niski

Ja sześciopak robię zwykłymi brzuszkami w dwa tygodnie, No ale ja mam bardzo niski BF. Zrozum, że brzucha nie widać, nawet jakby był ogromniasty, gdy zalega na nim warstwa tłuszczu.

dziala tylko jak masz relatywnie niski poziom tluszczu 10-11%... inaczej strata kasy...

[...] ma ! Widac od razu ze masz cialo takie "miekkie", slabo zarysowane no ale moze taki po prostu typ.I przy takim BFie jak masz na tej focie nie ma mozliwosci zeby byl widoczny kaloryfer. Jezeli jest wystarczajaco niski BF to widac miesnie nawet bez cwiczenia ich specjalnie. Wiec mowiac krotko dupa zarówno z jednej jak i z drugiej strony.

[...] i tego nie przeskoczysz narazie.Chociaz z drugiej strony jak ja mialem 15 lat to mimo niewielkiej masy miesniwoej mialem widoczny kazdy miesien na brzuchu bo mialem tak niski BF mimo ze nie dbalem o to dieta kompletnie po prostu uprawialem wyczynowo sport.Ja na Twoim miejscu narazie BFem bym sie nie przejmowal jak nabiezesz troche ciala to [...]

http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html poczytaj jak ulozyc diete jesli teraz masz niski bf i zaczniesz masowac to zawsze, chociaz minimalne, będą przyrosty tkanki tluszczowej, ale jesli je zminimalizujesz to i tak przy wiekszej podazy węglowodanow sylwetka bedzie mniej wyrazna/rozmyta ze wzgledu na wodę podskorną pozdr

[...] wzrost ma duże znaczenia i waga. Ci co się mocniej sparują z gościem 20 cm wyższym i 20 kg cięższym wiedzą o co chodzi. co do poziomu w moim klubie to według mnie jest niski i dlatego też sam z kumplami dużo trenuje. teraz tak zauważam że każdy sport, a tym bardziej sw to często przypadek decyduje o zwyciestwie. czym mniej reguł tym wiecej [...]

[...] czemu wszystko 2x w tygodniu tylko nie nogi? Brakło tygodnia ? Gdzie czas na regeneracje ? Rośniesz wtedy kiedy odpoczywasz. Twój poziom wytrenowania moim zdaniem jest za niski na treningi tyle razy w tygodniu, 3-4 optymalnie. Więcej czasem nie oznacza lepiej i takie coś się nie sprawdzi. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-01-30 11:40:55

Witam:) ja rowniez miałam cos podobnego,takie jazdy z sercem ze z pracy wzieło mnie pogotowie..zdarzyło mi sie to dwa razy..z badan wyniakało ze mam za niski poziom potasu,i odwodnienie..pozatym wszytskie badania były ok..teraz przyjmuje potas i magnez i znow czuje cos takiego ale teraz juz wiem ze to przez clena który biore..pozdrawiam

wysokie ig ale niski ładunek glikemiczny czyli - co z tego, że ma wysokie ig skoro tych ww jest tam niewiele? jeżeli jemy tą marchewkę jako część pełnowartościowego posiłku to tym bardziej nie ma się czym przejmować

"zauwazylem jeszcze ze spadl mi chyba poziom testosteronu bo juz nie mam takie popedu plciowego" Jest to dosc czesto spotykane, szczegolnie przy zejsciu na niski bf lub zbyt dlugiej redukcji. Jezeli chodzi o regeneracje to zwiekszaj stopniowo kcal do 0, pozniej zrob na tym bilansie tydzien przerwy od treningow a po powrocie kolejny [...]

"gandi87" A mogę do tego dodac pompki na poręczach jako dodatkowe? I nie wiem jak z MC, ponieważ mam niski wzrost i w wiek w którym jeszcze rosnę i nie wiem czy to wpłynie na to.

[...] ale jeżeli policzyłeś dobrze to wsyzskto jest ok, obserwuj organizm Dzięki wszystkim za odpowiedź. Zapotrzebowanie liczyłem wzorem z tej strony myślę, że wyszło ok. Jestem niski i dlatego mam małe zapotrzebowanie. Znalazłem też kalkulator, który podstawa do wzoru z tej strony i tez mi wychodziło mniej więcej to samo co sam postawiłem pod wzór - [...]

[...] na poziom cukru we krwi. Na tej podstawie wyliczano indeks glikemiczny (IG lub z angielska GI) i wyrażano go w skali od 1 do 100, przyjmując iż indeks poniżej 55 jest niski, od 56 do 69 średni, a od 70 wzwyż wysoki. Koncepcja indeksu glikemicznego (IG) została stworzona na początku lat 80 dla osób zmagających się z problemem cukrzycy jako [...]

A tak,a to tez pytalam. Wiesz dokladnie jak to jest z ta skrobia oporna? Ziemniaki inaczej podane mimo tego,ze byly gotowane moga miec niski ig? "Nie występuje ona w naturze, lecz powstaje podczas ogrzewania skrobi (produktów skrobiowych) w niedostatecznej ilości wody, np. podczas produkcji płatków śniadaniowych. W wyniku przedłużonego [...]

Oczywiście, że wcześniej należy wejść na dodatni bilans kcal. Redukcja pomoże osobom otyłym w poprawie wydolności ale do pewnego stopnia. Ty masz niski poziom tkanki tłuszczowej, więc po co ujemny bilas,gdy celem jest wytrzymałość?

[...] wyliczeniem tych kalorii w inny sposob Skoro pracujesz ciężko fizycznie, to te 2700/2800 to może być za mało, także na początek zacząłbym od tej górnej granicy (zakładając, że kalkulator nie doszacował odpowiedniej liczby kcal/przyjąłeś za niski PAL ) i obserwował co się dzieje. Jak poziom bf nie będzie spadał to wtedy przytnij delikatnie kcal.

zarówno wysoki poziom testosteronu jak i niski może prowadzić do depresji co nie oznacza że wszyscy po cyklu będą porąbani lub w depresji wszystko zależy od psychiki każdy ma inną kwestia indywidualna.

[...] powiem tak: kupe fotek już widziałem w tym dziale i moje podsumowanie bedzie szczere. Więc uważam że brakuje Ci masy a rzeźby też nie ma. Do poprawienia barki klata i ręce (nie wygladają na 39) ale nie twierdze że nie ma tam tych 39 cm bo niski nie jesteś. Początek dobry!!! Popracuj nad masą i będzie spoko. Na plaży sie nie bedziesz wstydził xD

[...] dobrze korzysta ze swoich naturalnych predyspozycji i je rozwija. Ja Ciebie pytam w takim razie jakie masz na ten temat zdanie, poradę dla młodszego kolegi, jako że jestem niski i czy uważasz, że bardziej marnuję się w parterze, czy stójce? Twoja opinia może mi poszerzyć pewne perspektywy w temacie, nie zamykam się na swoje poglądy. Być może [...]

[...] dobrze korzysta ze swoich naturalnych predyspozycji i je rozwija. Ja Ciebie pytam w takim razie jakie masz na ten temat zdanie, poradę dla młodszego kolegi, jako że jestem niski i czy uważasz, że bardziej marnuję się w parterze, czy stójce? Twoja opinia może mi poszerzyć pewne perspektywy w temacie, nie zamykam się na swoje poglądy. Być może [...]