metabolizmu

[...] dziennie to mało za mało na skuteczne działanie tych środków . Zamiast nich zdecydowanie lepiej wypić kawę przed treningiem aerobowym, gdyż to kofeina jest 'pobudzaczem' metabolizmu, a w herbacie jest jej tyle, co kot napłakał. Kofeina powinna się szybko spalić podczas ćwiczeń, więc nie powinnaś mieć problemu z zaśnięciem. FatBurner z kawą i [...]

hehe jak słyszę co gadasz to śmiać mi się chce:P to że zszedłem z tłuszczu to zasługa mojego metabolizmu, a bilans był dodatni bo jakoś na masie przybrałem

[...] posiłek. W takim wypadku jeśli jest późno to jesz węgle na noc, ale zdecydowanie nie taka porcja jak u Ciebie. Biorąc pod uwagę że jesteś na redukcji i że to ostatni posiłek, dałbym maks 30g węgli. Reszta węgli przed 12:00. 4 posiłki to zbyt mało na rozkręcenie metabolizmu. Na redukcji dobrze jest jeść mniej a częściej, nawet po 6-8 posiłków.

[...] sie na poziom 4500 bo chce w koncu pojechać po bandzie, chce sprawdzić swój organizm podczas tych 50 dni (zaloze dziennik). Chce zobaczyć jaka jest granica mojego metabolizmu. Jeżeli zobacze, że ewidentnie przekroczyłem kaloryczność, to w trakcie to obetne. Plan jest taki: Zero imprez, alkoholu, spokojny sen o stałych porach. Gdy [...]

[...] wedloog mnie 3 treningi dla Ciebie wystarczą poniewaz nie wazysz zbyt doozo mozesz pozostac przy 3 treningach na tydzien(mniejszy wydatek energetyczny, nie przyspieszasz metabolizmu, lepsza regeneracja dla miesni). przemysl to co napisalem, naprawde lepszych efektoow przez wiecej cwiczen nie bedziesz mial, beda gorsze, miesnie musza miec czas [...]

[...] trenować więcej) to nie droga do sukcesu. Jedząc z 2tys kcal zrzuciłbys minimum z 1% masy tygodniowo, co nie odbiłoby się na rozwaleniu gospodarki hormonalnej i zajechaniu metabolizmu. Skrajne diety stosuje się u ludzi z otyłością niebezpieczna dla zdrowia, a sorry 120-130kg to jeszcze nie jest dramat, chociaż powodów do radości tez nie ma. [...]

[...] człowiek dobrze je znosi. Nie masz dużej nadwagi - może wystarczy wprowadzić poprawki do Twojego obecnego menu i za parę miesięcy będzie po problemie. Mamy wpływ na tempo metabolizmu, m.in. poprzez dobrą dietę, więc nie utożsamiaj się z tym "słabym metabolizmem" za bardzo. Drobne błędy dietetyczne pozwalają nabrać 1-2-3 kg tłuszczyku rocznie [...]

[...] które fajnie działają na bf. Tabata jest bardzo dobrym treningiem, aczkolwiek jest za mocna żeby ją robić 5 razy w tygodniu. 1 raz w tyg. to moim zdaniem max. Poza tym jej celem jest podwyższanie wydolności tlenowej i beztlenowej, a podkręcenie metabolizmu to taki efekt dodatkowy. A czemu tylko HIITy biegowe? Bo najlepiej podkręcają metabolizm.

Robię regenerację przynajmniej 1 dzień luz, i odstępstwa od diety też, tzw. cheat meals (tak przez 2 miechy byłoby z 8 ), raz zrobiłam podkręcanie metabolizmu 2 dni w jeden miesiąć, 4 dni w drugi

[...] od urazu a fala tu info male:Terapia falą uderzeniową jest nowoczesną, wysoce efektywną metodą leczenia. Fale uderzeniowe przyspieszają proces zdrowienia poprzez stymulację metabolizmu i pobudzenie cyrkulacji krwi, rozpuszczenie zwapniałych fibroblastów, zwiększenie produkcji kolagenu oraz zmniejszenie napięcia mięśni. Uszkodzona tkanka [...]

