[...] te trafiające w przedzial 80-85%CM Kolejne pytanie dotyczy nazewnictwa dni w 5x5 czyli: Poniedziałek-ciężki, środa-lekka, piątek-średni. Na podstawie czego wzięły się te nazwy i czy są one stałe dla każdego z wariantów 5x5? Czy są odpowiednie do rzeczywistego poziomu obciążenia w danym dniu? Przykład to plan 5x5 wg MADCOW. Rozpatrując ciężar [...]
[...] uda, brzuchaty łydki, taki wąski z boku wydki co jest jak się napnie :), wiem też, że mięśnie brzucha, ale nie wiem dokładnie które (pewnie te od kaloryferka, ale nie znam nazwy :) ) oraz ścięgna nóg (tylko które dokładnie?). Zatem jeśli ktoś posiada wiedzę medyczną na ten temat, to bym prosił o rychłą odpowiedź :) PS. ponoć rozciągnięcie to [...]
[...] jak patyczki a te wredne sadełko poniezej pasa nadal swietnie sie trzyma Postanowiłam zaatakowac te miejsca przez miejscowa termogeneze (mam nadzieje ze nie poplatalam nazwy, hihi). Czytałam dyskusje na ten temat ktora znalazlam w archiwum ale oczywiscie jak to ja, mam jeszcze sporo pytan Zrozumiałam ze aby takie miejscowe rozgrzanie [...]
[...] Moja endokrynolog poleciła mi jakieś elektrolity z Decathlona, bo ponoć mają właśnie dobry skład (bez zbędnych dodatków, ulepszaczy itd.), ale nie pamiętała dokładnej nazwy. Sporty, jakie mam w planach uprawiać to siłownia, bieganie i czasami basen. Jak w ogóle w takim przypadku stosować takie preparaty? Przed/po treningu, jak często? [...]
[...] bylem w centrum w podziemiach i tam jest taki profesjonalny sklep z odzywkami dla kulturystow. I tam byla taka bardzo mila pani ktora doradziala mi takie tabletki na mase. ( nazwy nie pamietam ale skojarzylo mi sie to z biocla z apteki). Powiedziala mi ze jest to najlepsza odzywka na rynku i ze po tym napewno urosnie." I jego koncowy tekst " No [...]
[...] ikonka oznaczająca nowy/nowe post(y) byłoby łatwiej wielu z nas. Proponuje też utworzenia do tego np przycisku: "zaznacz wszystkie jako przeczytane" albo "zaznacz jako " nazwy przycisków chyba mówia same za siebie. Nie wiem czy już ktoś wcześniej wysunął taką propzycję ale jeśli tak to ejstem ZA. Zdaję sobie sprawę, że to wymaga nakłądu pracy [...]
[...] JAK GÓRA O WADZE 140 KG.!!!!! JA ZE SWOIMI 125 TO PIKUS impreza była na bardzo wysokim poziomie w przerwie miedzy konkurencjami odbyły sie pokazy sztuk walki której nazwy nawet niepotrafie wypowiedzieć, można było poogladać wspaniałe hurley,je z klubu head hunters, nacieszyc oko czilriderkami, wielki szacunek dla sposorów którzy [...]
[...] wysokogórskiemu uzyskują lepsze wyniki. Efekt ten jest co prawda krótkoterminowy, ale sprawdza się w praktyce sportowej i cieszy się dużą popularnością. Sparafrazowanie nazwy znanej strategii treningowej, by określić nią nową koncepcję (czyli: trenuj nisko – startuj wysoko) z pewnością umożliwiło jej efektywniejsze spopularyzowanie. [...]
Białko inne nazwy (proteiny, biopolimery, polipeptydy, kompleks aminokwasów. Białka są głównym materiałem budulcowym organizmu, stanowią około 15% masy ciała człowieka, w tym głównie układu mięśniowego (90% masy mięśni, czyli tzw. Suchej masy ciała). Tworzenie białka w organizmie, to najważniejszy proces metaboliczny, który umożliwia wzrost [...]
[...] 4xmax -pompki na taboretach 4x10 (z obciążeniem) -rwanie hantli jednorącz z przysiadu - (przysiad, unoszenie hantli do przodu z wyprostem nóg) 3x15 - nie znam dokładnej nazwy tego ćwiczenia ;) - pompki w podporze tyłem 3x20 - podciąganie na drążku, bicepsy - 3 max - unoszenie tłowia z opadu 3x15 - brzuszki Mam do dyspozycji w dodatku worek [...]
[...] + przedramię - przyciąganie drążka wyciągu górnego w siadzie podchwytem 12/10/8 - przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 12/10/8 - ćwiczenie którego fachowej nazwy nie znam: siedzę na maszynie z takimi rączkami po bokach, które można wypychać do przodu ćwicząc klatkę, lub (to co robię ja) siedząc przodem do oparcia, odciągać te [...]
[...] ostatnio na inne forum by zobaczyc jak u nich to wygląda i sam sobie nie dowierzam ze głupota ludzka nie zna granic jest to forum o kulturystyce przynajmniej tak wygląda z nazwy www. wszedłem w dieta i co znalazłem DIETA NA REDUKCJE: 1 dzień: - śniadanie : kubek kawy, kostka cukru - drugie śniadanie : 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 [...]
[...] ale opinie były mieszane, na innym forum znalazłem, że niby dobre efekty daje to: Nutrabolics Hemotropin 90 tabl. kosztuje 200zł, Proszę więc Was o opinie, o porady, i o nazwy konkretnych odżywek, najważniejsze jest oczywiście zdrowie, jeśli chodzi o pieniądze, to może być coś z wyższej półki, jeśli lepiej działa, bogaty nie jestem, ale [...]
[...] Od roku czasu mam drobny problem z odnalezieniem dla siebie odżywek. Co prawda, dostałem w prezencie jakieś nieprzemyślane odżywki (w tym izotonic, nie pamiętam dokładnie nazwy) oraz L-karnitynę, płynną, którą szybko odłożyłem, bo wrażenia były takie, że źle się po niej czułem (może to efekt tego, że nie uzywałem jej i trzy miesiące po [...]
[...] . Bicepsy robie też na bramach. W Listopadzie serie na klate były po 10-12 razy 4 serie 30 kg i hantelkami po 12 kg . Mój aktualny plan treningowy: (Przepraszam za błędne nazwy starałem się nie które opisywać własnymi słowami) 1 Dzień Klatka + Biceps Wyciskanie sztangi na ławeczce prostej (4x 10) Wyciskanie hantli na ławeczce skośnej w góre (4 [...]