metabolizmu

[...] jod, jajka wartościowe białko, jogurcik zdrowe dla brzuszka bakteryjki itd itp. Każdy posiłek ma nas wspierać w odchudzaniu, a nie tuczyć, a co najważnieszcze dawać nam energie na dobre funkcjonowanie i ćwiczonka. Dlatego pomyśl 2 razy zanim odbierzesz organizmowi te wartościowe jedzonko, żeby nie skończyło się zwolnieniem metabolizmu.

" Wczoraj wieczorkiem myślałam, że umrę z głodu " Kup paczkę otrąb owsianych i bierz ze 2 łyżki z wodą, bo uczucie głodu wpływa na spadek metabolizmu.

Zmiksowanie jogurtu naturalnego z owocem brzmi zachęcająco Jeśli ma się problem z wypróżnieniem, to znaczy, że brak błonnika i wtedy można posiłki uzupełniać łyżką - dwoma otrąb owsianych. Praca jelit (ruch robaczkowy) to też wysiłek, i do tego czerpiący energię z tłuszczu (należy to do metabolizmu spoczynkowego).

kostner, uczucie głodu -> spadek metabolizmu. Lepiej zwiększ posiłki, bo ilości podane w diecie są przykładowe, a jemy tyle, żeby zaspokoić apetyt.

Jadzia, za parę dni masz jak w banku obniżkę poziomu hormonów tarczycy, obniżkę poziomu leptyny, w efekcie spowolnienie metabolizmu, zwielokrotnione ryzyko jojo po zaprzestaniu diety itp. itd. etc. .... życzę dalszych sukcesów na drodze do zdrowia i urody

[...] raz napomknę (skoro już przy tym temacie jesteśmy) może jednak skusisz się na jakąś bardziej racjonalną dietke? Zamiast potem spędzić miesiąc na pozbywanie się efektu jojo po kopenhadze i wdrażaniu nowych nawyków i podkręcaniu metabolizmu- kolejny miesiąc? zostawiam Cie z tym pytaniem i lece zrobić ostatni obwód hantle już sie rozgrzały

[...] Zasadniczo, nawet mi się to podoba P.S. Coś mi przestaje pasować w tej kopenhaskiej. Z pierwszego postu Joggera: "Mimo tego, że dieta obiecuje trwałe podniesienie metabolizmu, nie udaje się to wszystkim." To w końcu kopenhaska podnosi czy obniża? ;-p Chyba pozostanę przeciwniczką wszelkich _radykalnych_ diet. Zmieniony przez - I. [...]

to naprawde jest proste (nie mylić proste z łatwe) cztery proste rzeczy są potrzebne aby zwalić sadło 1. podkręcenie metabolizmu poprzez trening siłowy ukierunkowany na : a/ budowę mięśni (mało powtórzeń w serii) b/ spalanie kalorii (dużo powtórzeń w serii) 2. podkręcenie przemiany materii poprzez jak najczęstsze posiłki 3. podkręcenie przemiany [...]

cztery proste rzeczy są potrzebne aby zwalić sadło 1. podkręcenie metabolizmu poprzez trening siłowy ukierunkowany na : a/ budowę mięśni (mało powtórzeń w serii) b/ spalanie kalorii (dużo powtórzeń w serii) nio to by sie zgadzalo z moimi treningami 2. podkręcenie przemiany materii poprzez jak najczęstsze posiłki co to znaczy jak najczestsze? [...]

