niski

Jak naj należy zgodzić się z wypowiedziami kolegów powyżej. Poziom tkanki tłuszczowej jest już dość niski, a mięśni masz bardzo niewiele. Z tego też względu warto przejść do budowania masy mięśniowej. W obecnej sytuacji warto wejść na zerowy bilans energetyczny, robiąc przez około 2 tygodnie diet break i strategiczne roztrenowanie. Następnie [...]

Chodziło mi o niski przyrost masy w skali miesiąca bo na poprzedniej masie przy 2kg na miesiąc mega mnie zalało no ale tka jak piszesz nie będę się kierować waga

[...] Hmm... warcaby Tylko pamiętaj żeby jeść w trakcie rozgrywki! A na poważnie, jak już wyżej było napisane - "określ się". Uderzane? Chwytane? Myślisz bardziej pod kątem samoobrony, treningu dla przyjemności (rekreacyjnego), startów w zawodach itd, czy co ? Wysoki/niski? Rozumiem, że budowa raczej atletyczna skoro 2,5 roku siłki

tak wolny też zrób jeżeli wyniki będą znowu na granicy normy,to zapiszesz się do porządnego endokrynologa jest również taka opcja że genetycznie będziesz miał niski poziom testosteronu i nic z tym nie zrobisz

Skoro jestes na redukcji, a pozniej bedziesz jechal na mase to nie kupuj gainera. Staraj sie pobierac pokarm z produktow nisko przestworzonych Na odrabianie strat kreatyna tez nie jest dobra - jak cos to na kreatynie robisz dodatkowe przyrosty a nie odrabiasz to co kiedys juz miales. Po diecie redukcyjnej zapewne latwo bedziesz przybieral na [...]

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 17-18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: b.dobry. niski naturalny test (1/3 maksymalnego) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: częściowo łysy juz jestem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bez ruchu podobno [...]

[...] zwiekszenie dobre jakosciowo masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad rok czasu; meta + enan 11. POZIOM BF%: ciezko mi podac w %, raczej niski ale do kulturystow daleko 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: raczej dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: [...]

[...] Tutaj masz dietę lc skoro chcesz ograniczyć węgle, tłuszczy jest dużo za mało. Utrata tkanki mięśniowej nie zależy tylko od tego czy będziesz jadł dużo białka, ale od tego co i ile będziesz jadł w ogólnym bilansie, teraz jest od zdecydowanie zbyt niski. Zmieniony przez - DawidAch w dniu 2016-03-23 13:24:32

ABS-y tylko rzeźbią mięśnie rzeźba -> niski poziom tłuszczu, więc zastanów się co napisałeś. do autora http://www.sfd.pl/-t315296.html – samodzielne układanie diety http://www.sfd.pl/-t211802.html - deficyt kaloryczny http://www.sfd.pl/-t312272.html - j/w http://www.sfd.pl/-t276436.html – zapotrzebowanie kaloryczne [...]

8% to bardzo niski bf. Z tłuszczem jest ten problem, że nie zrzucisz go z tego miejsca co byś chciał. Będzie spadał z całego ciała. Dorzuć jakieś interwały 2x w tygodniu i zobacz co się będzie działo. Robisz cardio po siłowni?

Czyli za niski cholesterol całkowity nie stanowi wiekszego problemu?

Wyniki nie są tragiczne ale dobre tez nie są gdyż cholesterol pełni określone zadania w organizmie i jego bardzo niski poziom jest niewskazany. Zdecydowanie rób częściej badania i jeśli nadal będzie spadać musisz zareagować.

Nie wydaje mi się żebyś potrzebowała redukcji , stosunek wagi do wzrostu zdecydowanie niski . Pozatym w tym wieku nie potrzebujesz restrykcyjnych diet Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-05-11 23:46:22

[...] u niecwiczących. z tym ze CLA kosztuje troszke, ale lecytyna i omega 3 to w sumie niewielki wydatek, a po np 5 latach ciaglego brania efekty sa naprawde fajne nawet z nieduza masa masz niski poziom tluszczu i wygladasz zajefajnie, a przeciez kazdy z nas w koncu przekroczy 40-50 lat i nie da rady w nieskonczonosc utrzymywac ponad 100kg wagi...

ale wiesz, że masz niski poziom tego testa?bo boostery podnoszą w granicach normy, także jak nie masz problemów z niskim poziomem testa wywalisz kase tylko

dorzuć beta-alaninę, jak na takie priorytety to jak najbardziej wskazana, w boostery testa się baw tylko jak będzie jego niski poziom, problemy z libido itp.m legalne suple nie podniosą testa na tyle by przełożyło się to na jakiekolwiek przyrosty

dodam jeszcze ze mam niski bf (jakies 10%)

jeżeli cie podleje fatem to możesz dodać aeroby narazie nie ma sensu bo widze że niski bf Zmieniony przez - cent75 w dniu 2011-07-28 16:28:29

JW, szybka redukcja, ewentualnie z uwagi na niski staż można by się pokusić o rekomp

szalency brali nawet ari zeby przedluzyc okres wydluzania sie kosci (na niski wzrost) wykorzystujac ten efekt uboczny