metabolizmu

Wg mego skromnego osądu spadek metabolizmu może być skutkiem zbytniego obcięcia kalorii, a nie robienia areobów. Same areoby wywołują większe zapotrzebowanie energetyczne dla organizmu, jeżeli nie zostaną uwzględnione w bilansie to mamy większy minus kaloryczny - co może doprowadzić do spowolnienia metabolizmu. Ale tutaj przyczyną nie będą same [...]

[...] o większej kaloryczności niż obecnie. Poradźcie proszę co zrobić, aby odbudować metabolizm, a przy tym nie przytyć, zwiększając ilość kcal w diecie. P.S. Ostatnie i najważniejsze pytanie. Poprzez zepsucie metabolizmu zablokowałem się w odchudzaniu na dłuższy czas? Ile może mi zająć odbudowanie metabolizmu i czy aby tego dokonać muszę przytyć?

tak, tylko ja bym tych kalorii dał więcej, generalnie nie jestem zwolennikiem obcinania kcal, a wytwarzania deficytu poprzez zwiększanie aktywności i nakręcanie metabolizmu. pzdr/

generalnie nie jestem zwolennikiem obcinania kcal, a wytwarzania deficytu poprzez zwiększanie aktywności i nakręcanie metabolizmu dobra droga dla ambitnych i majacch czas nie zawsze to idzie w parze dlatego poki nie mamy do czynienia z %cnetm <10% stwiam ze roznica bedzie minimalna

"Wytwarzanie deficytu poprzez zwiększanie aktywności i nakręcanie metabolizmu" to zdecydowanie lepszy pomysl. Biniu dobrze radzi :)

[...] substancji. Dalsze kłamstwa prezesa - "znajduje się tam także grupa metylowa obecna w owocach i warzywach". Gdy organizm rozkłada aspartam powstają w trakcie metabolizmu małe ilości alkoholu metylowego, który jest następnie redukowany do formaldehydu i ten związek nie jest ani wydalany ani rozkładany i gromadzi się w tkankach. [...]

[...] wydaje się bardziej interesujący, a mianowicie chodzi o EPOC (od angielskiego terminu Excess Post-exercise oxygen consumption.) Jest ono rozumiane jako powrót poziomu metabolizmu do wartości przedwysyłkowej, a jak wiadomo taki proces podciąga za sobą zużycie kalorii. Amerykańscy naukowcy zmierzyli EPOC w obu grupach i okazało się ze w [...]

Cielu - rozumiem :-) Doris - po orzechach boli mnie brzuch (IBS). Właśnie odnośnie metabolizmu. Co rozumiane jest pod przyśpieszeniem metabolizmu ? Czy chodzi o szybkość wchłaniania przez organizm pożywienia ? Czy o przyśpieszenie perystaltyki ? U mnie nie ma różowych hantelków :-( "Gdzie wąsate Janusze tam i Grażyny" %-) Dzień 18 15.01.2015 [...]

[...] DROGA.... #################################################################### Dziś i wczoraj 40 minut aerobow w postaci rowerka stacjonarnego mające na celu podkręcenie metabolizmu a także budowanie jak najbardziej czystej masy mięśniowej... przyznam ze 40 minut spędzone na ciągłym pedałowaniu i co jakiś czas ocieraniu potu nie należy do [...]

Przede wszystkim powinnaś nabrać trochę wiedzy, bo widac, że sporo Ci jej brakuje. Pierwszym krokiem to powinno być ustabilizowanie swojego metabolizmu, masz już pewnie dość mocno ograniczony, a to pierwszy błąd. Sam pamiętam jak moja mama tyła (!) na diecie 1000 kcal (!!). A kobieta to cięższa niż Ty. Dlatego zabierz się za czytanie postów: [...]

[...] (przy diecie „redukcyjnej” nawet 1500 kcal) obniżyć nasze zapotrzebowanie energetycznie poniżej 1500, żeby wreszcie organizm mógł przytyć? 2. Czyli nawet napędzanie metabolizmu (po 50-100 kcal na tydzień, bądź dwa) z takiej wyniszczającej diety będzie wiązać się z pogorszeniem sylwetki? P.S. Może Pan powiedzieć, oczywiście w Pana ocenie [...]

