Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 80g ryż brązowy , 15g miód , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 100g wątróbka, 38g boczek, 15g smalec , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny 16.12.2015 ŚRODA DT Zrobiłam dzisiaj plecy tak jak mam w planie. Triceps był w poniedziałek, więc jeszcze bareczki sobie trzasnęłam. Siła rośnie, [...]
[...] że to Test suplementów, dlatego skupię się na tej części podsumowania. Poza suplami, której szamałem w I części , teraz miałem okazje wypróbować: Maximize V2 połączone z monohydratem Fitmaxa To był w zasadzie trzon obecnej suplementacji. Próbowałem wcześniej próbek supli z 1,3 a teraz po raz pierwszy miałem okazję szamać całą puchę. Pierwszy [...]
1)cel: Nabranie masy mięśniowej, wzrost siły 2)nazwa produktów:monohydrat kreatyny, białko 3)Staż: ponad 4 miesiące 4)Przerwa od ostantniego cyklu: wcześniej nie stosowałem żadnych odżywek 5)Stosowane wcześniej preparaty: brak 6) Opis problemu: Zastanawiam się czy monohydrat kreatyny będzie dobrym wyborem w moim przypadku + do tego jakieś [...]
[...] to każdy by tak robił. dla przykładu kwas jabłkowy kosztuje maks 10zł za kg. Monohydrat kosztuje troche wiecej. Analogicznie zmieszanie tego kosztowaloby mniej niz zwykly monohydrat i powstałby nam jablczan di lub tri kreatyny (stosunek 2:1 lub 3:1). Ew. w stosunku 1:1 - tak ma ostatnio SAN A prawda jest taka ze w labsach tricreatine kosztuje [...]
Radził bym Ci dokupić jeszcze monohydrat i brać to wszystko, następująco: glutamina - 5 g przed śniadaniem i 5 g przed treningiem; monohydrat - 5 g po treningu; pirogronian - 5 g przed snem. Chodzi o to, że, w mięsniach, podczas treningu, powstaje dużo pirogronianu, więc, po treningu, lepiej brać monohydrat! S. Ambroziak
temat nie ma na celu przedstawienia kreatyny jako tej jednej i najlepszej formy. ale argumentam za monohydratem jest to ze jest to forma najlepiej przebadana pod roznymi wzgledami - od dawek po dlugosc stosowania. inne formy moga miec podobne lub takie same dzialanie. np. przedstawiony CEE nie ciagnie tak wody jak monohydrat - ale nie swiadczy to [...]
Solaros - np. przedstawiony CEE nie ciagnie tak wody jak monohydrat - tutaj potrzeba chyba pewnego wyjaśnienia. Zwiększenie uwodnienia komórek mięśniowych, to jedno - a zatrzymanie (to jest własnie retencja retencja) wody w przestrzeniach międzykomórkowych - to drugie. Pierwsze - jest zjawiskiem w 100% korzystnym, drugie - z w 100% niekorzystnym. [...]
Czyli według ciebie monohydrat wiąże wodę podskórną a jabłczan już nie? Dla mnie to dziwne, żeby ta sama substancja działała na dwa sposoby. Nie mów mi tylko, że jest to spowodowane cząsteczką wody związaną z kreatyną w tym związku.
Podaj staz odlooz cytrynian, on sprzyda sie poozniej gdy monohydrat juz bedzie slabiej dzialac. Najlepszym wyjsciem byloby sprzedanie go, jezeli nie masz takiej mozliwosci "odstaw" go narazie na półke Teraz kup monohydrat kreatyny, bardziej sie sprzyda w pierwszych cyklach. Bierz go bez nasycania w dawkach 5g na dzien w dni treningowe: [...]
CREATINE 6000 ES to cieszący się szerokim uznaniem zaawansowany technologicznie monohydrat kreatyny. Cząsteczka kreatyny jest podstawowym nośnikiem energii w komórkach mięśniowych. Odpowiednie uzupełnienie poziomu kreatyny w organizmie zwiększa zawartość fosfokreatyny, umożliwiając szybką resyntezę ATP - bezpośredniego źródła energii, co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 5. 85g wątróbka, 20g smalec , warzywa /SFD/Images/2015/10/6/ce79d2b99cbe4e54a1693994f760d43a.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny Fajnie mi się ćwiczyło, wszystko bez pośpiechu, bo miałam odwołane zajęcia w szkole muzycznej. Wieczorem jak zwykle nauka, dlatego dopiero dzisiaj [...]
Witam wszystkich, mam na imię Patryk i poniżej przedstawię propozycję spulementów wybranych przeze mnie. 100% Whey Protein 100% Whey Protein to najlepszy ultrafiltrowany suplement z białka serwatkowego dla wyczynowych kulturystów, sportowców i wszystkich podnoszących ciężary w celu rozbudowania i wzmocnienia masy mięśniowej. Produkt ten zawiera [...]
1-cel masa mięśniowa i siła 2- nazwy produktów- EAS monohydrat creatine 500g, bcaa xtra, olimp vita-min plus, białko jako uzupełnienie diety 3staz- 8 miechów 4- przerwa od ostatniego cyklu 2,5 roku 5- stosowane preparaty- 2 razy monohydrat: za pierwszym razem podziałał dobrze a za drugim z***alem cykl bo zaczelem troche pic i nie dokonczylem [...]