[...] wymaga spokoju i KONSEKWECJI. Działa cały przemysł, którego celem jest stworzenie wrażenia iż można schudnąc w 2 tyg.(dieta kopenhaska ma na celu GŁÓWNIE próbe przyspieszeni metabolizmu, prawda ;P). W ośrodach typu SPA są nawet wpisy, pt: "schudł 8kg w ciągu turnusu, schudła 9kg"(teraz odrobili straty z nawiązką,:D ), czy to nie [...]

batonik23 - poczytaj posty o dietach, odżywianiu a może dojdziesz do sedna sprawy, że diety cud to jest totalna głupota. Jak chcesz w 800-1000 kcal dostarczyć wszystkie niezbędne dla życia wartości odżywcze, nie spowolnić metabolizmu i nie stracić mięśni? Niemożliwe

[...] wręcz głodowych. Sytuacja taka doprowadzić może z czasem nie tylko do braku jakichkolwiek efektów, ale przede wszystkim problemów zdrowotnych. Wynika to ze spowolnionego metabolizmu i zaburzeń hormonalnych, szczególnie w organizmach kobiet. Tarczyca mocno spowalnia, wpadając w niedoczynność i odżywianie się w ten sposób dłużej, może [...]

[...] krótkotrwała głodówka przyspiesza metabolizm: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2405717 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10837292 większa ilość posiłków nie przyspiesza metabolizmu http://www.nytimes.com/2010/03/23/health/23really.html?src=sch&pagewanted=all http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9155494 zjedzenie jednego posiłku dizennie [...]

Kolego podejrzewam, że dietę mogę mieć lepiej ogarnięta niż Ci się wydaje to raz, dwa to to że jestem wyłączony z trenowania do którego nie je ciało jest przyzwyczajone od wielu lat i trening też wpływa na tępo metabolizmu, trzy to że żarcie jak świnia nie oznacza jedzenie śmieci i nie spytałem o parady w tym kierunku

[...] przez ostatnie parę lat, pominąwszy to, że optycznie zrobiłem się trochę "większy" i sporo osób pytało, czy chodzę na siłownię. Czy to kwestia zmieniającego się z wiekiem metabolizmu i podążaniu w kierunku wyznaczonym przez geny - faceci z rodziny od strony ojca; otyłość, wielkie brzuchy i łysienie, czy po prostu finasteryd przyjmowany w [...]

[...] kryzysową i w takim wypadku niechętnie będzie pozbywał się tłuszczu zapasowego, który jest jego swoistym zabeczpieczeniem. Zwolnią wówczas procesy życiowe, zwolni tempo metabolizmu, spadnie poziom hormonów anabolicznych i hormonów tarczycy. W tym przypadku najszybciej będziemy pozbywać się tkanki mięsniowej....a nie tłuszczu. Co zatem robić, [...]

[...] Nie zwiększa ona ani wydolności podczas ćwiczeń aerobowych, ani potencjału rozwojowego mięśni (nic dziwnego, gdyż jest to raczej sprawa czynności układu nerwowego, a nie metabolizmu mięśni). Badania wskazują, że nie zwiększa ona siły skurczu izometrycznego, choć, szczerze mówiąc, nie ma sposobu, w jaki kreatyna mogłaby zwiększyć siłę głównych [...]

[...] włączyć, a inni piszą, że tylko nasili domsy i katabolizm, więc zwracam się do was... No i jeśli miałbym dodać to cardio to wymagane jakieś bcaa czy wystarczą zwykłe posiłki? Aeroby nie nakręcają metabolizmu. Ale można jak najbardziej, by zwiększyć wydatek energetyczny i dla ogólnej sprawności czy kondycji, zwiększenia ilości mitochondriów..itd.

Zawsze to jakiś dodatek dla metabolizmu. Czytałem też, że jak się dorzuci cardio na masie to jest jakby lepszej jakości i czystsza, tylko chodzi mi właśnie czy mogę tak po treningu wrzucić, czy lepiej np. następnego dnia taką sesyjkę 40 minut. Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-05-16 18:40:40

[...] usmiezaja glodu (leptigen,hoodia), nie pobudzaj(efedryna,kofeina) i nie pomagaj w redukcji w trudno dostepych dla organizmu mjejscach(spalcze miejscowe) oraz pobudzacze metabolizmu (Tr'x ,thro cuts ) sa cos warte ,ale i tak bardzo dorgie,liczy sie dieta i trening w 95% stanowia o sukcesie oczywiscie te ,kotre pobudzaj (rozne sensowne stacki [...]