metabolizmu

dzisiaj w sumie dostałem 2 dobre newsy, które sprawdzę. Jeden od użytkownika SFD napisał, abym zrobił eksperyment z rozkręceniem metabolizmu, 1 dzień przekraczam dawkę KCAL a przez kolejne 4 tne węgle do minimum. Drugi to na siłowni, znajomy zapytał jak forma? Mówię mu, że o tak bo stoi wszystko i ani drgnie... w rozmowie wyszło na to, że mocno [...]

Dobra, dzięki. A tak nie zaczynając nowego tematu. Jak to się wszystko ma do treningu aerobowego późnym wieczorem? Bo jak wiadomo fajnie jest zrobić aeroby w późnych godzinach w celu podkręcenia metabolizmu. I zastanawiam się czy obyło by się bez węglowodanów po takim treningu( 30-40 min bieg). Tzn Bcaa+ twaróg chudy?

[...] bardzo małych dawkach 100-200mg testy i 100mg Nandrolonu 8 tygodni - to naprawdę wraz z extra dietką - nie trzeba by było tego nazywać cyklem - tylko delikatnym wspomożeniem metabolizmu. Napewno nie będzie to efekt w postaci 8-10kg tylko 1-2kg na 8 tygodni tylko, że komu by się chciało czekać tyle skoro jak już ktoś zdecydował się na SAA to [...]

[...] diecie, żeby ją oceniać, ale mogę wypowiedzieć się co do ćwiczeń. Rezygnując z aerobów mocno podkopujesz swoje szanse. Trening siłowy na redukcji służy głównie pobudzeniu metabolizmu i zachowywaniu mięśni, a nie spalaniu tłuszczu. Od spalania tłuszczu są właśnie aeroby. Musisz więc zdać sobie sprawę z tego, że dobrowolnie wykluczasz drugi co [...]

słyszałem że białko przyspiesza metabolizm a tłuszcz zwalnia konkretny pokarm nie zwalnia/przyspiesza metabolizmu poszukaj postu Masa dla opornych autor Tyka bialko trzymaj zawsze na jednakowym poziomie (adekwatnym do wagi), a jesli juz chcesz manipulowac kcal to proporcjami T i W

jak ci przy 1500kcal leci w górę to powodzenia w dalszym mordowaniu swojego metabolizmu, przed tobą miliony to robiło z takim samym beznadziejnym efektem.

[...] mnie zostaje przy stałej liczbie cały tydzień dałbym soga ale niewchodzi juz ,i mam jeszcze jedno pytanie ile organizm normalnie potrzebuje na powrót do normalnego metabolizmu i żeby znowu zaczął budować miesnie po reducji.Bo ja miałem redukcje marzec kwiecień (była troche za ostra effka też była spadło mi ze 98 do 82 niebyłto sam [...]

[...] Vitalmax i tam poobliczaj, będziesz miał lepiej zobrazowaną sytuację co do swojego zapotrzebowania. Miesiąc to trochę czasu jest i żebyś sobie niedoborem kcal nie spowolnił metabolizmu. Lepiej dorzuć troszkę tłuszczy i węgli i jak po tygodniu będzie słabo leciał fat to wtedy ucinaj. W ten sposób więcej można będzie wycisnąć z redukcji przy [...]

[...] dale składnika aktywnego na którym nam zależy. Trudno tego dokonać gdy dostarczamy jedynie produkt będący źródłem tego typu składnika. Czasem wychodzą dość znaczne ilości aby dało to efekt. Dlatego też stosujemy EAA w formie wolnej,kreatynę beta alanine i inne suplementy jak argininy czy cytrulina. Poza tym jest inny rodzaj ich metabolizmu.

[...] zartuje, sam mysle nad wprowadzeniem cheat mealow. Tyle, ze lepiej bazowac na czystym zarciu. Cheat to nie jest byle co tylko odskocznia psychiczna (glownie) i pobudzenie metabolizmu/hormonow). To zwyczajnie dodatkowy posilek trafiajacy w nasze gusta smakowe zapewniajacy spora ilosc kcal, ktorych do bilansu nie wliczysz. Stosujac takie [...]

