Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: siatkówka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : monohydrat - 2 miesiace temu, aktualnie bialko 100% Scitec Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak robie 5000 kalorii dziennie Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci [...]
to jakie teraz wziąć odżywki, aby był dobry efekt :) ale nie najmocniejsze, abym w przyszłości mógł wziąć jeszcze coś mocniejszego :) a monohydrat to raczej tylko nawadnia miesnie woda i po cyklu duzo schodzi :/ i nie wiem czy jest sens po nitrobolonie brac jeszcze mono ?
jak ziper! kreatyna, jeśli to monohydrat dodatkowo Cię tylko podleje wodą...Faktycznie w tym wypadku najlepsze będą aeroby (DUŻO!) i mniej kalorii... pozdrawiam
[...] jest robić mase/siłe. A jak na siłce ćwiczysz? Tzn. jak wygląda twój cały tydzień? Jak chcesz zrobić mase/siłe to po pierwsze musisz sobie ułożyć dietę. Dopiero do tego dodać coś. Standard przy robieniu masy/siły i początku z suplami to monohydrat kreatyny + dodatki i "uzupełniacze" diety w witaminy, minerały i składniki odżywcze.
[...] ma badań sugerujących wyższość konkretnej formy nad inną. Ceny z kolei różnią się dość znacznie. Nie widzę więc specjalnego sensu w kupowaniu droższych form, skoro najtańszy monohydrat daje takie same efekty i badań na nim jest zdecydowanie najwięcej. 5 gramów dziennie to już spora dawka, wystarczająca dla każdego. Przy stałej suplementcji [...]
a wiesz dlaczego pan co je sprzedawal ci je polecal? jakie ilosc masz tych supli? krea alkalyn=zwykly monohydrat czyli zaplaciles 2x tyle za kreatyne ktora bys kuil normalnie KA http://www.sfd.pl/Kre%2DAlkalyn_Ca%C5%82a_Prawda_o_Konwertowaniu_w_Kreatynine-t375034.html a ten nitric to firmy aminostar?
[...] inny. nic specjalnego w nim nie ma, oprocz specjalnej, wygorowanej ceny. w skladzie masz kreatyne, bcaa, l-arginine i l-karnityne. nawet nie ma podane ile gram danej substancji zawiera produkt. tak wiec odpusc sobie ten produkt, poniewaz za 30zl kupisz sobie sam monohydrat kreatyny i uzyskasz dokladnie takie same efekty, jak z Musculin Active :-)
tak dokup kreatyne np monohydrat cytonox przed treningiem, cytocell po treningu a w dni bez treningu 5g kreatyny rano. mass xxl wg brakow. Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html
Oczywiście, że samo mono da efekty, pod warunkiem, że trening, dieta, regeneracja nie kuleje. Przy Twoim stażu jednak bym się jeszcze wstrzymał z kreatyną. Aha, monohydrat, nie 'monohydrant'
po 1, nie cwaniakuje po 2, jakbyś cwiczył pare lat to byś już jakieś wiadomości posiadał po 3, Animal przereklamowany, bierz zwykły monohydrat i koniec.
[...] mam nadzieje ze masz tegoswiadmosc, bo wiele osob polenia ten sam blad - koncentrujac sie glownie na bialku i zapominajac o dopowedniej podazy wegli i tluszczy - przez co ich masa jest ciagle taka sama. pod wzgledem silowym - rowniez porownywalne. ja osobiscie jako baze cyklu preferuje monohydrat. a z przedtreningowek - xplode to fajna opcja
Dokładnie byle jaki monohydrat... Najlepiej proszek, szkoda kasy na kapsułki, chyba, że masz jakieś konflikty z proszkiem Ja polecam Vital Max taniutka i niczym nie różni się od tych droższych
j/w, ale odrzucił bym tribulusa, zależy teżw jakim wieku jesteś, jak masz poniżej 21 lat to nie opłaca sie brać tribulusa. Bierz mete a 5 dni przed zakończeniem cyklu wejdz na monohydrat. pozdrawiam
dziekuje wszystkim za odpowiedzi tak zrobilem :) powiedzcie mi jeszcze czy w dzen nietreningowy wystarczy jedna porcja cell pumpa rano, bo w treningowy bede bral, rano cell pump a po treningu monohydrat.??????