niski

@ vegoeop Jaką ławkę konkretnie posiadasz ( model) ? Jeżeli posiadasz niski poziom tkanki tłuszczowej na brzuchu, to lepsze byłoby ułożenie sobie diety, do tego ćwiczenia aerobowe 3 razy w ciągu tygodnia minimum i ćwiczenia na brzuch takie jak podciąganie nóg w zwisie na drążku czy ćwiczenia z użyciem wyciągu górnego. Bardzo fajnym sposobem na [...]

dobra dobra, a te badania nie byly robione na azjatach? nawet na nich to nie robilo w 100% roboty. na bialych ludziach procent skutecznosci byl zbyt niski, zeby uznac testosteron za wiarygodny srodek antykoncpcyjny (choc zartuje sobie z moja kobita, ze w naszym zwiazku to ja jestem na srodkach antykoncepcyjnych ). ogolnie - nie wierz w to [...]

Widoczny brzuch = niski poziom bf 8+-10% i widzisz osmiopak i skosne. Jak mi ktos wyskowczy jeszcze raz z a6w lub abs2 to poczestuje perm banem. To naprawde ostatnie ostrzezenie. Nie wiem co za baran stworzyl kult a6w na sfd. Kazdy logicznie myslacy czlowiek widzi ze to uwsteczniajaca szmira. Podstawa miesni brzucha sa ciezkie cwiczenia izolowane [...]

Niski bf, ale to tylko odwodnieniem i dietą ? Jakie są najlepsze ćwiczenia zeby zrobic to treningiem ?

Moj bmi nie jest jakis niski mam 180 i 73 kg. Wychodzi prawidłowo 23 Czyli na 0 a pozniej dodawac w dni treningowe ?

Glutamina to przypuszczalnie najbardziej wszechstronny aminokwas.Podobnie jak kreatyna,tez "wpycha"wode do komorek miesniowych i mooze byc zuzywana jako zrodlo energi wowczas,gdy brakuje glikogenu w miesniach.Ten efekt oszczedzajacy bialko oszczedza miesnieNiski poziomglikogenu zazwyczaj uruchamia proces,w ktorym dochodzi do rozpadu [...]

[...] sylwetki jest zredukować poziom tkanki tłuszczowej jak najniżej, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Po samym obwodzie w pasie nie jestem w stanie stwierdzić jaki poziom tkanki tłuszczowej jest u Ciebie. Na pewno nie jest niski. Zaleca się zejść jak najniżej, do około 12-13%. Wtedy jest sens budowania masy mięśniowej.

80 centymetrów obwodu w pasie to już wartość niewielka, która daje nam podstawy do tego aby sądzić iż poziom tkanki tłuszczowej jest niski. Jednak zawsze warto jeszcze wrzucić do oceny zdjęcia sylwetki. Dlatego też jak będziesz już po redukcji tkanki tłuszczowej lub w jej trakcie, to wrzucaj tutaj zdjęcia przodem, bokiem, tyłem i zobaczymy czy już [...]

No trochę niski %-) A reszta wyników? Jak najbardziej możesz udać się do poradni diabetologicznej jeśli masz obawy, potrzebny jest szereg wyników, krzywa glikemiczna, żeby cokolwiek stwierdzić, a tam będą to wiedzieć najlepiej.

Norma o ile pamiętam dla Twojego wieku to ~70-106 więc jesteś pod kreską. Taki poziom wypada ingerencji lekarza. Niski cukier często związany jest z podwyższonym poziomem insuliny, wtedy też bada się przyczynę i może się okazać ze dostaniesz dodatkowe skierowanie do endokrynologa. Tak czy siak zbadać trzeba.:)

Audi 80 to jest b twardy samochód. Prawie nie do zajechania. Szkoda że one były produkowane tylko do 95 r :/ Przebieg dośc niski, ale może i autentyczny bo nie ma gazu zamntowanego. Prawie sie nei psuje a nie tak jak te a4 b5 co chwila siada zawiszenie nosz. To była tylko moja opinia. Sam byłem kiedys zakochany w tym aucie no ale jednak wybrałem [...]

[...] hipetrofii miesniowej, jednak zakresy na poziomie 2-3 powtorzenia, a 15-20 roznily by sie juz znacznie chocby w stymulowaniu wlokien szybkokurczliwych i wolnokurczliwych, sprawiajac, ze parca miesnia by byla nieco inna. niski zakres powt anaptacja ukladu nerwowego pod budowanie sily miesnia wysoki zakres powtorzen praca wytrzymalosciowa miesnia.

czyli zwiększyć białko do 35% , bo ktoś mi napisał wcześniej , że za niski pułap startowy miałem to 2500 kcl , i ze pod koniec reduckji jak dojde do tych 2 k to już wgl bedzie dla mnie to nie zdrowe i miesnie strace

Pytanie tylko, czy ta masa jest Ci rzeczywiście niezbędna? Nie jesteś niski, więc nie jest trudno Cię zauważyć %-) A zasięg większy w niższych kategoriach zawsze jest plusem. Ja mając 191cm najlepiej się czuję w okolicach 81-83kg, chociaż 96 też miałem. Mniejsze obciążenie dla serca ma jednak spore zalety ;-)

Teraz jest 100mg na tydzien, 150 bedzie ok? 3 razy po 50 poniedzialek-sroda-piatek? Twoim zdaniem wolny moze byc niski?

Przyczyną Twoich problemów nie musi być niski poziom testa. Jeśli podbiłeś tak wysoko i nic to nie dało - TRT nie jest rozwiązaniem Twoich problemów. Przyczyny szukałbym gdzieś indziej.

rothen wybacz ale jak np. 180gramow białka mam dostarczyc w pozywieniu trzymajac w miare niski bilans kaloryczny ?? chłopak dobrze robi ze za odzwyki tego typu sie wziol bo to wygodniejsze i mozna latwiej proporcje dodac

Najlepsza jest czekolada gorzka, jak najwiecej kakao, ma stosunkowo niski IG (jak na czekolade:>). Tzw. czekolada "light" to chyba pomysl najgorszy z mozliwych: ma jeszcze wiecej kalorii niz zwykla. Moze i mniej cukru, ale jest strasznie naladowana tluszczem. Proponuje porownac sobie w jakims markecie, jezeli ktos nie wierzy ;)

Słabej jakości, przetworzone węglowodany. Jeżeli masz szybki metabolizm, niski poziom tkanki tłuszczowej i nie dajesz rady dostarczyć odpowiedniej ilości kcal to śmiało. Inaczej nie widzę sensu.

[...] trafienia poprzez: - cios ręką - 1 pkt. - kopnięcie na strefę chudan (tułów) - 1 pkt. - skuteczne podcięcie - 1 pkt. - cios ręką z wyskoku - 1 pkt. - niski rzut biodrowy (tylko w przypadku zastosowania maty) - 1 pkt. - kopnięcie na strefę jodan (głowa) - 2 pkt. - kopnięcie z wyskoku na strefę chudan (tułów) - 2 pkt. [...]