metabolizmu

[...] juz zwiekszylam kalorycznosc. Po dwoch tyg cwiczen mentalnie czuje sie super, humor dobry, mam energie i cieszy mnie kazde wyjscie na silownie. Nie chcialam jednak spowolnic metabolizmu tymi 1500kcal bo domyslalam sie ze na dluzsza mete to niekoniecznie bedzie ok. Od dzis jem 1900 kcal i bede obserwowac swoj organizm. Od przyszlego tyg treningi [...]

staraj się jeść 5-6 razy dziennie małe porcje. Możesz brać kanapki, jakieś papki, sałatki itp w pudełeczkach, jakieś warzywa do pogryzania. Staraj się nie spowolnić metabolizmu

[...] 5x100mcg ed nie oczekuje,cudów jeśli by mi pomogło pomogło ograniczyć nabieranie fatu byłbym usytysfakcjonowany hej kolego na nabieranie fatu polecam aeroby dla podniesienia metabolizmu, dzięki temu prostemu trikowi uporasz się ze zbędnym tłuszczykiem POZDRO! Wiesz komu Ty to napisales? Gosc ma aktualnie prazki na dupie i tak szerokie plecy ze [...]

Biniu ale jego mama nie chce zlapac masy i pewnie nie pakuje wiec 3/4 posilku w zupelnosci wystarcza !!! JAK PISAL KOLEGA WYZEJ, ROZLOZENIE POSILKOW SLUZY, NIE ZWIEKSZENIU MOZLIWOSCI SPOZYCIA WIEKSZEJ ILOSCI KALROII, ALE PRZYSPIESZENIU METABOLIZMU PRZEZ CZESTE A MALE POSILKI moze dieta 1000 kalori ?? PROSZE PAMIETAC, ZE JESLI UCZUCIE GLODU JEST [...]

[...] na redukcję. Nie przybieram na facie jakoś szybko, ale redukowanie go to jest masakra w moim wypadku, za cholerę nie chce lecieć. Ale chcę właśnie skorzystać z szybkiego metabolizmu na masie żeby nieco oszukać organizm i zbić ile się da, albo przynajmniej nie zezwolić na powrót. Zaczynam myśleć że jestem typu szczupłego endomorfika. Czyli [...]

Jedzenie większej ilości mniejszych posiłków może przyspieszyć prawdopodobnie już i tak szybki metabolizm" taki chooj, uwaza sie ze nawet te 5 posilkow wcale nie zwieksza metabolizmu w porownaniu do 3 posilkow dziennie.. poza tym raczej nie pomogles koledze wykopując temat sprzed miesiąca

Jest jakieś ryzyko rozregulowania metabolizmu przy takiej diecie z nadwyżka i deficytem kalorii ? Z czystej ciekawości pytam :)

Spokojnie możesz wprowadzić interwały. Np HIIT. Powinno być to dobre rozwiązanie w celu przyspieszenia metabolizmu.

[...] więcej węglowodanów, tym więcej ATP, ale nie czyni to lepszego treningu. Chociaż węglowodany dostarczają energii niezbędnej dla pracy mięśni, ośrodka układu nerwowego i dla metabolizmu tłuszczu, a także oszczędzają białko, by nie uległo spalaniu jako źródło energii , to jednak zbyt dużo ( ponad 70% całkowitej liczby kalorii ) wiąże się ze [...]

Postanowiłem terż skópić się teraz bardziej na podkreśleniu definicji mięśni niż na ich przyroście. OK. PRZYJALEM DO WIADOMOSCI ---------------- Chciałbym się jeszcze trochę odtłuścić (ech! Te mini schabiki spędzają mi sen z powiek)i ogólnie wyglądać "ładniej" niż "potężniej" :)) DOBRZE ROBISZ CHOC KAZDY MA INNE CELE. [...]

[...] proporcje makroskladników, konkretny trening silowy, konkretne ładowania, etc... Jedzenie samego białka to tzw. dukan, który nie wrózy nic dobrego poza rozwaleniem zdrowia, metabolizmu, spaleniem mięsni i potęznym jojo. Druga kwestai- warzywa. Niezbedne przy takiej diecie bialkowo-tłuszczowej. jezeli cie charakteryzuje waolna przemiana materii, [...]

hmmm jod, trening HIIT, zimna woda, malo a czest, kofii a jesli chodzi o ogulne zwiekszenie i przyspieszenie metabolizmu to dieta oparta na ww ktora jesli dobrze pamietam pobudzi tarczyce...

,,Pij wodę, spalisz wiecej kalorii. Niemieccy badacze odkryli, ze wypijanie 850ml wody powoduje szybki wzrost metabolizmu nawet o 30% " -tekst z najnowszego men's healtha;)

[...] powiedzial. Wedlug mnie interwaly sobie odposc jak zalezy Ci na spalaniu tluszczu. Lepsze beda szybkie spacery, tak samo bedziesz mial mozliwosc dotlenienia sie, podkrecenia metabolizmu, ale bedziesz mial stale tetno co jest bardzo wazne w aerobach. W interwalach tego nie masz, jezeli chcesz palic tluszcz to tego nie polecam, lepiej sie wziac za [...]

[...] 25km/h odpowiedzi na to pytanie udzieli tobie etatowa wrożka berenika z placu zamkowego 8 w warszawie, ponieważ nikt z nas nie jest w stanie z racji, że nie znamy twojego metabolizmu, otłooszczenia etc. czy przy treningu siłowym takze spala sie kalorie? kalorie spalasz nawet nic nie robiąc albo śpiąc - 24h/24h przez 7 dni w tygodniu [...]

[...] coś Ci nie służy, jest to przesłanka do rezygnacji lub zmiany na inny wspomagacz. Ja bym się raczej zastanowiła nad suplementacją wit.D, bo jest ważniejsza dla dobrego metabolizmu, a metabolizm dla chudnięcia. Poszukaj na forum artykułów typu "naturalny spalacz" , "naturalny termogenik" - wiele produktów żywnościowych [...]

te spożywanie posiłków to się ma raczej do metabolizmu jak chcesz zwolnic to dłusze odstepy a jak przyspieszyc to lepiej jesc mniej a czesciej

ale jesli cel masa to mniej i dluzsze przerwy ,a pozatym nie przesadzajmy bo tylko 10% tempa metabolizmu zwiazane jest z posilkami

[...] się tłuszczu zapasowego w tkance tłuszczowej i organach miąższowych. MCT ulega całkowitemu spaleniu, dzięki czemu hamuje łaknienie i pobudza termogenezę. Kontrola metabolizmu węglowodanów, poziomu glukozy i insuliny we krwi Kwas hydroksycytrynowy (HCA) blokuje syntezę kwasów tłuszczowych z cząsteczek powstałych podczas spalania [...]

[...] zostaw sobie jakieś pole manewru gdy dopadnie zastój nie ma co od razu zbyt wiele obcinać, kto wie może wcale taki duży deficyt nie jest Ci potrzebny by palić sadło? metabolizmu zwolnić chyba nie chcesz, nie? dałbym więcej ww okołotreningowo, a w dni bez treningu tylko na śniadanie i po aero aeroby na czczo - fatalny pomysł i sam o tym [...]