trec'a lkarnityna w plynie 473ml z data do 03.02.2008 z 49 na 35 treca cla 50kaps - data koniec 2008 nie pamietam ceny i hitec monohydrat 400kaps data 01.2008 ewentualnie prosze pisac na mail atleta(malpa)atlea.pl podam dokladnie daty, ceny moze cos jeszcze tam zostało, nie pamietam niestety w tej chwili ;)
[...] W jednym zestawie masz odżywkę białkową w drugim nie. Ze zględu na braki w diecie: Gainera np. gainbolic 600 olimpu, trec mass XXL. Białko: Np. biogenix prolongatum, poczciwy SP80 Olimpu. Witaminy - bierz olimpowskie. Omega 3 - jak masz kase jak najbardziej ZMA - bardzo dobra sprawa (brałbym chela-mzb Olimpu). Kreatyna - bierz mono (monohydrat).
własnie zakupiłem monohydrat kreatyny w proszku i jak sądze mam go brać tylko i wyłącznie po treningu 5g (dni nie treningowe nie brać)Teraz mam mały dylemat czy lepiej kupić cito czy piro na dni nie treningowe?Który jest lepszy?
[...] miejscu BCAA i glutamina - to można brać przed, po treningu, rano na pusty żołądek i przed snem. Jak masz zamiar trenować bjj, to też można dodać inne formy kreatyny niż monohydrat, ale jak jest białko, aminokwasy rozgałęzione i glutamina, to nie koniecznie. Trenuj w sieci i przed każdym eksperymentem dowiedz się o nim jak najwięcej. Życzę [...]
Ja jestem zdania, że rybozę w ogóle można sobie darować jako suplement. Monohydrat o wiele gorzej się wchłania od związków cytrynianu czy pirogronianu. Aczkolwiek spece z OLIMPu pewnie o wiele bardziej dokładnie i szerzej by to opisali. Doradca w dziale suplementacja
Postaram się pomóc. ad1Polecam Multipowera albo Naturell(stosowałem i jestem zadowolony) ad2Kupuj zawsze monohydrat w proszku. ad3Nie rozumiem pytania.Co ma zawierać? ad4Jakie fazy?Ładowanie itd? ad5jw ad6Najlepiej rano na czczo z glukozą(5gr kreatyny i 20gr glukozy.Później nie jedz przez około 45 minut żeby się wchłoneło) ad7jw ad8Jak najwięcej. [...]
Jestes mlody , ogolnie na poczatku nie ma sensu brac za duzo supli bo to "wywalanie pieniedzy w bloto" ja na Twoim miejscu bym wzial same BCAA a z kreta jeszcze poczekal . A juz jak bardzo chcesz no to sam monohydrat z dieta i tyle , ew. mozesz dokupić BCAA .
monohydrat vitalmaxa to jedyny suplement po ktorym zamiast miec jakies korzysci mialem tylko straty bo schudlem chyba 1 kg a zapewniam cie ze nie byla to reduckja wiele osob kupuje go bo jest tani teraz ja mam pytanie probowales innych rzeczy zeby miec odniesienie do tego co powiedziales?
w zasadzie 5x5 trenuję długo, od początku roku. Gdy miałem stagnację to robiłem deloading, albo stosowałem monohydrat, czasem tydzień przerwy i dalej 5x5, bo zależy mi na sile, a ten system chyba do tego nadaje się najlepiej. Skoro idę do przodu z ciężarem to chyba nie ma stagnacji..
[...] jest lepsza, tauryna nie utrudnia zasypianiaw tej dawce (przynajmniej mi), i to jest spokojne pobudzenie a nie takie jak przy kofeinie, ze snem nie powinno byc problemoow monohydrat rano najlepiej sie wchlonie, masz poosty zołądek, odczekasz 30 minut i jooz mozesz sie brac za sniadanie. W ciągu dnia wcale takiej pewnosci nie masz. a do cell [...]
Dobra moze ja was pogodze ;) Jezeli cell pump brane przed snem nie bedzie utrudnialo ci zasypiania, to bierz w tym okresie.Arginine zawartą w preparacie znacznie korzystniej jest przyjac w tym okresie. Jak bedziesz mial problemy ze snem, to bierz rano ze wzgledu na wlasciwosci antykatabolityczne praparatu. Monohydrat stosuj tylko w dni treningowe [...]
Teoretycznie mozesz dodwac m3creatine do cell pumpa lub stosowac osobno.Ja jestem za tym zebys zrobil cykl z tymi praparatami o ktorych mowilismy. Sam jablczan polecalbym stosowac jesli ktos ma mniejsze fundusze na cykl.Przy takim rozwiazaniu kupujemy m3creatine, monohydrat, tauryne, ewentualnie ala i mamy cykl za nizsza cene.
Białko (odżywka )to uzupełnienie diety . Jeżeli dostarczasz odpowiednia ilość to nie potrzebujesz dodatkowego prochu . Nie tyjesz z białka a z nadwyżki kalorycznej . Monohydrat czy jablczan zadziała identycznie
Moge powiedziec ze wbrew pozorm przy dawce 3g dziennie rowniez gromadzi sie woda- chociaz nie tak bardzo ale jest.Mysle ze najoptymalniej aby tego uniknac bedzie uzycie cytrynianu.Monohydrat ogroniczylbym do trzech raz w tyg. w jak najmniejszych dawkach, albo brac sam cytrynian w dawce 4g dziennie. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-04-22 [...]
Co do ph --> jak cie stać ok ale nie licz na wiele po 1 opakowaniu Oxa i wins --> 1. nie dla amatorów 2. cena/efekty masowe in minus Crea --> liczy się tylko monohydrat (reszta to sole różniące się stopniem wchłaniania oraz pewnymi właściwościami --> zadaj pytanie w suplementacji jak cie to interesuje --- r(e)spect --- Zmieniony przez [...]
[...] 2) wiek : 94rocznik 3) waga/wzrost : ok.70/175 4) staż treningowy :od września (ok 5 miesięcy) 5) cel cyklu : Siła 6) stosowane już wcześniej suplementy : x5protein , monohydrat kreatyny z olimpu 7) stosowane wcześniej spalacze : żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od białko z olimpu nie pamietam nazwy 9) ilość dni [...]