Jak na poczatek monohydrat schowaj do szuflady, najwazniejsza jest dieta. Możesz kupic sobie jakiegos gainera (ja polecam mass xxl, monster mass), wazne sa rowniez witaminy w organizmie kup sobie Vita-min z olimpu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : monohydrat,beta alanina, białko Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta na mase 2600kcal Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 100zł miesięcznie [...]
mono - monohydrat kreatyny lecz ciebie to interesowac na razie nie bedzie. Gdy opanujesz technike do dobrego poziomu wyczerpiesz potencjal swojego organizmu wtedy mozesz pomyslec o jakies kreatynie. Skoro masz problem z dieta kup sobie gainera aby uzupelniac braki, do tego zma, witaminty
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Racja, na początku przygody z siłownia moim pierwszym suplementem była kreatyna vitalmax monohydrat. Więc jak napisałeś może spróbować jak zrobi to już jego wybór :)
[...] organizmu...ze wzgledu na 'surowce' z ktorych ja wytwarzana...dlatego produkcja takiej ilosci/dobe sugeruje iz podczas treningu produkcja kreatyny raczej sie nie odbywa i stad dalej uwazam ze po treningu lepiej wykorzystamy monohydrat...w szegoolnosci podczas dalszych cykli kiedy tak wazne jest aby jak najwiecej kreatyny dostalo sie do miesni..
hmm ja mam takie kaspy po ok. 2 cm długości, tylko nie takie w otoczkach, chyba jakiś starszy model mam :\ taka jednolita tabletka po prostu. i tak sie zastanawiam bo patrzyłem w sklepie sfd i mamy tak: OLIMP Kreatyna Powder (w proszku) Informacja żywieniowa 100 g proszku Monohydrat kreatyny 100 g paczka 250 g za 35 zł OLIMP Kreatyna 1000 ( w [...]
to sa tabletki, więc te 0,4g ktore pozostaje to wazy pewnie ta substancja, ktora wiaze monohydrat w forme zbitej tabletki. Droga ta kreatyna ja bym nie kupił Zmieniony przez - Woolip w dniu 2007-10-01 22:48:14
[...] na świecie produkuje kreatynę której baza to opatentowana przez amerykańską firmę PromeraHealth formuła CON-CRĒT. Ta forma kreatyny rozpuszcza się 59 razy lepiej niż np. monohydrat co sprawia że wchłania się około 70 lepiej niż inne formy kreatyny. Jej forma gwarantuje również mniejsze obciążenie nerek, ponieważ do skutecznej suplementacji [...]
marketingowa paplanina:) kreatyna monohydrat klasyczna wchlania sie w 93% okolo, jak wykazuja badania naukowe Bezpieczeństwo stosowania kreatyny. Dość często spotkać możemy się z opiniami, że kreatyna może wpływać na uszkodzenie nerek czy też wątroby. Przesłanki te zazwyczaj powiązane są ze wzrostem poziomu kreatyniny. Kreatynina w badaniach [...]
Jeśli masz bardzo wrażliwy żołądek, to polecana jest wersja HCL, a jeśli nie, to wystarczy zwykły monohydrat. Wersje smakowe są słodkie po rozpuszczeniu, jak jakiś napój. Nawet dawka 2-3 g dziennie powinna już przynosić korzystne efekty i jeśli chcesz, żeby wystarczyła na dłużej, to możesz na tym poprzestać. Nie trzeba brać na czczo, ale trzeba [...]
Najlepsza kreatyna to zwykły monohydrat Wybrałbym tą z FA Nie ma odżywek na masę Na masę jest dodatni bilans kaloryczny Zamiast gainera lepiej kupić wpc a węglowodany czerpać z naturalnych, łatwo dostępnych źródeł Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-07-23 20:37:26
Dzięki za odpowiedzi... kasa jest wiec rozumiem ze ST + Strom?? Ja sie poprostu boje tego ze monohydrat mnie juz nie kopnie... a szkoda pakowac w siebie chemię jak nie bedzie efektów...