf i dobra wage wymiar )co kogo rajcuje mnie np 42 w bic waga z 90 bf 12-14 i starcz. i do tego napewno potrzebna duuzo kalori no wlasnie na tym polega amatorka ze [...]

Widoczny zarys mięśni, to przede wszystkim kwestia poziomu tłuszczu w ciele. Przy czym, żeby mieć niski bf i jednocześnie nie być wychudzonym wieszakiem z popalonymi mięśniami musisz solidnie ćwiczyć siłowo i jeść jak człowiek. Będąc tak "lekka" jak ty, może ci być ciężko odtłuścić się bardziej, bo, jak tu jedna z modek pisała, im niższa waga i [...]

[...] Bo czytałem , że nie należy prostować łokci w końcowej fazie, bo zmniejsza to nacisk na tricepsy i przenosi na stawy łokciowe. Mam jeszcze problem z military press, nie jestem w stanie go wykonać, ponieważ mam niski sufit w piwnicy czy mogę to zastąpić wyciskaniem sztangi sprzed głowy siedząc? Zmieniony przez - mate45 w dniu 2012-11-04 20:37:31

a ja bym robil na Twoim miejsuc fbw masz niski staz.

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5d443ad1f56b4e7b899d6ae3b2430390.JPG To by było na tyle może do formy startowej mi daleko ale myśle,że bf jest w miare niski i mogę za niedługo zacząć budowe masy mięśniowej :-D Dzisiaj jem co wpadnie włape jutro może też od pon sie ogarniam %-) PS.Jeszcze chciałem podziekować "solarosowi" za [...]

START MASY 8.12.2014 Więc tak od Pon bede startował z masą :-D Będę się starał trzymać w miare niski BF (chyba, że mnie poniesie jak ostatnio) Czas trwania? Nie wiem.. Jak się mocno nie zaleje to może nawet do kwietnia/maja TRENING : A Upper POWER Wyciskanie poziom 5x5(rampa) Wyciskanie hantli skos(+) 5x5(rampa Rozpiętki skos(+) 4x8-12 MC [...]

jak ma niski bf i takie zyly to co ma z nimi zrobic? wyciac je %-) ?

jak ma niski bf i takie zyly to co ma z nimi zrobic? wyciac je %-) ? Nie, po prostu wskocz na duże dawki insuliny, to będzie piankowym ludzikiem michelin, zupełnie jak nasz ulubieniec Phil.

Sylwetka bardzo ładna i do tego mocno nabity, ale trochę za niski... ciekawe czy planuje gdzieś startować?

[...] posty i zrozumiałem tyle, że jeśli nie dizie mi tak jak powinno np splitem, jak robiłem, to spróbować FBW, żeby sprawdzić jak na mnie to zadziała, czy np nie lepiej, tak? niski poziom wytrenowania-podstawy, czyli FBW, z czasem jak dojdzie lepsze wytrenowanie, to bardziej złożon trening split, np 4 dniowy? jeśli tak, to prosiłbym tylko o [...]

oczywiscie ze robilem bo jestem pod stała kontrola z dietetykiem , wszystko bylo ok jedynie co to OB 5.1 gdzie norma byla do 5 lipidy to wiadomo wysoki zły i niski dobry holesterol .... niestety nie wkleje tu badan bo zawinol mi je rodzinny :) tak jestem na ciągłej redukcji z tym ze w chwili obecnej wg. mojego trenera ( dietetyka ) ta dieta ktora [...]

[...] za tym większość piłkarzy jest chuda i mięśnie są uwidocznione i to oczywiste, mało tego śmiem stwierdzić, że duża część piłkarzy światowej klasy jest na dopingu i to również robi robote. Masz racje piłkarze nie robią redukcji i masy, a wiesz czego? Bo im mięśnie nie potrzebne i jak wspomniałem są widoczne, bo po prostu mają niski procent tkanki.

[...] wyjściowo (przed rozpoczęciem diety), ale warto było stopniowo kalorie ograniczać zamiast wprowadzać drastyczne cięcia. Pułap niecałych 2300kcal wydaje się zdecydowanie zbyt niski. Zresztą widać po wynikach - spadek wagi zbyt szybki, zapewne tzw "adaptacja metaboliczna" - daleko posunięta, skutek - tzw spowolnienie przemiany materii. [...]

Ja smażę, mam dość niski bf i nie widzę żadnych 'skutków ubocznych'. Też czytałem sporo artów o smażeniu, ale z tego co zrozumiałem to D.Szukala pisał, że jeśli smażyć, to właśnie na oliwie z oliwek extra virgin i krótko. Z tym lajtowym spalaczem Gugcio to nie wiem, czy dobrze kumasz. Wiadomo, że najsłabsze spalacze powinno się stosować wtedy, [...]

Saib: "a smażę, mam dość niski bf i nie widzę żadnych 'skutków ubocznych'" nie zobaczysz żadnych skutków ubocznych zewnętrznie.. chodzi o aspekty zdrowotne .. Jeśli już smażyc na tluszczach to stałych typu np. smalec Ide na FBW a potem ciepnę jeszcze aero pzdr. Zmieniony przez - ripper14 w dniu 2006-06-20 11:05:35

to nazwa pozycji w koszu... :P pg: rozgrywający sg: rzucający obrońca sf: niski skrzydłowy pf: silny skrzydłowy c: center

Bardzo niski bf miałam ważąc 45kg przy wzroście 164 cm (praca fizyczna+mordercze treningi karate). Nigdy w życiu się nie odchudzałam, bo mi to nie jest potrzebne, wręcz przeciwnie. Zmieniony przez - Gulietta w dniu 2013-01-26 12:25:44

[...] się, że wiele objawów było od tarczycy i niezdiagnozowanego hashi + endo. Lepiej późno niż wcale, chociaż żałuję że tak późno, bo miałam kiedyś naprawdę fają sylwetkę i niski bf :( dlatego polecam wszystkie inne metody, ale od hormonów trzymać się z daleka jeśli nie ma konieczności zdrowotnych. Jeszcze przypomniałam sobie, jak "zaczynałam" [...]

[...] i tak mały u niej poziom żelaza, stwierdziła ze jak ta kończy to następnej nie zakłada, bo .. jej pogorszyły sie wyniki tarczycy i musi większą dawke hormonów brac od czasu złożenia Mireny i ciągle jej pryszcze wyskakują ;-) stwierdziła ze woli niski poziom żelaza i duzy okres niz pryszcze ;-) kazdy wybiera który skutek uboczny czego woli %-)