metabolizmu

Tz też ujemny ale mnejszy np -500 na klasycznych produktach , a na mct -200, Generalnie szukam czegos aby nie zwolnic za bardzo metabolizmu.

a bo pojechalem za szeroko ... dobra odpowiedz pelniejsza zalezy jak niski masz poziom tluszczu w organizmie jesli niski to poprzednia odpowiedz jest OK jak sredni lub wysoki to sredni dobrze ulozona dieta z ladowaniami jest bardzo pomocna wysoki nie musisz sie bac o zwolnienie metabolizmu

o ile sie nie myle gugle podkrecaja metabolizm, stad uczucie glodu i to raczej nie hormonalnego raczej podkrecenie metabolizmu sprawilo ze spalasz wiecej niz dotad (ale jest wczesnie rano, jestem nie tomny po ostatniej nocy wiec nie bede sie upieral przy tym jak ktos podwazy, odpowiem na argumenty jakbym sie pomylil, jak bede myslal bardziej [...]

[...] nie "zanudzic" tym samym. Czego unikac ? (Procz tych podstaw jak słodycze i te wszystkie chipsy, frytki itd) Ile , kiedy i co cwiczyc ? I tak jak mowie, nie chce zeby mi się cokolwiek rozbudowało w gornych partiach. No i nie wiem o czym powinam jeszcze wiedziec i ile taki "proces przywracania metabolizmu do normy" moze trwac ?

[...] tylko nie, nie i nie. Myślisz,że w ten sposób coś osiągniesz? Czy ta Pani wygląda źle? Raczej nie. A przerzuca na siłowni więcej żelastwa niż niejeden facet na tym forum łącznie ze mną. Zrozum bez lekkiej rozbudowy masy mięśniowej nie pobudzisz metabolizmu. To nie żadna magia to są fakty. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-01-29 08:51:57

Ilosc posilkow nie ma zadnego wplywu na szybkosci metabolizmu

[...] około 4800 kcal wzrost 187 ćwiczę 4 razy w tygodniu bardzo intensywnie tyle że ja lubie niemal wsystkie dyscypliny . Dlatego czasami zdarza się że spożyje ponad 6000 kcal dziennie ekto unikajcie częstego grania w piłkę siatkę kosz nie podkręcajcie bardziej metabolizmu cel do końca roku 85 kg Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2006-06-25 10:46:15

A co mają śliwki do metabolizmu? Olej lniany - napisałem wyżej o co z nim chodzi.

Jesli nie wiesz co maja sliwki do metabolizmu moze nie wypowiadaj sie ?? Zmieniony przez - czarli121j w dniu 2017-05-05 21:43:58

Na tempo metabolizmu składa się szereg czynników. Jeśli uważasz, że śliwki są tak zwanym meritum w tym całym procesie to żyjesz w błędnym przeświadczeniu. Lista może być długa. Przede wszystkim: 1. Stan gosp.hormonalnej może ktoś ma np: niedoczynność tarczycy 2. Jakość pożywienia w diecie 3. Rodzaj aktywności fizycznej na przestrzeni tygodnia [...]

@autorze - Nie myl tempa trawienia z tempem metabolizmu.. Suszone owoce są niepożądanym składnikiem w diecie. Nie wiem gdzie wyczytałeś owe teorie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-05-06 10:06:51

[...] wyznaczanie celu jako konkretna masa ciała, jak i sugerowanie się nią jako miarą efektów. Są nimi obowody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Poza tym głodowe ilości kalorii w diecie to prosta droga nie tylko do braku efektów, w wyniku spowolnienia metabolizmu, ale również ryzyko problemów zdrowotnych. Polecam wyjść z redukcji.

nie wiem skąd wy macie te pomysły, że cardio podkręca tzw. metabolizm. ;-) od "podkręcania metabolizmu" są inne, metody, cardio może działać, ale w drugą stronę jeżeli nie wie się jak. ;-)

"ograniczyc jedzenie do minimum, np 1 posilku sytego i 2 mniejszych w ciągu dnia, do tego jakies owoce oczywiscie..." To co opisałeś to dieta na zwolnienie metabolizmu, zwana inaczej Tłuszczową albo Smalcową Po intensywnej kuracji taką dietą możesz zostać Chudym Tłuściochem albo Tłustym Chudzielcem(w zależności jakie proporcje składników [...]

Możesz kupić np. TSE i pojechać tak z dwa tygodnie dla podkręcenia metabolizmu, a potem zarzucić coś mocniejszego.

Witaminy i minerały są potrzebne organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Niektóre z nich mają kluczowe znaczenie dla tempa metabolizmu, dlatego warto dbać o ich odpowiednią ilość w codziennej diecie. Ilość witamin i minerałów w diecie jest bardzo ważna, ale równie istotna jest ich przyswajalność. Witaminy powinny być przyjmowane w [...]

[...] Sniadanie (7-9) Czosnek 15 Ser twarogowy półtłusty 200 Jaja kurze całe 250 Yerba mate i czerwona herbata Brak węgli. Tutaj muszą być węgle, dla energii i dla obudzenia metabolizmu. 250 gramów jajek to 4 jajka. Sporo. najlepiej wrzuć to do płatków owsianych i zrób z tego omlet. przepis jest na forum, jak nie możesz znaleźć to podrzucę. [...]

[...] by jak partie antagonistyczne trenowane były zamiennie. Pozwoli to "upchnąć" trening w mniejszej jednostce czasu i uzyskac znacznie lepszą stymulację do spalania kcal(zwiększenie tempa pracy serca i podkręcanie w ten sposób metabolizmu) porób łączenia wg swojego uznania i wklej zmodyfikowaną wersję, ocenie czy mam jeszcze jakies uwagi. pozdrawiam

To trzeba kontrolować ta tarczycę Szybciej bym obstawiał u ciebie zajechaie metabolizmu bo objętość spora a kalorie bieda

Jak długo jesteś już na redukcji? Trening siłowy stosujesz. Może być tak,że jesteś już zbyt długo na deficycie kalorycznym i Twój metabolizm zwolnił. Poczytaj: http://potreningu.pl/articles/1652/szesc-sposobow-na-przyspieszenie-metabolizmu