monohydrat

[...] Serek wiejski, pomidory, ser mozzarela, jajka, PICIE: Woda, Ice Tea zielona, soki głównie wielowarzywne, pomidorowe i pomarańczowe 7. Przed treningiem tylko w DT kreatyna monohydrat + białko Efekt jest. Jednak jak wiadomo, chce zdecydowanie lepszy, nie wiem czy na 4 mc to nie za mało i czy nie powinienem wprowadzić bardziej rygorystycznej [...]

[...] Następnie Poniedziałek plan B Wtorek plan C Środa Wolne Czwartek plan A Piątek plan B Sobota Niedziela wolne Itd. TTWTTWW Mam pytanie co do supli. W DT biorę 5g kreatyny monohydrat (Olimp mega caps 1250) i 5g BCAA przed treningiem i tak samo po treningu po 5g mono i 5g BCAA a może lepiej by było jak bym przed treningiem wziął zamiast mono [...]

[...] choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualny zestaw : kratyna monohydrat500g FA , Easy Gain Mass 5000g Fitmaxx , Universal Shock Theraphy 1000g , Bcaa 100% ActivLab , Amino 2000 Fitmaxx 300tabs. Wczesniej : Napalm 1000g , Kratyna [...]

[...] -Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): problemy z dolnym odcinkiem kręgosłupa, reszta ok -Stosowana lub planowana suplementacja: jak schudnę planuję kupić monohydrat kreatyny, obecnie brak Witam. Od 10 tygodni jestem na redukcji moje zapotrzebowanie to wg strony na sfd to ok 3000kcal i gdy stosowałem się do tego to obniżyłem o [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Pump_X-Treme_i28210_d400x400.jpg Whey Pump X-Treme Opis - Prawdziwe białko dla prawdziwych Fighterów. - Najwyższej jakości koncentrat białek serwatkowych WPC. - Wzbogacony w dużą dawkę kreatyny i argininy. - Szybka regeneracja i więcej energii do walki. WHEY PUMP X-TREME to najwyższej jakości koncentrat [...]

[...] ew. poprawę planu push/pull/legs którym chciałbym zacząc cwiczyc za miesiąc. Zaznaczam ze podczas tego planu chciałbym stosowac po raz pierwszy jakis suplement a dokładniej monohydrat kreatyny i chciałbym żeby mój pierwszy cykl był bardzo udany. Oczywiscie za wypowiedzi daje SOG'i poniedziałek - off wtorek - Plecy + tył barków + biceps sroda - [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Prawie full osprzęt Dieta: jest/ bilans kaloryczny dodatni Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna monohydrat

Witam wszystkich, myślałem nad tym dużo i postanowiłem zacząć suplementację. Do tej pory jedyne suplementy jakie brałem to Ostrowia WPC80, glukozamina i CLA. Chciałbym zacząć brać kreatynę, białko (byc moze tez BCAA) i ZMA. I teraz moje pytanie, jak to wszystko fajnie połączyć, otóż moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej, a przede wszystkim [...]

[...] Size Factor5kg PM-Night Protein1kg AM-Day Protein1kg Zestaw masowy; opisy białek znajdziecie tutaj-> http://www.sfd.pl/temat265571/ do tego 5kg gainera, zawierającego m.in. monohydrat kreatyny (5g w porcji) oraz 0.5kg kreatyny mono PROSIMY OSOBY, KTÓRE WYPEŁNIŁY PRAWIDŁOWO ANKIETĘ (!) O SKłADANIE DEKLARACJI CHECI UDZIAŁU W TYM TEŚCIE (JEŚLI [...]

Płeć: mężczyzna Wiek : 19 Waga : 85 Wzrost : 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14% Aktywność w ciągu dnia : wolne Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3dniowy split + aeroby, aeroby/interwały w DNT (w zależności od siły i czasu, ale 1-2dni wolne w ciągu tygodnia) Odżywianie : staram się zdrowo jeść, liczę kcal, BTW w ciągu dnia, [...]