Elite - to są szlaki metabolizmu tauryny. Natomias, jej mechanizm działania na komórki trzuski i komórki mięśniowe omówiłem w arcie "Tauryna - bycza terapia". W dziale Olimp jest jego skrót (całość leciała w SdW) - nie pamiętam, czy tam też jest ten mechanizm opisany?

[...] energożerne, ale tluszcz tez bedzie spalany, zwlaszcza w dlugim okresie i przy coraz nizszej masie ciala- to tak w uproszczeniu. 2. szybciej dopada zastoj i reakcje obronne metabolizmu u osob, ktore od razu drastycznie ograniczają kcal. 3. wyproznianie nie ma wlasciwosci odchudzających (jak mysli wiele kretynek, ktore mają kompuls, a potem parzą [...]

Jeżeli zjadasz 50% dziennego zapotrzebowania to jesteś na dobrej drodze do rozregulowania metabolizmu, adaptacji do niedyżwienia i innych syfów, z których potem ciężko się wykaraskać. Podaj swoje wymiary i przykładowy dzień diety (zrzut z potreningu.pl), wtedy znawcy będą mogli więcej powiedzieć.

Masa tłuszczowa... Ograniczenie kcal = spadek metabolizmu = dużo wolniejsze palenie fatu. Czytaj, dużo czytaj. Maślanki, jogurty i inne słodzone syfy bym wyrzucił. Chyba, że lubisz dodatkowe cm w pasie. O treningu już pisałem, też zaczynasz od dupy strony. Czytaj wcześniej. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-03-17 20:40:05

[...] unikajac jedzenia ich na kolacje. Do tego jesli to mozliwe to wedzone rzadko lub wcale. Tak sie zastanawiam na Twoim watkiem i mam wrazenie ze nie napedzasz swojego metabolizmu dobrze. Gdybys dobrze go rozkrecil to potrzebowalbys non stop paliwa jak parowoz :) Ja np. co 2 - 3 h musze cos zjesc bo po prostu czuje glod. Po naprawde [...]

[...] odchudzań będą przychodzić trudniej. Każdy przedłużony okres deficytu kalorycznego powoduje przystosowanie się organizmu do zaistniałej sytuacji poprzez spowolnienie metabolizmu. Im wolniejszy metabolizm tym trudniejsze odchudzanie i tym wieksza tendencja do odkładania nadmiaru kalorii w postaci tłuszczu po zakończeniu diety. [...]

[...] rośnie we mnie takie ciśnienie, taka pompa, że muszę się napić w tą sobotę bo inaczej nie wiem, zabiję kogoś. A jak piję to mam rozregulowanie totalne wszystkiego, wiadomo, metabolizmu co zaburza odchudzanie na redukcji, na siłowni po sobocie spada siła itd. denerwuje mnie to już. Tyle lat ćwiczę a ten alkohol w sobotę to właśnie jak kolec w [...]

trener252, do nakręcania metabolizmu jest własnie ładowanie węglami co jakiś czas, dodatkowo wieksza ilość testa i winko też trochę poprawiają przemianę tłuszczu który zalega, polepszają metabolizm. wiekszość ludzi twierdzi własnie że lepiej obciąć wegle niemal do minimum a energię brać z tłuszczy bo wtedy organizm przechodzi pewien szok i [...]

[...] po kilku(nastu) tygodniach, to juz jedziesz na syntetyku. i to ilosc tego syntetyku bedzie widoczna w pozycji "testosteron ogolny" na badaniu. oczywiscie pomijam tu kwestie metabolizmu produktow hormonalnych, ktory u kazdego jest nieco inny, ale nie jest on powiazany z iloscia wlasnego testa na starcie. powaznie pytam - skad powiazanie ilosci [...]

[...] tłuszczu z węglami ?) i jak duży udział w diecie mają mieć u mnie tłuszcze tak na oko jeżeli głowne żródło energi preferuje węgle? 0,5g kg/mc wystarczy żeby nie zmulało metabolizmu czy troszke wiecęj? Czy mówiąc zredukuj ilość oliwy miałeś na myśli tylko zmniejszenie tłuszczów roślinnych a nie jego ogólnej ilosci? Zmieniony przez - [...]