[...] wytwarzania zwiazkow przez organizm . wystepuje czasem cos takiego jak niedobor jakiegos skladnika . jest to spory problem w organizmie i moze miec wplyw na uposledzenie metabolizmu . jak sie to przeklada na zdrowie chyba nie musze mowic. mowiac o takich malych ilosciach w kontekscie treningow moja odpowiedz na twoj temat to stanowcze NIE . [...]

[...] dane potrzeby u przykładowego osobnika. wystepuje czasem cos takiego jak niedobor jakiegos skladnika . jest to spory problem w organizmie i moze miec wplyw na uposledzenie metabolizmu. Niedobór jakiegoś składnika występuje w organizmie, który generalnie jada pokarm bardzo słaby jakościowo i spożywa go nieprawidłowo. Mogę zrobić porównanie, że [...]

[...] z powrotem do organizmu, chodź w pewnych przypadkach taki zabieg może ratować życie (ryzyko śmierci z pragnienia). Jedzenie małej ilości posiłków powoduje spowolnienie metabolizmu (spoczynkowej przemiany materii), co naturalnie zmniejsza wyjściowe zapotrzebowanie na kcal. Tkanki ciała służą za pokarm, a Twoje nogi widać są całkiem dobrym [...]

[...] mogę do tego dojść gdyż bądź co bądź jest to łączenie płynów z pożywieniem ,a na wielu stronach pisze że takie coś rozrzedza soki trawienne i przyczynia się do zwolnienia metabolizmu Nie spowalnia metabolizmu. Podczas budowania masy mięśniowej powinno się brać ok. 2g/białka na 1 kg masy ciała , a co jeśli mamy przerwę od treningów , i [...]

to ile razy chodzisz do kibla i ile z niego spuszczasz nie jest uzależnione od metabolizmu. "Szybkość" metabolizmu jest warunkowana od poziomu hormonów tarczycy, która w ogóle nie znajduje się w układach pokarmowym i wydalniczym.

1.Chodzi o trening aerobowy w czasie budowania masy mięśniowej. Jedni piszą żeby wykonywać po 20 minut w celu podkręcenia metabolizmu inni piszą , że po 30 minut - jak jest na prawdę? zalezy jaki jest cel tych aerobow w trakcie budowania masy? jako podkrecenie metabolizmu tylko? 2.Na czym najlepiej wykonywać aeroby po treningu siłowym , lepiej [...]

[...] Tłuszcz zawsze Ci w tym przeszkodzi, prędzej czy później. Ten sposób zabije Twoje zbędne kilogramy. Nie będą już Ci przeszkadzać. Likwidacja tłuszczu nastąpi na poziomie metabolizmu. DODAJE ENERGII Po kilku dniach poziom Twojej energii zacznie nagle rosnąć. Będzie tak codziennie, mniej więcej do dziesiątego dnia. Ten wysoki poziom energii [...]

Z tym spowolnieniem metabolizmu to prawda. Jak raz spowolnisz miesiacami mozesz nie dojsc do tej samej predkosci metabolizmu. Pytanko: jakie sa najlepsze zrodla wapnia w pozywieniu? Smpa mowisz ze pijesz 200ml mleka dziennie to skad bierzesz reszte wapnia? Czy mozna przez dluzszy czas a nawet ciagle wspomagac sie wapniem w chelacie olimpu? I czy [...]

Miczu a co sądzisz na temat t3, czy jest w stanie zatrzymać spowalnianie metabolizmu przez organizm? Bez watpienia, t3 czy tez konwersja t4 do t3 cierpi na diecie very low carb tym bardziej vlcd, Mysle, ze spora czesc spowolnienia metabolizmu to wlasnie braki w t3. Ile brac bezpiecznie, nie wiem. Ja nie biore wogole bo lece slabiutko z [...]