metabolizmu

To nie spalacz, ale pewnie spadek prędkości metabolizmu i wynikający z tego spadek NEAT – termogenezy niewynikającej z ćwiczeń. Zbadaj poziom T3 i TSH (o ile masz do czego porównać) Jaki masz szacunkowy BF? Może czas na ładowanie węglami? Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2016-06-10 12:35:25

to juz zależeć bedzie od metabolizmu

[...] (chyba że się mylę). - nie daje rady jeść więcej. Może coś tak płynnego jak gainer wcisnę, ale żarcie mam pod korkiem, w jednym temacie o tym pisałem :) Nienawidzę swojego metabolizmu ;D - tak jak już pisałem, ten jadłospis jest troszku nieaktualny. Wszystko co tu podane jest podbite, może poza waflami. Na spokojnie szamię około 3100-3300 kcal. [...]

[...] do nowosci. ketoza i tarczyca to inna historia, dlatego nigdzie nie chcialem polaczyc tych dwoch watkow. czy t3 na ten czas ma sens bez vlcd? tak, ma. t3 = podkrecenie metabolizmu = wiecej spalonych kalorii podczas spoczynku = wytwarzasz wiekszy deficyt jedzac tyle samo, czyli to na czym nam zalezy podczas redukcji. mozesz sobie zostac w [...]

[...] do nowosci. ketoza i tarczyca to inna historia, dlatego nigdzie nie chcialem polaczyc tych dwoch watkow. czy t3 na ten czas ma sens bez vlcd? tak, ma. t3 = podkrecenie metabolizmu = wiecej spalonych kalorii podczas spoczynku = wytwarzasz wiekszy deficyt jedzac tyle samo, czyli to na czym nam zalezy podczas redukcji. mozesz sobie zostac w [...]

To tzw. stan plateo. Tempo przemiany metabolizmu spadło, najlepiej jakbyś uciął nieco kalorii lub zwiększył ilośc wysiłku fizycznego. Poza tym zrezygnuj z dużych ilości węglowodanów (nie wiem dokładnie ile zjadasz tego ryżu).

[...] informację, że regularne spożywanie grejpfruta przyśpiesza metabolizm i wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej - jest w tym jakaś prawda, czy to tylko mit? A może Wy znacie jakieś naturalne wspomagacze (mam tu na myśli warzywa, czy też owoce, lub inne produkty pochodzenia naturalnego) metabolizmu i spalania tkanki tłuszczowej? Pozdrawiam :)

[...] takie coś sens? Robił bym to w dni nie treningowe. Każda dodatkowa aktywność będzie dobrym wyborem żeby zwiększyć pulę "przepalanych" kalorii, a tym samym zwiększenie tempa metabolizmu pomocne w prowadzeniu redukcji. Zawsze jeżeli pojawi się zastój to lepiej w pierwszej kolejności dodawać aktywności jezeli jest na to czas i jest to w granicach [...]

ale fakt jest taki, ze efka to jeden z najbardziej skutecznych srodkow wspomagajacych redukcje 1. super nasilona lipoliza 2. super zatrzymany apetyt 3. jednoczesny wzrost tempa metabolizmu jak sie bierze z glowa - tj zaczyna od malej dawki i OBSERWUJE reakcje org to nie ma prawa sie nic stac

Dodam,że od jakiegoś roku żrę pewien lek który : "ma zdolność hamowania jednego z enzymów wątrobowych P-450 prowadzącą do osłabienia metabolizmu innych leków i preparatów metabolizowanych przez wątrobę ." Więc nie wiem czy 2 orale na raz nie będą przegięciem..

Strategia 12: ODPUŚĆ SOBIE Innym sposobem by nie dopuścić do spowolnienia metabolizmu jest zrobić sobie wolne co jakiś czas. Zaczynając od siódmego tygodnia 12-to tygodniowego cyklu rób sobie "dzień dobroci dla zwierząt" raz na 7 -10 dni niskowęglowodanowych. W ten dzień zwiększ ilość ww do 4 - 5 g/kg masy ciała i zmniejsz ilość białka [...]

[...] konieczny jest deficyt energetyczny. W praktyce jeśli restrykcje energetyczne są zbyt głębokie rośnie ryzyko utraty tkanki mięśniowej i adaptacyjnego spowolnienia metabolizmu. Jeśli natomiast deficyt jest zbyt płytki, to nie osiąga się zamierzonych efektów bądź też postępy są zbyt wolne, poza tym organizm umie się adaptować do zmian w [...]

[...] konieczny jest deficyt energetyczny. W praktyce jeśli restrykcje energetyczne są zbyt głębokie rośnie ryzyko utraty tkanki mięśniowej i adaptacyjnego spowolnienia metabolizmu. Jeśli natomiast deficyt jest zbyt płytki, to nie osiąga się zamierzonych efektów bądź też postępy są zbyt wolne, poza tym organizm umie się adaptować do zmian w [...]

[...] widzieć wyniki na wadzę.. ciągle się waham między 69-71. Co myślicie o 4 większych posiłkach? Podobno im mniej tym lepiej w moim przypadku aby nie podkręcać już i tak zwariowanego metabolizmu. /SFD/2016/12/6/998413566e2d45149e227d32fc3db457.jpg /SFD/2016/12/6/3017318542204abbbc54a3500331cfbb.jpg Zmieniony przez - BedM w dniu 2016-12-06 21:39:02

[...] (jezeli jest to chude mieso jak kurczak, indyk, watrobka dodaj tlszczy np. olej kokosowy 10g lub pol awokado lub, 20g orzechow) mieso wieoprzowe itd, te tluszcze pozwola ci na spowolnienie metabolizmu oraz wchlaniania weglowodanow ,a ty jestes ekto wiec trzeba go troszke spowolnic, t Zmieniony przez - never1992 w dniu 2016-12-06 22:22:14

No co, dieta typu minimum kcal z tego co widzę (zwłaszcza pod tę wagę) = szybka utrata wagi okupiona kosztem spowolnienia metabolizmu. Innymi słowy nie będzie dalszych spadków wagi, chyba, że już zupełnie przestaniesz jeść. Ja bym się skupił na tym, żeby zminimalizować (albo uniknąć) efekt jo jo. Dodawać powoli (100-150) kcal tygodniowo aż [...]

aha sory juz napisales ze kreatyna po cyklu. zrozumialem ze "w drugim tygodniu cyklu" . po kuracji lepszy od gainera bialkowa zeby sie nie otluscic, bo bez metki nie bedziesz mial takiego "super metabolizmu" jak podczas kuracji.

[...] bardzo dokładnego diety. Z drugiej strony w tym dziale dieta tłuszczowa jest raczej pozytywnie opisywana. Niechciałbym popełnić błędu wybierając tą dietę ani zepsuć sobie metabolizmu. Co więc radzicie? Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai [...]

[...] Poczytaj o papierosach, poczytaj o żarciu i wtedy pytania... Ogólnie rzucenie fajek powoduje "lekko" zmniejszenie metabolizmu. Nabieramy apetytu, nie mając co robić z rękoma i ustami wcinamy przekąski... Czy aby na pewno nic nie podjadasz więcej?Ni batonika, ni drugi kotlecik, ni trzecia [...]

Ilosc wizyt w kiblu nie jest wyznacznikiem szybkosci metabolizmu, predzej jest wynikiem podraznienia jelit np. Branie srodkow majacych wspomóc odchudzenie bez diety jest wywaleniem pieniedzy w bloto.