nazwy

[...] mi sie to odbija. Wolalbym jablczan. Na kolejne 2 cykle mysalem o stackach pierwszy slabszy (zima) np. na cp. a drugi(wiosna) juz dosc konkretny. Czy lepiej odwrotnie?? Nie podalem gotowych cykli (czyt. nazwy produktow) bo nie chce abyscie sie czym kolwiek sugerowali tylko rozpisali tak jak wy uwazacie ze jest najlepiej. Licze na Wasza pomoc.

[...] długo tak ćwiczę takim sposobem i nigdy nie miałem dużego problemu z budową masy mięśniowej (redukuje) nawet ostatnio rozchodzą się plotki że zarzywam jakieś sterydy jakich nazwy nawet wam nie powiem z tego powodu że nie ćwiczę tyle ile inni a jednak jakieś efekty mam. Moje pytanie jest takie czy to normalne, mniejsze serie ale bardziej [...]

[...] Zresztą z mlecznych rzeczy mogę jeść tylko ser żółty i gęstą śmietanę, reszta nie przechodzi przez gardło. Pomyślałam, że poszukam jakieś białka smakowe, ale tu są takie nazwy i nie wiem, co to jest, i czy w ogóle nie zaszkodzi jelitom. Jakieś izotaty, białka serwatkowe, kazeiny... niby czytałam o tym, a dalej nie ogarniam. I czy w ogóle czy [...]

[...] 4 serie po 7 , 2 serie po 30 brzuszków ze skrętem ciała ;D, i bieg na 3.5 km truchtem. tak co dzień od pn do pt, sobota i niedziela przerwa. przepraszam za nie profesjonalne nazwy ćwiczeń;) mam 185 cm wzrostu i 86 kg wagi. udało mi się zredukować 6 kg w ostatnie 3 tygodnie. wiem ze mój plan jest monotonny i nie profesjonalny dlatego właśnie [...]

[...] zakwasy w klacie nie 6 ale 3 dni i siła idzie.Izolatu już nie mam, tylko na próbę było 0.5 kg, kontynuować czy jakieś inne białko? Co więcej, gainer jakiś, aminokwasy, preparaty witaminowo-mineral.? W miarę możliwości proszę o pełne nazwy i jakiś harmonogram pobierania tego. Aha, 2, czasem 3 dni treningowe w tygodniu Pozdrawiam i czekam na odzew

[...] węglowodanów 200białek itp. nie znam się na tym, chodzi mi o to co konkretnie jeść i kiedy), oraz jaką brać kreatynę jakie kupić białko , izotoniki i co np. brać przed meczem. (Może są jakieś inne środki jak tak to proszę je wymienić. Proszę o konkretne nazwy najlepiej link do produktu nie znam się na tym Pozdrawiam i przepraszam że tak długo.

[...] łydki i przedramiona.. Czytałem że przy FBW ćwiczenia na te partie są omijane od 2tygodni dołożyłem do planu A - Wspięcia stojąc sztangan barkach 2x10 - Nie pamietam nazwy ale ćwiczenie na przedrammiona nadchwytem B - Wspięcia siedząc - Tak jak wyzej podchwyem Hm... Dołożyć te 2 ćwiczenia, do A i B czy je zostawić poniewaz negatywnie [...]

[...] inną propozycje. Cos dla poczatkujacego. Kiedys brałem cos takiego jak: Black Devil ( wiem to nie jest ani gainer ani bialko) , mass up, i taki gainer juz nie pamietam nazwy. Najlepiej by było dla mnie ( w zwiazku z brakiem czasu ) moze cos w kapsach. Jezeli jest drozsze a lepsze w kapsach to mozecie tez podac :) Info dodatkowe: Wiek 16 ( [...]

Witam ! Od dwóch tygodni borykam się z bólem barku- ściślej mówiąc dokładnie boli mnie wypukła kość barku, nie znam dokładnej nazwy ( załączam zdjęcie). Ból jest wyczuwalny tylko i wyłącznie w tym miejscu. Jest to duże utrudnienie podczas ćwiczeń, bark boli przy wyciskaniach, żołnierskich. Z własnego doświadczenia wiem, że pójscie do lekarza to [...]

