monohydrat

Takich błędów na stronie Biogenixa jest sporo - ostatnio co zauważyłem to bubel w tabelce ze składem M3creatine - 'Monohydrat kreatyny 700mg', a jak wiadomo suplement jest oparty tylko o jabłczan Powinni zrobić korekte.

mialem kilka przypadków, że gorzej tolerowalem jakis monohydrat pokarmowo (vitalmax, trec creapure + ala, universal, olimp mega caps). Co do skutecznosci - nie widzialem roznic i jakoś nie daję im wiary, tzn nie wierzę iż kreatyna firmy X jest mocniejsza niż kreatyna firmy Y. Chyba, ze zakładamy iż producent wałuje tani surowiec i dosupuje zamiast [...]

Jeżeli chcesz zrobic cykl kreatynowy,to 1 opakowanie xpanda Ci nie starczy,bo będziesz dostarczał za malo kreatyny,co minie się z celem,Lepiej dokup sobie monohydrat kreatyny, np. z ON -dobra cena.Poza tym miesiąc to trochę za krótki cykl na kreatynie.Powinieneś pociągnąć kolo 40 dni dla najlepszych efektów. Amino Fuel przy porządnych dawkach [...]

wlasnie o tym przeczytalem,lepiej jak bym kupil monohydrat i citro lub mono i piro. "Nie glupcem jest ten kto glupio gada,tylko ten,kto glupca slucha."

kazdy monohydrat dawkuje siemniej wiecej tak samo 5 - 10g na dobe

powiedz cos wiecej o sobie na 1 cykl wystarczy sam monohydrat

Wg mnie to monohydrat kreatyny

Pojedyncza forma kreatyny (choćby i monohydrat), do tego bcaa/zma/mzb w celach regeneracyjnych, odżywki wedle braków w diecie, kwasy tłuszczowe witaminy/minerały etc. również wedle potrzeb. Do tego pilnuj podstaw i wystarczy. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-02-19 21:42:53

Witam Panów. Mam jeszcze kilka pytań, czy oprócz Mutant Mass mam jeszcze coś kupic? no żeby jakies efekty były. jakaś krestyna itp? monohydrat kreatyny mam w domku, Olimp'a. jakieś koksy może na odblokowanie sie? oprócz tego mam jeszcze jedno pytanko dla znawców w temacie:) Dużo jeżdzę rowerem, pracuje bardzo ciężko fizycznie itp. czy mam [...]

[...] sie wieksza retencje wody. moim zdaniem mono jest jednak wydajniejsze niz jablko i mnie wystarczaja mniejsze dawki. sprzezenie kreatyny z kwasem organicznym wclae nie musi przyczyniac sie do poprawy jej wchlanialnosci. pozkazaly to badania nad cytrynianem, ktory nawet z dodatkiem dextrozy okazal sie byc mniej korzystna opcja niz monohydrat.

ja stawiał bym na najzwyklejszy monohydrat.

Witaj na 1 cykl najlepsze mono (monohydrat) np. Hi Tecka 500g 60 zl moze byc tez inna firma jak chcesz. Dawkowanie 2 razy dziennie nadczo i po treningu po 5 gram no i bedzie super Ps. Pamietam swoj pierwszy cykl na mono (to byla moja pierwsza odzywka przed cyklem cislem 100kg x 2 a po cyklu 100kg x 6 to bylo cos wtedy 1 cykl jest najlepszy wiec [...]

czyli tak monohydrat kreatyny (dowolnej firmy?) + co? dektroza (czy jakos tak)

[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:biegi,plywanie,jazda rowerem Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :monohydrat kreatyna, gajnier,(2 tygodnie) Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:liczenie kalorii Wrażliwość na stymulanty:brak Możliwosci finansowe:100zl/miesiecznie [...]

mozna stosowac kreatyne na redukcji ale nie monohydrat jablczan,alkalyn,ester jak najbardziej hmb bym odpuscil do tego jakis spalacz

Odzywki maja sens tylko przy dobrze dopracowanej diecie. Poza tym odrazu sie za nitro2 brac? Czlowieku to bardzo mocny suplement. Powinienes zaczynac od czegos slabszego np. monohydrat kreatyny. Z twojej wypowiedzi jednak wnioskuje ze nawet na to za wczesnie. Wez sie za diete i regularny trening. A za pol roku mozesz zaczac brac mono + jakis [...]

HMB - 1g na czczo, 1g w poludnie (przed treningiem), 1g na noc... BCAA - z 7g bcaa przed treningiem z hmb Monohydrat - 6g po trening (w nietreningowe 6g na czczo) Creafusion - porcja rano na czczo (nietreningowe na noc) SWG 4000 - wg diety Tauryne - 1,5g do kreatyny mono... vitaminy vitala - podczas treningu...

[...] lecz łączenia w jednej porcji większej ilosci suplementów lub spozywania wiekszej porcji odżywki. Jeżeli wystepuje taka wrażliwosć pokarmowa, jako suplement kreatynowy proponuje monohydrat lub skoniungowane formy kreatyny (jabłczan, cytrynian). Bardziej złożone suplementy kreatynowe przy dużej nadwrazliwości, mogą czasami wywołac podobny efekt

[...] nawet dobrze by bylo dorzucić troche dla lepszego samopoczucia i tluszcze spoko. Tygodniowo powienieneś 0,5kg schodzić +/-. Jak się zastoisz to utnij troche kcal i co tydzien odejmuj po troche jak Ci pasować będzie i na pewno bd efekty. Co do kreatyny to monohydrat na redukcji nie bardzo jak już chcesz to staka(cm3) lepiej. No i wiadomo cardio.

Wiem wiem, odgrzewam 12 letniego kotleta, ale od dziś zaczynam brać kreatynę monohydrat Creapure z Multipowera i mam zamiar brać go właśnie z łyżką miodu rozpuszczoną w pół szklaki wody :)