Kolego polaczenia oba okej. Tylko ja ostatnio dochoszedlem do wniosku ze jak sie startuje (lub ma niski staz) polaczenie barki i nogi konczy sie fiaskiem jednej z dwoch w/w partii. Trening jest wtedy dosc dlugi i zazwyczaj cos na tym ubolewa. Ale to moje zdanie i ja widzialbym fajnie u Cieibe czwarty dzien treningowy. Co do supli to mozesz [...]
czy dolegliwosci to nie raczej ale chodzi o to ze czuje sie jakbym mial wlasnie niski poziom testa dlatego zrobilem te badanie, chcialbym miec wiekszy mysle ze by to cos pomoglo w samopoczuciu, co sadzisz o boosterach testosteronu maja one sens w uzytku?
[...] przez wiekszą cześć dnia) * aktywny => 1.3 - 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca na nogach) * średni => 1.1 - 1.2 (ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) * niski = 1 (brak ćwiczen + praca siedząca) Od wyniku odejmuje 500 kcal => 2034 kcal Przyjąłem: białko: 2g/kg masy ciała= 2x88=176g węglowodany: 3g/kg = 264g tłuszcze: [...]
Shawn Ray Jest niski 170 cm wzrostu, Waga startowa: 95 kg Waga pozastartowa: 106 kg Shawn Ray urodził się w Virgo jako najmłodsze z 8 dzieci. Jego matka jest w połowie Portorykanką i w połowie Afroamerykanką, a ojciec jest Afroamerykanem. Zaczął ćwiczyć kulturystykę w wieku 17 lat, gdy był jeszcze uczniem szkoły średniej. Przedtem uprawiał [...]
Nie jesteś aż tak niski żeby iść z tym do lekarza. Masz sporo czasu jeszcze na wzrost, nie przejmuj się tym
a w juniorach w której lidze grasz?? skoro chca cie wziasc do seniorów to pewnie bedziesz cos grac,b klasa to trochu niski poziom
[...] się ratuję mixem serwatkowym jako sumplementy oczywiscie cala profilaktyka i animal pak, jako źródło węglowodanów głównie bazuje na płatkach i brązowym ryżu które mają niski IG, co do towaru jestem niecały miesiąc na prolo na poczatku było 200mg co 5 dzień z małym kickiem z mety teraz lece solo tą samą dawkę co 4 dzień i nic nie podlewa z [...]
[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta,meta+prolo,meta+teść+deca,aga,prop, i teraz aga+oma 8.TRENING:masa 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM : 4 miechy 11.POZIOM BF% niski 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ektomorfik 13.STAN ZDROWIA:dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE klata : 152 kg [...]
Uogólniając u kobiet wygląda to nieco inaczej, poniżej 15% już można dostrzec zarysy mięśni brzucha, aczkolwiek samo w sobie niski procent BF, nie jest wyznacznikiem odpowiednio rozwiniętych mięśni. Poza tym jak wyżej.
Tak śledzę tą dyskusję i widzę, że Panowie widząc niski zakres powtórzeń od razu kojażycie go z treningiem typowo siłowym dla osób zaawansowanych, na którym nie idą obwody. Oto co mówią najnowsze badania naukowe:
[...] i taki zakres przy małej liczbie serii nie dział. Chociaż w budowaniu masy chodzi głównie o TUT oraz %CM czyli wykonując niską liczbę powtórzeń można budować masę rekompensując niski zakres repsów duża ilością serii. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Pawelx115 w dniu 2013-07-22 10:02:19 Zmieniony przez - Pawelx115 w dniu 2013-07-22 10:03:07
Ja bym w ogóle yohe zamienił na coś innego, sally/clen. Sporo kobiet, co znam słabo ją toleruje, a poza tym ona pali fajnie jak bf jest niski. U kobiet jest większy zawsze, więc nie wiem jak to będzie działać, ale zakładam, że może być gorzej. Poprawcie mnie, jeśli nie mam racji starsi koledzy.
j.w. poza tym 16 lat to z niski wiek na diete i zbyt intensywne ćwiczenia, zamiast polepszyć swoją sytuację możesz ja jedynie pogorszyć.
film gody uwagi, ciekawy trening Rodney Roller wydaje sie niski a jego bicepsy sa male dlatego wyglad sredni
[...] tego. Tu rodzi sie wiele mitow ze to tluszcz odklada sie nam w boczkach i na brzuchu. a to wlasnie weglowodany to robia!! dlatego prz diecie ckd utrzymuje sie extremalnie niski poziom wegli aby organizm nauczyl sie spalac "sam siebie" - chodzi o tkanke tluszczowa. (bron boze wlasne bialko - miesnie) na diecie ckd jest sie na granicy [...]
Prolaktyna wywalona. Deka/tren w cyklu/jakiś nandropochodny ph/m-drol? l Niski test - albo jesteś w trakcie odbloku/chuuuujowo się odblokowałeś/prolaktyna blokuje(największe prawdopodobieństwo)/albo tak po prostu genetycznie masz. Enzymy lekko podniesione, ale nie ma powodu do paniki, trójglicerydy i cholesterol w normie(chociaż brakuje podziału [...]
Chudy jestem -fakt ,ale i niski wiec za duzo przytyć bym nie mógł :)
Gosc ktory wazy z + 85 kg, ma niski bf i robi takie rzeczy to jest dopiero superman ;)
ten który najbardziej lubisz , w przeciwnym wypadku szybko stracisz zapał . a co do warunków, to jesteś niski i chudy więc do żadnego się nie nadajesz%-) (żartuje oczywiście:-P
a wiesz że masz niski jego poziom ze chcesz kupic?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
