monohydrat

1 tabletki (1,9 g) Wartość energetyczna 10,9 kJ/2,6 kcal Białko 0 g Węglowodany 0,54 g Tłuszcz 0,05 g Monohydrat kreatyny 1000 mg

to sa tabletki, więc te 0,4g ktore pozostaje to wazy pewnie ta substancja, ktora wiaze monohydrat w forme zbitej tabletki. Droga ta kreatyna ja bym nie kupił Zmieniony przez - Woolip w dniu 2007-10-01 22:48:14

[...] organizmu...ze wzgledu na 'surowce' z ktorych ja wytwarzana...dlatego produkcja takiej ilosci/dobe sugeruje iz podczas treningu produkcja kreatyny raczej sie nie odbywa i stad dalej uwazam ze po treningu lepiej wykorzystamy monohydrat...w szegoolnosci podczas dalszych cykli kiedy tak wazne jest aby jak najwiecej kreatyny dostalo sie do miesni..

Racja, na początku przygody z siłownia moim pierwszym suplementem była kreatyna vitalmax monohydrat. Więc jak napisałeś może spróbować jak zrobi to już jego wybór :)

mono - monohydrat kreatyny lecz ciebie to interesowac na razie nie bedzie. Gdy opanujesz technike do dobrego poziomu wyczerpiesz potencjal swojego organizmu wtedy mozesz pomyslec o jakies kreatynie. Skoro masz problem z dieta kup sobie gainera aby uzupelniac braki, do tego zma, witaminty

crea alkaline to tak jakbys sprzedawał monohydroatume critine a to nie monohydrat przeciez

[...] siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : monohydrat,beta alanina, białko Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta na mase 2600kcal Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 100zł miesięcznie [...]

Kup monohydrat i ewentualnie gainer na podbicie kcal jak ciężko z masą możesz do tego jakieś witaminy.

Jeżeli powtorzylbym monohydrat to kupic taka sama ilosc czy wiecej?

Jak na poczatek monohydrat schowaj do szuflady, najwazniejsza jest dieta. Możesz kupic sobie jakiegos gainera (ja polecam mass xxl, monster mass), wazne sa rowniez witaminy w organizmie kup sobie Vita-min z olimpu.

A gdyby od razu po trenngu silowym wziasc monohydrat,nastepnie wskoczyc na rowerek na 30 min i po tym proteina ?

Dziękuje bardzo za powyzsze odpowiedzi. To moze bardziej sprecyzuje : - Jaką kreatyne na początek doradzacie ? j**lczan czy monohydrat ? - Z mieszaniem chodzi mi o to jakim sokiem popijać czy jakim "trunkiem" zeby byly lepsze efekty ? - Diete mam typowo wysoko białkową - Jakie witaminy zazywac do kreatyny ?

KaszFanek, całkiem po prostu. Skoro kreatynka podziałała, to robisz sobie z 6-8 tyg przerwy i jedziesz znowu monohydrat mnie osobiście dał dużo energii do treningu, nie tylko fizycznej, ale i duchowej. Nie tylko moim zdaniem jest to produkt godny polecenia

Witam wszystkich. 30 grudnia zacząłem swój pierwszy cykl, biorę następujące suplementy: Universal Kreatyna MONOHYDRAT MONO SIŁA MOC :D VITA MIN MULTIPLE SPORT OLIMP WITAMINY OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX BIAŁKO WPC +IZOLAT i mam taki problem, ponieważ 10 stycznia wyjeżdżam za granicę, gdzie nie będę mógł ćwiczyć na siłowni. Będzie to 12 dzień cyklu. [...]

A propo kreatyny, na sklepie sfd jest -Creatine - 500g, która kosztuje 23,99, oraz -Creatine Muscle Max - 500g, która kosztuje 27,99 Zamówiłem tą droższą muscle Max, a teraz pytanie, czym one się różnią? W zasadzie to niczym, oba to monohydrat.

mega caps chodzi mi o monohydrat kretki olimpa sorki

ok, w takim razie standardowo: - poj forma kreatyny (np monohydrat, ew jablczan, orotan czy magnezowy chelat) - stcak przedtreningowy (z ppslki, w miare lajtowych - nitro ener) - omega 3, magnez, ew multiwitamina i starczy

KREATYNA - monohydrat olimp 1250 mega caps bcaa - olimp mega caps

XPAND + monohydrat kreatyny to chyba najlepsze polaczenie

odpowiem ci na pytanie 1 najlepsza kreatyna na pierwszy cykl jak dla mnie to monohydrat