[...] w sklepach, ale osobiście nie wiem czy jest warta swojej ceny. Kupiłem sobie małą puszkę 120kap za 69zł i co? I g**** Może troche mięśnie bardziej spompowane, ale na pewno jest to produkt wyraźnie przereklamowany albo poprostu słabo działa na mnie albo źle brałem nie wiem. Wiem jedno, w/g mnie stary dobry monohydrat kreatyny jest najlepszy
Tylko ciekawie kiedy mierzyłeś bo jak po treningu na pompie to nic dziwnego że 2cm, monohydrat zatrzymuje wode przez co mięśnie są bardziej napompowane no a diety no cóż nie wiem może złe posty czytałeś. Waga x 24 x współczynnik aktywności i już masz zapotrzebowanie kaloryczne. Wystarczy jeszcze to odpowiednio podzielić na białko, węgiel i [...]
Polecam poczytać podstawy na temat danego produktu, zanim zdecydujesz się na stosowanie: https://potreningu.pl/articles/3141/jak-stosowac-monohydrat-kreatyny
co do kreatyny to w prochu creapure monohydrat jest ok:) mozesz dodatkowo dokupic tez te citro/piro - jako dodatek do mono :) ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
Jeżeli chodzi o Twoje możliwości finansowe, to rzeczeiwiście może być ciężko zjakims stackiem polecam czysty monohydrat firmy all stars, dołożysz 10 złotych i będziesz bardzo zadowolony, podobno siła idzie po tym niesamowicie. Zresztą kto zna firmę to wie, że to przede wszystkim jakość ;)
A tak na serio, to samo mono na pierwszy cykl nie starczy ? Nie wiesz o tym,że Nitrobolon dla początkujących jest zawsze na topie ? :-D Sugestia dla autora tematu : na Twoim miejscu kupiłbym ten monohydrat : http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html oraz dokupił białka do diety :-)
Z powodu,że nie mogę edytować postu to umieszczę tutaj te informacje :) 1) opis ciała: bf ok.12-14 % 2) typ budowy ciała: typowy ekomorfik (chodź lekko widać już efekty siłowni) 3) wiek : 17 4) waga/wzrost : Przed zaczęciem chodzenia na siłownie waga wynosiła 50-53 kg aktualnie 60-62 kg 5) staż treningowy: ok.6-7 msc 6) cel cyklu: Masa + rzeźba [...]
spokojnie ... i z szacunkiem ... polecilbym na pierwszy cykl monohydrat, uwazam ze z jablczanu nie bedziesz zadowolony (osobiste przemyslenia - nie pytaj dlaczego) jak dawkowac mono rozumiem ze wiesz skup sie na pozadnej diecie i treningu a efekty napewno beda satysfakcjonujace pozdro ...
tak, znowu wezme monohydrat. Czyli radzicie cos z Olimpu lub Vitalmax? mam jeszcze pytanie odnosnie dawkowania Gain Fasta- mam go brac 2 razy dziennie po 80 g. Teraz pytanie ile g miesci sie w tej miarce, która jest w opakowaniu Universala? pozdrawiam
no wiadomo że będzie korzystniejsze...tylko stacka trzeba kupić..bo z rękawa to go nie wyciągne co nie:)...a to kolejne ok 120zł wydatku,kiedys wszyscy brali monohydrat za 90zł i było dobrze..rośli jak na drożdzach:)...a jak wspomnisz na forum o xp lub innym stacku to wszyscy rzucają text:"to tylko 2 puchy bierz bo nie będzie efektów [...]
dziękuje za odpowiedź a jezeli chodzi dokładnie beta alanine juz kupiłem i zastanawiam sie czy lepiej połaczyc ja z monohydratem czy jabłczanem ( wazne jest ze monohydrat brałem juz 2 razy i dobrze na mnie działało jednakże troche wsiąkałem wode co chciałbym tym razem uniknąć jak najdłużej)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Po minimum 6 miesiącach z dietą i z rozpoczęciem się stagnacji może sobie kupić jakiś monohydrat. wg mnie masz tu odpowiedz Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-13 21:42:43