Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
24 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
298
Za niedługo kupuję 2 kreatyny oraz 2 odżywki na masę dlatego proszę o opinie:
1) która kreatyna lepsza (jeśli obie są takie same to kupie jedną taką a drugą taką):
Szacuny
9051
Napisanych postów
82731
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699756
Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie:
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Najlepsza kreatyna to zwykły monohydrat
Wybrałbym tą z FA
Nie ma odżywek na masę
Na masę jest dodatni bilans kaloryczny
Zamiast gainera lepiej kupić wpc a węglowodany czerpać z naturalnych, łatwo dostępnych źródeł
Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-07-23 20:37:26
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
14678
Napisanych postów
53199
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400739
Jak dla mnie to przedewszystkim tak:
białko za wysoko do 2g/kgmc wystarczy,
Tłuszcze bardzo nisko.
No i trzeba jeść, a nie wspomagać się gainerem przy takim marnym zapotrzebowaniu.
Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-07-23 20:52:31
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
24 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
298
A kalorie dobrze czy więcej dodać?
Tłuszcze to dodam oliwy z oliwek z 30g jeśli to nie za dużo (tak wgl. oliwy z oliwek czy w inny sposób np. zamiast Pangi jeść Makrele, która ma jakieś 18g tłuszczu w 125g)?
A jeśli chodzi o gainer to jak będzie wrzesień zamierzam pić w szkole, żeby coś bogatego w makrosy wleciało. ;p
Zmieniony przez - Mutant Bass 6.8dB w dniu 2016-07-23 21:02:38
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
14678
Napisanych postów
53199
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400739
Nie znam twojego zapotrzebowania, więc ciężko powiedzieć. Wejdź na te 2500kcal i obserwuj. Reaguj na to co dzieje się z sylwetką. Może być oliwa, może być też makrela. Zdecydowanie lepsza niż panga pod każdym względem. Bogate w makro będzie konwencjonalne jedzenie. Nie tylko w makro, ale i mikro elementy