Wybór suplementów

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 298

Za niedługo kupuję 2 kreatyny oraz 2 odżywki na masę dlatego proszę o opinie:
1) która kreatyna lepsza (jeśli obie są takie same to kupie jedną taką a drugą taką):

a) https://sklep.sfd.pl/Fitness_Authority_Xtreme_Creatine-opis26632.html#dawkowanie =

b) https://sklep.sfd.pl/BioTech_USA_100_Creatine-opis2406.html#opinie

Natomiast jeśli chodzi o odżywkę na masę to wybrałem tę:
https://sklep.sfd.pl/Fitness_Authority_Mass_Core-opis28519.html
nie mam jej zamiennika dlatego jeśli polecacie coś lepszego to proszę pisać.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9162 Napisanych postów 83467 Wiek 49 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 705718

Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie:

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

TRENINGI KATOWICE

KONTAKT-KONSULTACJE
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

Najlepsza kreatyna to zwykły monohydrat
Wybrałbym tą z FA
Nie ma odżywek na masę
Na masę jest dodatni bilans kaloryczny
Zamiast gainera lepiej kupić wpc a węglowodany czerpać z naturalnych, łatwo dostępnych źródeł

Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-07-23 20:37:26

...

Mutant Bass 6.8dB

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 298

1) 15%, endomorfik
2) 17
3) 70/181
4) ok. rok
5) budowanie jakościowej masy mięśniowej
6) kreatyna 300g
7) -
8) -
9) 5 miesięcy
10) 2500 kCal 200g białka 250g węgli 58g tłuszczy
11) 500zł (tylko chciałbym za to kupic 2x odżywki na masę oraz 2x kreatyny)
12) -

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14751 Napisanych postów 53558 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 402482

Jak dla mnie to przedewszystkim tak:
białko za wysoko do 2g/kgmc wystarczy,
Tłuszcze bardzo nisko.
No i trzeba jeść, a nie wspomagać się gainerem przy takim marnym zapotrzebowaniu.

Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-07-23 20:52:31

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Mutant Bass 6.8dB

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 298

A kalorie dobrze czy więcej dodać?
Tłuszcze to dodam oliwy z oliwek z 30g jeśli to nie za dużo (tak wgl. oliwy z oliwek czy w inny sposób np. zamiast Pangi jeść Makrele, która ma jakieś 18g tłuszczu w 125g)?
A jeśli chodzi o gainer to jak będzie wrzesień zamierzam pić w szkole, żeby coś bogatego w makrosy wleciało. ;p

Zmieniony przez - Mutant Bass 6.8dB w dniu 2016-07-23 21:02:38

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14751 Napisanych postów 53558 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 402482

Nie znam twojego zapotrzebowania, więc ciężko powiedzieć. Wejdź na te 2500kcal i obserwuj. Reaguj na to co dzieje się z sylwetką.
Może być oliwa, może być też makrela. Zdecydowanie lepsza niż panga pod każdym względem.
Bogate w makro będzie konwencjonalne jedzenie. Nie tylko w makro, ale i mikro elementy

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17764 Napisanych postów 132961 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1464624

trudno się wstrzelić za pierwszym razem w kalorie, trzeba obserwować organizm z czasem go poznasz i zobaczysz jak na nie reaguje

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Mutant Bass 6.8dB

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 298

Ok. A tak wracając do suplementacji to można wypić kreatynę zaraz po albo z beta alaniną?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12449 Napisanych postów 161900 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1240296

mozna smialo razem

nawet masz produkty na rynku zawierajace obie substancje w jendym prochu

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Tested Arginine Nitrate i Scitec Mega Arginine

Następny temat

Spalacz tłuszczu dla kobiety

Polecane artykuły

Wybór suplementów

Odżywki i suplementy

Tested Arginine Nitrate i Scitec Mega Arginine

Spalacz tłuszczu dla kobiety

Sól i potas, a wpływ na zdrowie kości

Czy kwas Omega-3 poprawia i reguluje profil lipidowy?

Owoc aceroli - bogate źródło witaminy C. Zalety i korzyści

Czy kapsaicyna wspiera formę sportową i odchudza?