metabolizmu

podkręcenia metabolizmu nigdy dosc :) redukcja dla mnie ważna wiec zrobic cos ponad niz nie robic nic :)

[...] i jak możecie to też tak odp , będzie łatwiej. 1.Chodzi o trening aerobowy w czasie budowania masy mięśniowej. Jedni piszą żeby wykonywać po 20 minut w celu podkręcenia metabolizmu inni piszą , że po 30 minut - jak jest na prawdę? 2.Na czym najlepiej wykonywać aeroby po treningu siłowym , lepiej biegać , rowerek czy też szybki marsz na [...]

znaczy niestety dla większości z was VLCD to zabójstwo i zwolnienie metabolizmu, ALE to tylko teoria :) ja niczego nie zabraniam Życie wszystko weryfikuję :) organizmu nie oszukasz do końca

Zwalnianie metabolizmu na vlcd czy palenie mięśni to największe bzdury, tak mi mówili jak mi to mówili \-) Popuri bo mi właśnie tłumaczył że obojętnie czy zaczynasz z 25%, 20% czy 15% - nie ma żadnego cheatowania!!! Pierwszy cheat się należy jak zejdę poniżej 10%, wcześniejsze cheaty tylko spowalniają drogę do celu, tak jakbym specjalnie rzucał [...]

[...] tluszcz i nie podbijsz bialka (co jest bardzo czeste, bo wiecej bialka to wiecej masy) to masz grubo za malo kalorii a wiec to odchudza i to pozniej odbija sie spowolnieniem metabolizmu. Powiedzmy sobie ze samo jedzenie malo nie jest zle, ale gdy nie interesuje ns chudniecie, gdy to jest dla nas wazne to musimy zrobic wszytsko by utrzymac [...]

[...] dobre efekty. A niech kolezanki sie mecza z dietami X-dniowymi a potem niech sie doluja efektem jojo. Niestety stosowanie diet portalowych zostawia swoje slady i rozkrecenie metabolizmu troche trwa... Za jakis czas powinno ruszyc w dol. Najwazniejsze to nie tracic glowy. Moim zdaniem mozesz powoli sprobowac zwiekszyc ilosc aerobow do 4-5x w [...]

[...] u znajomych (ci co mnie znają nie robią problemów) niekiedy nie bardzo wypada odmówić. Jednak staram się jak mogę moje problemy z dietą bardziej są pochodną spieprzonego metabolizmu przez poprzednie diety (dukan a potem low-carb) teraz jak zmieniłem na zrównoważoną z przewagą jednak węgli to jest problem z redukcją ale tak zostawię i mam [...]

Najlepszy post, ktory pomoze ci ulozyc diete to http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 - tam masz wszystko dokladnie wyjasnione jezeli chcesz przyspieszyc metabolizm to: -jedz regularnie posili -spozywaj wieksze ilosci bialka -zwieksz spozycie wody -cwicz -zbuduj mase miesniowa - kazdy dodatkowy kg miesni potrzebuje [...]

[...] i stabilna - to zacznie zużywać zapasy, które zostały poczynione w okresie ustawicznego niedojadania. Ewolucji nie oszukasz dietą 1200 kcal, bo matka natura przygotowała nas na przetrwanie okresów głodu właśnie możliwością spowolnienia metabolizmu i robienia zapasów niemal z niczego. Teraz musisz odkręcić to do czego nieopacznie doprowadziłaś.

[...] jak przerwanie diety i powrót do nawyków, jedzenie 2000-3000 kcal, i co? przytyłam, wróciłam do punktu wyjścia, a nie o to mi chodzi. jak mam przytyć w imię odzyskania metabolizmu to ja dziękuję, wolę przeczekać wiosnę na małym bezowocnym metaboliźmie ale przynajmiej szczupła wiec.. ponawiam pytanie lakonicznie:) jak wrócić, ruszyć [...]

[...] Mam świadomość, że szybki postęp daje większą satysfakcję, ale zdać sobie należy sprawę, że błyskawiczna utrata kilogramów skutkuje równie błyskawicznym spowolnieniem metabolizmu. W moim pierwszym poście jest statystyka cotygodniowych spadków wagi. Według Was jest to błyskawiczne chudnięcie czy jak najbardziej w porządku? Zmieniony przez - [...]

I prawdopodobnie nie ma sensu schodzić do takich wartości i może być efekt gorszy od zamierzonego w postaci spowolnienia metabolizmu.

[...] cos co by cie zadowoliło, nie lubie moralizatorstwa, a to zawsze tak brzmi jak usiluje wytlumaczyc o co chodzi z ta sylwetka, odchudzaniem, rozkladem tluszczu, spowalnianiem metabolizmu, optymalizacja spalania kalorii dla danej formy ruchu... Wiesz zyje prawie 2x dłużej niz ty, większość koleżanek, które miałam w liceum sie odchudzało, czym [...]

Pytanie odnośnie apetytu. Jeżeli po np. 1,5H zaczynam czuć ssanie w żołądku (po konkretnym posiłku np. przed lub po treningowym), może to być przyspieszenie metabolizmu?.

a co myślicie o daniu 1-4 25mcg T-3 na bujnięcie metabolizmu w krótkim cyklu właśnie takim prop,win,clen gdzie by szło clen, 4 tyg t-3 , clen ?? czy pomysł z ch**a ??%-)

[...] o tej samej wartości kalorycznej (pamiętaj ze mowa tu o dietach białkowych) to chyba lepiej prawda? ponieważ bilans kaloryczny jest na plus. A jeśli chodzi o pobudzanie metabolizmu w trakcie dnia, to dodaje że często piję ciepła herbatę (nie słodzę) (taka rada od lekarza) (mniej = lepiej w znaczeniu nie 6 czy 7 a 5 o takiej samej wartości [...]

amulenie metabolizmu hmm.. a długa redukcja na to samo wyjdzie:). ja zero głodu może ciut he a czy mi zimno nie.. wszystko ok. jest rożnica vlcd na 700 kcal a na 1300 biore wyższe kcal i jest luz

Za często się ważysz i te małe wahania mieszają Ci :) Ja raz w tygodniu wskakuję na wagę. Co do ładowania to jak już będziesz chciał robić w celu ruszenia formy to węglami. Tak jak miczu pisał, tłuszczami można zrobić jak psycha nie wytrzymuje, ale ono metabolizmu raczej nie pobudzi.

[...] braku ich)nie chce panikować.... nie wiem czemu mój org. tak opornie reaguje? od razu włącza mi się hipchondryk po cześci-po latach maksymalnego psucia i blokowania sobie metabolizmu przez najróżniejsze eksperymenty chyba muszę być bardziej cierpliwa.... no zobaczymy założenie jest takie redukcja 15kg (po 3 kg miesięcznie) aj Zmieniony przez - [...]

Seb, napisz prosze jak oceniasz dzialanie samego T3 w przyspieszeniu metabolizmu i spalaniu tluszczu a jak T3 z Gh i samego Gh bez T3. Pytalem o to, ale gdzies zginelo w temacie. Dzieki z gory. Co do wymiarow to jak obecnie? Szczegolnie ciekawi mnie pas, reka i noga. Ciekaw jestem jak bardzo zmniejszaja sie obwody podczas redukcji do 5-6% i [...]