Zdecydowanie należy zgodzić się z tym, co piszą koledzy wyżej. Zbyt długie orzebywa na ujemnym bilansie kalorycznym spowoduje spowolnienie metabolizmu, co prawdopodobnie już obserwujesz. Z tego też względu warto wejść na zerowy bilans kaloryczny przez ok 10-14 dni i wtedy planować kolejny cel. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule [...]

Wkleiłem? haha przecież to jest wiedza na poziomie liceum :) Pierwsza lekcja z metabolizmu. A glikogen i biologiczne utlenianie to program gimnazjum. Więc się nie ośmieszaj. Owszem, ciężarowiec ma całodobową opiekę itd. Ale wiesz dlaczego on jej potrzebuje? Bo ma treningi nawet 6 razy w tygodniu i to często 2 razy dziennie. Dlatego tak ważny jest [...]

[...] homo sapiens przetrwanie w ciężkoch czasach. Przede wszystkim na odstrzał idą mięśnie, jako najbardziej energochłonna część ciała, co z kolei prowadzi do spadku metabolizmu spoczynkowego a co za tym idzie do zmniejszenia zapotrzebowania energetycznego organizmu. Ćwiczenia siłowe działają w dwójnasób. Po pierwsze spalają kalorie, po [...]

zbyt mała podaż kcal zwolni dodatkowo metabolizm a zbyt duza spowoduje nabieranie na wadze :-) Albo spowoduje takie napędzenie metabolizmu, że na wadze zaczniesz tracisz.

duzo tez zalezy od przemiany materii i metabolizmu organizmu

[...] podziałała. Ale w przeciwieństwie do ECA jest legalna i bezpieczna. Tylko nie decyduj się na Olimpa; jest zbyt droga. Zdaje się, że w miarę tania jest Fitmax'a. Znalazłem też względnie tanią Nutrend'a. A poza tym, to co zawsze. Kawa przed treningiem na pobudzenie metabolizmu i zielona (czerwona) herbata przy każdej okazji. Pozdrawiam Nicolai

W 6tyg 10kg :O?! Sam się wziąłem za redukcję teraz i waga startowała z tego samego pułapu co Twoja. Po 4tyg mam 3kg mniej. Dieta+FBW+aeroby w dni pomiędzy siłką. A na siłce widuję gościa, który od lutego 9kg zrzucił - tyle, że bez diety. Zazdroszczę Ci metabolizmu :) Zmieniony przez - Munga w dniu 2014-08-22 09:36:43

[...] treningu bo np śniadanie(mniej wiecej takie same od ok 3 miesięcy) teraz starczy mi na 1-1,5h a wcześniej nie czułem głodu grubo ponad 2 h. może to być spowodowane np zwiększeniem metabolizmu przez stosowanie tej diety już od dłuższego czasu? Zmieniony przez - Fryco_ w dniu 2010-09-09 12:25:33 Zmieniony przez - Fryco_ w dniu 2010-09-09 13:25:01

Twoja waga spada wolno, bo czasem głupota jest wprost proporcjonalna do spowolnienia metabolizmu, wróć po rozum, doczytaj (np z linków w tematach z regulaminem tego działu), zacznij szanować swoje ciało to Ci się odwdzięczy ładnym wyglądem @-) Jeśli chcesz uzyskać informacje adekwatne dla Twojego przypadku to zapoznaj się z regulaminem i do niego [...]

szybka odpowiedz - aby uniknac zbyt szybkiego dostosowania sie metabolizmu do mniejszonej podazy kalorii, mozna tym troche zonglowac. wiec jesli masz dostarczas 1800 kcal, mozesz robic np. tak pn - 1700 wt - 1700 sr - 2000 cz - 1800 lub inaczej, bo ot tylko przyklad. w kazdym razie chodzi o to, ze srednia podaz wynosi 1800, ale w poszczegolnych [...]