monohydrat

12.05.2015 trening; barki: - wyciskanie żołnierskie 45kg x10,8,8,7,7 - wznosy na boki hantli 7,5kgx15,15,15,15( na rękę)+drop 4kgx10,10,10,10 - przyciąganie do brody drążka wyciągu 40kgx10,10,10,10 - wyciskanie sztangi na suwnicy zza karku 35kg 4x10 triceps: - warkocz 4x20 - francuz siedząc hantlem 7kgx12,12,12 - wąskie wyciskanie sztangi [...]

fajna kreatyna monohydrat jedyny jaki kupuje lacznie zjadlem juz chyba 5kg i po kazdej puszcze 0.3kg 1cm gwarantowany ;] polecam

Pamietaj Ze stack to Monohydrat +szmery bajery za ktore dodatkowo sie placi a i za ladne opakowanie i reklamy. Czysta forma kreatyny z Vitalmax za 35 zl czy tu Universala kopnie kazdego.

a to przecież tylko monohydrat Hardened - tylko Rafał wie co tam jest naprawde pozdro ...

[...] przed nieszczesna przerwa, tzn 2 i pol roku temu mialem 84kg srednio dorzezbionej wagi, a wyniki ; siad 230, wycisk 170, ciag 255. A oto moja owczesna suplememtacja: -monohydrat, wylacznie po treningu (taniocha, Viutalmaxa) -tauryna, do kreatyny i czasem rano na pobudke (taniocha, Olimpa) -WPC niewiadomo ile procent bialka z pobliskiej [...]

Uprościłem trochę temat. Nie twierdzę, że kawa jest szkodliwa, ale może utrudniac gromadzenie kreatyny w mięśniach, szczególnie monohydratu (z jabłczanem czy estrami etylowymi nie ma już takiego problemu). Monohydrat może byc gromadzony w mięśniach tylko przy odpowiednim poziomie nawodnienia, a picie kawy obniża ten poziom - wniosek nasuwa się sam.

Witam ponownie. Mam zamiar na wakacje zakupić parę odżywek w celu zwiększenia swojej masy mięśniowej i właśnie w tym momencie chcę zakupić kreatynę. Mam do wydania 100 zł, mógłby ktoś mi polecić kreatynę, która daje pożądany efekt i sam ją stosował i jest z niej zadowolony. Mój staż wynosi 9 miesięcy. Kapsułki, Proszek ? Monohydrat, Jabłczan ? [...]

Mam pytanie. Zjadłem teraz puszkę Massacry Olimpu. Brałem jej niewiele bo raz dziennie w dni treningowe. Czyli jakies 3 - 4 razy w tygodniu. Nawet nieźle to poczułem. To był mój pierwszy kontakt z jakąkolwiek formą kreatyny. Czy jest sens bym teraz wziął monohydrat? Z góry dzięki za odpowiedź.

Siema... wiec tak kazdy co do dawkowania OLIMP MEGA CAPS 1250 pisze inaczej...wiec pomozcie mi...;)...Ćwicze prawie rok w pazdzierniku bedzie rok....od marca tego roku mialem cykl 8 tygodni jakos na poczatku maja skonczylem pierwszy cykl na kreatynie, mianowicie bylo to VITALMAX MONOHYDRAT CREATIN CLASSIC...a od maja jakies tam gainerki [...]

"Kiedy w wieku 17 lat po raz pierwszy kupilem monohydrat kreatyny zauwazylem juz po kilku dniach znaczacy przyrost masy oraz sily i wytrzymalosci bylem pod wielkim wrazeniem" To jakaś mocna ta kreatyna była

To monohydrat niech kupi, będzie zadowolony. :-))

[...] już się nie rozrasta i chce kreatynę.. Drazekm - tanio ma być! AD - to Anabolic Dream? Mi tam rybka, przekażę tylko info, a decyzja jest jego. No niekoniecznie AD , Jak monohydrat to może być jeszcze cos takiego https://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_CREA_PLUS-opis27820.html#wartosci [...]

jaki monohydrat proponujecie ??? , czy mozna dodaac mono po tygodniu , dwoch cyklu na samym CP ?

Stack prosty i tani ale skuteczny. Smak da się ścierpieć, uwaga na możliwe rewolucje żołądkowe, ostrożnie z bąkami!!!! Warto połączyć z jakąś inną formą kreatyny ( ja miałem monohydrat).

świetny smak! moja druga kreatynka i bylem bardzo zadowolony :) polecam, napewno wroce

Kup sobie zwykły jabłczan/monohydrat na jedno wyjdzie i nie będziesz miał problemów pompowania. Zmieniony przez - dudpis w dniu 2010-11-18 19:17:47

-Siemka ja jak zaczynałem to podstawą był dobry gainer ( magnum 8000 ) i monohydrat ( Creatrix 1350 ) -Bez specjalnej diety masa poszła sporo w góre -Spróbuj (twoja waga)*22=i wychodzi ci mniej więcej twoje zapotrzebowanie kaloryczne na początku możesz dodać do tego np 300 kcal jeżeli dasz rade tyle zjeść to możesz sobie dodać więcej kcal -W [...]

wg mnie to zabardzo napalony jestes na te srodki. jezeli nie masz kasy a liczysz na jakies pokazne efekty to bedziesz bardzo rozczarowany. kase ktora masz przeznacz na diete albo kup zwykly monohydrat kreatyny i arganine na kopa lub jais stack i bedzie git. jezeli zalezy ci na konforcie snu i kup zwykle zma

[...] rodniki fosforanowe z miejsc ich wytwarzania do włókien i rybosomów, gdzie te stymulują skurcz i syntezę białek mięśniowych. Najczęściej stosowany w formie suplementów monohydrat kreatyny, naturalnie powstający głównie w hepatocytach wątroby, jest szybko metabolizowany i dezaktywowany w komórkach mięśniowych, i tylko krótkotrwale podnosi [...]

[...] to jak i zmniejszenie pasa o ponad 20 cm. Teraz masa he he drugie podejście i mam nadzieję, że jak i z redukcji taj i z masy będę zadowolony. Co do suplementacji to stosuje monohydrat creacong i aakg xtra Activlaba. Ciągne tak już 6 tydzień i: -waga 85kg (+3) -pas 84cm (+1) -łapka 39cm (+2) Co do treningu, to jest dość krótki A zarazem [...]