Kreatyna monohydrat jest na tyle tania jakby rozpatrywac koszt dziennej dawki ze parez ł na opakowaniu w jedną czy w drugą strone nie robi wielkiej różnicy .W sklepie SFD masz bardzo duży wybór kreatyn w róznych formach
A po co ten gainer, jeśli dieta będzie wysokokaloryczna jest zbędny. Do tego po co płacić za ładnie zapakowany cukier i mały dodatek białka? IMO zbędne. BCAA na masie też raczej zbędne. Ja bym poradził monohydrat kreatyny + WPC jeśli masz jakieś braki w białku z pożywienia.
1,22 lata 2,69-8kg 3,177cm 4,wymiary, nie znam dokladnie, biceps 32~ 5,staz, hmm na powaznie od pol roku 6,masa 7, gainer tylko na uzupelnienie diety 9,150zl 10, chudy, nie tyje.. a jesli jzu to w pasie;D 12, tak. uzpelniam gainerem 13. siema, doradzi mi ktos jaką kreatyne kupic na poczatek, czy Monohydrat, nie znam sie na tym ;p to bedzie moj [...]
Może masz taki orgaznim. Na mnie np w ogole nie działa kawa moge wypic 2 mocne i isc spac... Jesli te zabawki faktycznie na Ciebie nie działaja to odpusc je sobie i bierz zwykła kreayne monohydrat,jabłczan, orotan itp. Mozesz tez wlasnorecznie sobie zrobic taki stack kupujac niezbedne składniki;)) PZDR
zupełnie nie ekonomiczna kreatyna lepiej cenowo\ilosciowo wyjdzie pojedyncza forma w prochu niż w kapsach a jakosciowo będzie to samo. Kup zwykly monohydrat np universal\vitalmax. dawkowanie: 2x5g w DT i 1x5g w DNT. Co do ilosci wody to pij tyle ile potrzebujesz. Za przyrosty będzie odpowiedzialna dieta, trening i regeneracja/. zdr Zmieniony [...]
Imo bierz tylko przed treningiem ze 20g. Dorzuc do tego monohydrat i bierz 5g rano w dt i 5g rano w dnt i styka. update: 1kg nitrobolona II chcesz wszamac na cyklu ? Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2008-11-22 14:46:12
Jesli chodzi o monohydrat kreatyny to jest tylko jeden rodzaj Farmaceutyczna creatine MICROFORM -jest to kreatyna mikrorozdrobniona 200 mesh a producentem surowca jest Amerykańska Ferro Pfanstiehl. Innym rodzajem kreatyny jest sól kreatyny-jabłczan kreatyny -tricreatne malate. Związek ten występuje również w zestawieniu z prekursorami kreatyny i [...]
robiac w\w cwiczenia odpowiednim ciezarem i z dorba technika nie nabawisz sie kontuzji no ale trzeba chciec... Doloz jakas pojedyncza forme kreatyny np jablczan, monohydrat, ester czy bog wie co tam chcesz editL dudek mnei wyprzedil Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-05-27 12:56:18
Po pierwsze monohydrat, po drugie z ortografią u Ciebie kiepsko. Moim zdaniem 15 lat to za wcześnie zdecydowanie, jeszcze ze 2 lata spokojnie można poczekać.
mono = monohydrat kreatyny. poczytaj w wyszukiwarce tu masz fajny temat: http://www.sfd.pl/temat284436/ Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-19 11:55:07
to, ze mono jest wskazane na pierwszym cyklu to odwieczny spór, osobiscie sklaniam sie do tego, ze jak ma sie kase to lepiej zainwestowac w dobrego stacka (nawet jesli to pierwszy cyklon - cp, nitro II, xp) bo nie zalejesz się wodą, masz mase roznych dodatków no i wydajniejsze formy niż monohydrat. Ale podkreslam to tylko moje zdanie.