[...] cykl na takim koksie i chciałbym abyście mi opisali jak to wygląda w praktyce dosłownie jakie osłonki brać do winka czy brać coś na ginekomastie( o ile trzeba) i kiedy to brać w trakcie??? Nie chodzi mi o odblok bo wezmę hcg :D Piszcie mi pełne nazwy jakie padają na ten temat ile przybijać teścia??? Liczę na waszą pomoc!!! Dzięki za wszystko:D

[...] Plan sobie ułożyłem: FBW 3x w tygodniu A -przysiady 3s -podciąganie nachwytem szeroko 3s -wyciskanie sztangi na płaskiej 3s -wznosy ramion szeroko na barki 3s (nie pamietam nazwy, tak w bok się podnosi) -dipy 2s -uginanie przedramion z supinacją 2s -allahy 3s B -wykroki z hantlami 3s -wiosłowanie sztanga 3s -wyciskanie hantli na skosie dodatnim [...]

[...] 180g piersi z kurczaka lub indyka lub 9 białek z jajka lub 35g odżywki białkowej lub 220g ryby chudej(dorsz, mintaj, tuńczyk) + 75g ryżu(najlepiej brązowy lub naturalny. Te nazwy występują zamiennie) lub kaszy gryczanej lub makaronu razowego lub 7 wafli ryżowych + warzywa (do woli, oprócz groszku i kukurydzy) + oliwa 20 ml III posiłek j.w [...]

[...] przyszłościowy, a nie np. prywatną inicjatywę pana X, który założył sobie jednoosobową Międzynarodową Federację Maszyn do Zabijania Spod Znaku Wrocławskiego Bonzai Prosiłbym też o informację, jak wygląda trening cenowo - słyszałem, że niektóre kluby Krav Magi liczą sobie strasznie dużo kasy za samo używanie nazwy :P :P Z góry dzięki, pozdrwaiam!

[...] z brzucha i mieć kaloryfer! Zdaję sobie sprawę, że 4 miesiące to nie dużo, ale kiedyś trzeba zacząć. Mam 30 lat, 185 cm , 93kg, ogólnie mam drobne ręce i nogi (nie pamiętam nazwy tej sylwetki), ale wszystko odkłada się na brzuchu. Mam zamiar wykupić dietę + trening. I właśnie co do treningu co polecacie najbardziej? Mam możliwość pływania 5-6 [...]

W poszukiwaniu metody treningowej która by pomogła mi wyjść ze stagnacji trafiłem na HST Po wykonaniu jednego z trenigów w necie byłem bardzo zawiedziony. Przeczytałem więc topici dotyczące HST na tym forum i skompletowałem własny trening wygląda tak KLATKA klatka ławka pozioma 2 X 15 rozpiętki 2 x 15 PLECY sciąganie drążka 2X 15 [...]

[...] skóry przybyło. obecnie od miesiąca bilans kal na 0 i troszke więcej aerobów tak ze powolutku tracimy zimowy kożuch . oczywiście mój problem jest z tłuszczem opornym dlatego znów chciałbym wrzucic jakąś kose. bardzo dobrze tolerowałem hell fire dlatego prosiłbym o nazwy podobnych w działaniu spalaczy . Z góry dziękuje za odpowiedz. Pozdrawiam

[...] masy. Prośba do fachowców - proszę o rozpiskę 1 cyklu z koksu oraz konkretne sugestie co do suplementów - jakie białko, jakie węglowodany i w jakiej ilości (proszę podajcie nazwy i wasze doświadczenia) - jestem w tej materii zielony. Koszty suplementów nie są istotne. Dodam żeby nie było wątpliwości że od 6 m-cy jestem na diecie, która się [...]

[...] - ułóżcie mi jakiś zestaw, jakie programy mam robić po kolei? co do formy to jest dobrze, więc jakiegoś przygotowawczego nie trzeba będzie? rozgrzewki itd robię dobrze, bo po połowie dunksa 2 mam zero bólu kolan. nie wiem czy robić trening na siłowni, bo ciężary w wieku 15 lat odpadają? Podajcie tylko nazwy, bo zawartość programów już se znajdę.

[...] jak się nazywają takie chwyty? bo na stronach internetowych sklepów są tylko takie jakby zdeformowane fragmenty skał.. same "bułki" :) widzę, że wszystkie mają jakieśdziwne nazwy.. jak się nazywają takie z dziurkami na 2-3 palce.. czy tam na 4.. albo linka do takowych. a jakie są rozmiary (wymiary) chwytów - XL? S? itd.. ma ktoś jakąś rozpiskę? [...]

[...] i najważniejsze pytanko jakiej firmy polecacie mete i enan prosiłbym o kilka nazw firm żeby nie kupić dziadostwa. Cykl ma na celu powiększenie masy Ps. Proszę też o nazwy środków i dawkowanie na odblok . WIEK: 24 2. WAGA: 82 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka:114 -udo: 60 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Kilka lat 6. DIETA: [...]