metabolizmu

siemka sam wykonywalem ta tabatte na przyspieszenie metabolizmu i zrzucenie troche fatu i musze przyznac ze po zakonczeniu jej za kazdym razem okolo 5min bylem mokry jak swinia a i efekty mnie wmiare satysfakcjonowaly.

[...] nie dociera? Później się obudzisz ze spowolnionym metabolizmem i zaczniesz tyć "z powietrza"... Ale rób jak chcesz. Masz dziwnych idoli i jesteś zbyt ufny w to, co czytasz w necie :/. Możliwe że tak, ale offtopic teraz. Gdy teraz robię cardio 20minut lub 300 kalorii po każdym treningu na rowerku to dalej jest możliwe spowolnienie metabolizmu?

Tempo metabolizmu nie jest powiązane z tempem pasaża jelitowego. Spowolnione tempo pasażu jelitowego może być spowodowane np: niewłaściwą dietą. Nie wiemy jak się odżywiasz, nie wiemy nic o Tobie... nie da się nic konkretnego w tej materii napisać. Wstaw pełną ankietę działu + dzisiejszy dzień jedzenia. Jak często odczuwasz bóle brzucha, [...]

kalorii nie spalisz za wiele, ale podkręcić tempo metabolizmu jak najbardziej, poczytaj o tabacie, hiit

[...] aerobowe (po treningu lub dlugotrwale tj. ponad 30 minut w dni nietreningowe; na tetno 60-80% max; oczywiscie bez suplementacji weglami przed) lub HIIT dla podkrecenia metabolizmu (a wtedy patrz punkt 1) 3 "Przesuniecie" wegli bardziej na rano, tj wieczorem nie jemy wegli a jedynie bialka. W takiej kolejnosci jesli chodzi o [...]

wszystko zalezy od genetyki/metabolizmu umnie sie nie odklada... choc zobaczymy jak teraz bedzie bo teraz jem 4700kcal znaczy się od jutra

Bralem tego gainerka i mysle ze za ta cene to dobry gainer.Moje efekty po zjedzeniu 3kg+dieta na mase to 4kg masy(niestety tez duzo tluszczczyku , ale ja mam tendencje do lapania tluszczu Mysle ze na kazdego moze zadzialac inaczej w zaleznosci od metabolizmu. pozdrawiam

Nie jest źle na low carbach wielu endo robi mase Co do saa na ckd pomysł dobry , saa doskonale chroni miesa na redukcji , to wie 3/4 działu Na redukcjach na lc tez czesto wala t3 , w celu zwiekszenia metabolizmu

Myślę ze takiego nie znajdziesz... chyba wszystkie które są dostępne powodują przyspieszenie metabolizmu przez co i termogenezy... czyli wzrost temp. ciała minimalny będzie zawsze...

[...] do tego i to jest właśnie jego bilans 0 wg kalkulatora wyjdzie mu pewnie kolo 2500-3000 i niech je te 3000 i buduje tłuszcz. Tak jest wedle twojego myślenia powrót metabolizmu do normy to długi proces. I nie można z dnia na dzień zmieniać nawyków w tak drastyczny sposób bo to do niczego dobrego nie prowadzi. To że autor je 1000 kcal to [...]

czyli bialko wpc polaczyc odrazu z weglami? Ale wiecej weglowodanow w pierwszym posilku nie podkreci mi metabolizmu? Moge zostawic kurczaka bo bardzo go lubie i dodac oliwe z oliwek? Czyli wszedzie tam gdzie rzepakowy zastapic oliwa?

Jesteś na diecie od tygodnia, więc to za wcześnie, by mówić o negatywnych skutkach. A miałem na myśli skok kortyzolu, zwolnienie metabolizmu i tarczycy, wypadanie włosów, kiepskie samopoczucie ...itd.

8-) może lepiej zajmij się najpierw tą prostszą wersją, a potem się martw \-) a "naprawienie" metabolizmu to wcale nie jest taka oczywista sprawa 8-)

Cardio możesz ograniczyć, ale z interwałów bym nie rezygnował. W celu podkręcenia metabolizmu na pewno się przydadzą.

zalezy to od Twojego metabolizmu, jesli jest szybki nie ma po co go przyspieszac i tracic energie na trening i zajmowac sobie regeneracje jezeli masz dobrą regeneracje i wolny metabolizm to mozesz tak ćwiczyc

jeżeli nie stosowałeś jeszcze tego to zwiększ ilość białka w diecie bo to jest najlepszy napędzacz metabolizmu którego żaden fat burner ci nie da!

[...] organizmu w stan anaboliczny i kataboliczny. To tak jakby jechać samochodem jednocześnie naciskając na gaz i hamulec. Budowa tkanek wiąże się z odpowiednim przestawianiem metabolizmu, z odpowiednią dietą i odpowiednim typem wysiłku. Utrata tłuszczu z tkanki tłuszczowej również wiąże się z tymi sprawami. Owszem, można jednocześnie budowac [...]

[...] masę tłuszczową, przez co po zakończeniu tej redukcji mimo utraty kilogramów najprawdopodobniej będziesz niezadowolony z efektów swojego odchudzania. Trening siłowy pomaga nam w redukcji wpływając na tempo metabolizmu (możemy więcej zjeść), utrzymać/ograniczyć utratę tkanki mięśniowej oraz poprawić estetykę sylwetki, zatem wszystko przemawia "za"

[...] hormonu dochodzi do wzrostu mascy ciala, ale poprzez zwiekszenie sie organow wewnetrznych oraz nawodnienie, a sam hormon jest tylko odpowiedzialny za prawidlowa gospodarke metabolizmu. Aha nie wiem czy slyszales o takiej chorobie akromegalii , gdzie chorzy z zawyzonym poziomem hgh wcale nie przypominaja kulturystow, a wrecz przeciwnie. Poki co [...]

[...] na IF spowalniają metabolizm? To zależy od kontekstu i indywidualnych predyspozycji. Nie można odnieść się do tego pytania w sposób czarno-biały. Generalnie spowolnienie metabolizmu podczas odchudzania może być w większym stopniu związane z niedostateczną podażą węglowodanów niż nadmiarem tłuszczu. Póki co w dwóch badaniach ADMF wykazano, że [...]