[...] moja masa rosła proporcjonalnie do siły na ile to możliwe. Teraz pytanie co sadzicie o dołożeniu do diety WPC 80 białka z łowicza, które u producenta można dostać za 73zł za 1800g? Drugim wariantem może być właśnie białko + jakiś monohydrat kreatyny? Jak sadzicie co spełni oczekiwania? Pozdro Zmieniony przez - cspsp w dniu 2012-12-30 14:08:45

[...] idzie raczej w parze z masą, ale zalezy mi glownie na sile i wytrzymalosci miesni, masa mi sie na nic nie przyda :) troche sie nad tym juz zastanawialem i w oko wpadl mi monohydrat krety i l-glutamina, ale prosze ... wypowiedzcie sie i poradzcie mi cos .... za rok sa Mistrzostwa Polski Juniorow na ktory chcialbym tym razem wyrobic forme i [...]

[...] moje pytanie. Jak powinno wyglądać dawkowanie go? Na pewnej stronie sklepu internetowego, znalazłem taką notatkę dotyczącą kupionego przeze mnie produktu ( jest to kreatyna monohydrat z AMIXU) Zaleca się następujące przyjmowanie: Osoby ważące do 90 kg: przez 1 tydzień - 2 razy dziennie po 5 g.Następnie, przez okres 3-5 tygodni, nie więcej niż [...]

[...] bedzie odpowiedni jako pierwszy plan HST ? Czy ilosc serii w danych mikorcyklach w poszczegolnych cwiczeniach jest optymalna ? Poniewaz z tym mam najwiekszy problem ? Czy monohydrat kreatyny bedzie odpowiedni na peirwsze HST czy dal pewnosci lepiesrobic klasycznego splita ? Czy dipsy nalezy wykonywac z lokciami wasko czy tez szeroko ? Z gory [...]

Hej, To moze pare slow o sobie najpierw: 29 lat, kilka lat w miare systematycznego treningu silowego, 2 cykle kreatynowe (monohydrat), bez kontuzji i problemow zdrowotnych. Zaczalem sie ostatnio suplementowac: - SWOLE N (rano i wieczorem/po treningu). Pytanie: czy moge brac to wieczorem a nie po treningu? Wtedy zachowuje bardziej rowny stosunek [...]

[...] w kształcie V :) masa mięśniowa i redukcja tłuszczu z brzucha Staż treningowy na słowni: 12 mcy Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: raczej solidna Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: Białko- Pantera Labs, Carbo Nox Olimpu, Kreatyna monohydrat

[...] raz. PLecy lightowo bo i tak są za duże w stosunku do reszty. Najbardziej zależy mi na ramionach, stąd trenowałem je 2x w tyg. Z supli podczas tego cyklu treningowego tylko monohydrat + carbo. Dieta intuicyjna, na tyle ile jestem w stanie. Efekty tego cyklu rewelacyjne. + 5 kg, + 3 cm w kablu, widoczny spadek tkanki tłuszczowej, lepsza [...]

hey, wiem wiem ostatnio zakladam czesto tematy;D ale jak przegladam teraz tutaj niektore fotki i niektorzy maja wiecej "fatu" ode mnie i mowicie zeby masowac wiec chyba jednak powinienem masowac bo rzezbic nie jest zbytnio co :). Postanowilem ze jednak bede mial diete ale nie do konca niestety bede mogl ja wprowadzic (np.ryz+kurczak+warzywa przed [...]

[...] mi sie tez wykaz pewnych cwiczeń, które pomoga mi schudnac i wyrzeźbic ciałko. mam tez zamiar kupić troche supli. hi tec - thermo fusion ( na poczatek ) vitalmax - monohydrat kreatyny no i ewentualnie do teko L-kreatynine. z uszanowaniem budnis. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 93 Wzrost: 180 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: [...]

[...] Chciałbym zrzucić balast w celu zwiększenia dynamiki, ale nie tracić na sile(a przynajmniej nie znacząco). Jeśli chodzi o suplementację, posiadam w domu białko z FA, monohydrat kreatyny z Universala i aminokwasy BCAA z ActiveLaba. Chciałbym to jakoś logicznie połączyć, ułożyć w fajną suplementację treningu wraz z samym treningiem. [...]