monohydrat

Z tego co wiem to jesli chodzi o monohydrat kreatyny to nie ma wielkiej roznicy czy kupie ta drozsza czy ta tansza ? Reasumujac cytocela brac tylko w dt zaraz po treningu a mono na czczo z rana tak?

[...] Już widzę, że nie wszędzie będzie tak łatwo robić progres, gdyż najmniejsze większe obciążenie często to 5 kg:/ Dietka 2400, dzisiaj może nawet więcej. Wspólnie z trenerem doszliśmy do wniosku, że dobrze będzie zarzucić czysty monohydrat, tak też się stanie od poniedziałku :) Jak dobrze pójdzie przez weekend będą zdjęcia ;/ Pozdrawiam ;)

Jesli chcesz budować mase to odpowiednia dieta i jak bedziesz potrzebować to kreatyna w twojim przypadku wystarczy zwykły monohydrat kreartynu. Jeśli chodzi o spalanie tłuszczu to odpowiednia dieta, aeroby i ew. jakis spalacz (według mnie zbędny) Zmieniony przez - Ko0nik w dniu 2007-12-23 00:23:35 Zmieniony przez - Ko0nik w dniu 2007-12-23 00:24:03

[...] czego pozwoli na jak najmniejsze utrady miesni podczas gdybys cos spapral w diecie na mase i miesnie mialy by ci sie troche rozpasc, Mozesz DOdac jak na pierwszy raz zwykły monohydrat kreatyny lub jabłczan kreatyny albo Cell Pumpa , Mocniejsze Stacki zostaw na poxniej. Co DO Spalenia Tłuszczu Tutaj Tez W Gre Wchodzi najpierw Dieta Redukcyjna, [...]

Crea Lean ™ Dla Twoich mięśni 100 % MONOHYDRATU KREATYNY Kreatyna jest jednym z najefektywniejszych środków wspomagania wysiłku o bezspornie dowiedzionej wysokiej aktywności anabolicznej i erogenicznej. Dzięki doświadczeniom amerykańskich laboratoriów dziś możemy się pochwalić produktem Crea Lean® Labrada – najlepszą [...]

możesz kupić monohydrat

Muscle Up Protein Skład produktu: koncentrat białka serwatkowego, maltodekstryna, monohydrat kreatyny, tauryna, glicyna, glukoza, aromat, substancja zagęszczająca E466, regulator kwasowości – kwas cytrynowy, substancje słodzące E950 i E955, barwnik E124. Wartość odżywcza 100 g: białko 70 g, węglowodany 13 g, tłuszcz 6 g, kreatyna 6 g, [...]

89kg przy 180 cm . Na sylwetkę sportową to będzie trochę za dużo chyba . 2 miesiące dopiero ćwiczysz .Poćwicz jeszcze trochę , żeby złapać trochę mięśnia , gdzieś za rok zacznij redukować. Gdybyś teraz zaczął redukcję , to nie ma mowy o tym ,żebyś zwiększył siłę. Monohydrat kreatyny jest najlepszy na początek. Nie jest drogi , bo 300 kaps. firmy [...]

Massabitt - trening fbw, napewno taki dla mnie trening? widziałeś zdjęcia... Dawido9202 - no troche przesadziłem z tą sylwetką sportową, ale podobną budowę jak u Vin Diesel. Monohydrat kreatyny tylko i wyłącznie to czy jeszcze z czymś połączyć? np. białko lub cos innego?

[...] wydaje sie byc ok ale ostatnio posilek-jesli jest to posilek rpzed snem wywal ten chleb i pomidory, ma to byc posilek bialkowy+ew tluszcz-oliwa smialo mozesz kupic kreatyne,monohydrat 300g na cykl 6tyg starczy nie szukaj na sile kupna innej odzywki(ew carbo, bialko w okolicach okolotreningowych) kup lepiej witaminy,omega 3gold(forte) i ZMA. [...]

[...] białka i gainery stosujemy według braków w diecie której nie masz, więc nie wiadomo ile ci brakuje, carbo wrzucamy po treningu żeby wyrównać glikogen, decydujesz się na monohydrat i rozważasz do tego cm3 ? może cię zaskocze ale jedno i drugie to kreatyna, jedna po prostu nie "ciągnie wody". Kolejna kwestia to albo masa albo redukcja a nie [...]

aktualnie biorę monohydrat kreatyny z olimpu + witaminy też z olimpu i już zbliża się do końca cyklu, więc muszę mieć jakąś przerwę od kreatyny. Zbliża się zima i ferie, więc na pewno będę mieć dużo większa aktywność fizyczną, ponieważ jeżdżę na snowboardzie ;]i zamierzam w 100% wykorzystać sezon ;p Dlatego myślałem może o BCAA (jako [...]

[...] rob z poziomu mniej wiecej talii z jakiejs odleglosci by byly zachowane proporcje. Zdjec nie musisz nigdzie wstawiac, to jest dokumentacja dla ciebie, warto robic realistycznie :-) Ja bym tez odtawila spalacz, bo ci malo co da teraz, ciagnela bez zmian kreatyne. Ja preferuje zwykly monohydrat, alw jak masz ten jablczan to mozesz tez go brac :-)

Monohydrat działa zawsze, nie zależnie od tego co wybierzesz najważniejsza jest kreatyna, a reszta to jedynie dodatki poza tym w połączeniu podanym przez KOTC-a do n.o. xplo. musisz coś dodać bo masz w nim zaledwie 1,2g kreatyny.

dziękówa raz jeszcze! Obecnie śmigam 3 razy w tygodniu na siłownie i 2 razy na basen. Do tego trochę supli: -monohydrat krety z olimpu -zma -omega3 oraz kontrolnie i przezornie L-karnityna forte ;) Będe na bieżąco informował co i jak Pozdrawiam!

[...] itp. która w badaniach i tak wypadła normalnie. Jeden but, tak samo niby nie można było brać kreatyny z kofeina, sęk w tym że działanie kreatyny to co innego niż tylko nawodnienie komórek (monohydrat) zresztą, które jest i tak znikome. Jak w Praktyce HMB Płyn i creafusion nie powiem Tobie bo ów produktów nie stosowałem razem. Pozdro Flex

Jeżeli chcesz kupić dobrą kreatynę zajrzyj do www.priv.ciechnet.pl/dso tam jest monohydrat kreatyny "WEIDERA" 500g w proszku za 89,50 zł czyli mógłbyś kupić dwa. Napiszesz do sprzedawcy to ci napisze jak dawkować. O ile pamiętam było to tak: -pierwsze 5 dni faza nasycania: 20g dziennie. Po 5g między posiłkami -następne 25 dni faza [...]

[...] - całe zasoby wywali na stacka a co z białeczkem ew/gainerkiem, carbo/glukozą hmmm ? reasumując 1. gainer (trec jest tani i ok, też vitalmax jest si) 2. kreatyna ale monohydrat polecam (stacki są dobre ale drogie !!!) możesz też niedrogo kupić (te same firmy ale olimp też ma niedrogo, zresztą najważniesze jest rozdrobnienie ma być jak [...]

Kreaytna ?? lekko nie ten dzial ale co tam kretka zielona vitala, monohydrat olimpu i kazde inne mono poza niebieskim vitala diete mozesz wesprzec bialkeim i to wszystko

czyli monohydrat najlepsza forma kretki?