marsz

[...] dluzszy tym bardziej w strone dwuglowych uda, im krotszy tym bardziej w strone czteroglowych. - Wykrok nastepujacy - czyli wykrok nastepujacy z pozycji innego wykroku tj - marsz do przodu zamiast cofania - faworyzuje stale napiecie miesniowe. Nieznacznie redukuje uzywany ciezar. - Wykrok powrotny - czyli po wykroku nastepuje powrtow do pozycji [...]

[...] FAQ. Puma - pytanie, nie do końca związane z TĆS, ale odpowiedź będzie chyża - aeroby. zakładając trening 5x/tyg , po każdym treningu oprócz nóg wskakiwać na 30 minut rower/marsz? wg Ciebie nie jeść żadnych supli po siłowni/przed cardio i dopiero po wszystkim zjeść posiłek tak? ja swoją opinię na ten temat mam, ale jestem bardzo ciekaw Twojego [...]

DT 10.10.2014**Tydzień 7**Dzień 47 Rozgrzewka: marsz 20min i 5min skakanka 1.Rozpiętki na maszynie na ławeczce skośnej 1x13,75kg 2x13,75kg 3x12,5kg 2.Wycisk2nie sztangielek leżąc na ławce skośnej 1x12kg 2x12kg 3x12kg 3.Przyciąganie drążka wyciągu górnego do kl.nachwytem 1x35kg 2:1x40kg/7x35kg 3x30kg 4.Wyciskanie sztangielek siedząc 1x10kg 2x9kg [...]

[...] zgadywac czy dominowala ketoza - stawiam ze nie ale z pewnoscia wystepowala czesto - okresy glodu dodajmy teraz do tego rodzaj wysilku ktory musial ow czlowiek wykonywac marsz i biegi truchtem z okresami sprintu za zwierzyna zero albo bliskie zeru aktywnosci anaerobowe widac ze dominujaca sciezka metaboliczna jest spalanie tluszczow i do [...]

Czy lepiej jest biec wolno tak długo jak się da a potem marsz czy jednak szybko-marsz-szybko-marsz? Chodzi mi nie o progres kilometrowy tylko wydolnościowy. na przemian marsz-bieg i załóż sobie jakiś dystans np 3 czy 5 km

Czy lepiej jest biec wolno tak długo jak się da a potem marsz czy jednak szybko-marsz-szybko-marsz? Chodzi mi nie o progres kilometrowy tylko wydolnościowy. na przemian marsz-bieg i załóż sobie jakiś dystans np 3 czy 5 km o właśnie ja tak robiłam tylko założyłam że 30 minut takie ''interwały'' z marszobiegu będę robić,ale pomyślałam czy takie cuś [...]

[...] z 30 ) --------------------------------- 26.04.2012 Trening: bieg rozgrzewka - 2 km wolnego biegu, trochę wymachów i krążeń interwały - 10 x 15s sprint/45s trucht (ostatni marsz) - przebiegnięte - 1900 m rozbieganie - 2 km wolnego biegu wrażenia - miało być 5 ale doszedłem do wniosku że zrobię tyle ile dam rady i udało się zrobić 10:) [...]

[...] nie wiem jak wytłumaczyć) - Marsz dla wyciszenia - 5 min 4. Zestaw ćwiczeń (B) - Rozgrzewka - Skip A, Skip B, rozgrzanie stawów i streching - Tabata - Naprzemienny bieg i marsz przez 30-45 min, po lesie. - Streching Ćwiczenia wykonywane 3x w tygodniu... (na te chwile wygląda tak) Poniedzialek - Ćwiczenia A Wtorek - (B) Tabata & Bieg/Marsz [...]

Ja robię 60/60 :-D 5.5 km/h marsz i bieg 11.0 :-D

[...] IV Otwarte Zawody – Siłacze Północnych Kaszub, edycja Karwia 2008. W zawodach wzięło udział 15 zawodników. Zawodnicy rywalizowali w 5 konkurencjach: turystyczny marsz – marsz z walizkami 85kg, gumowa obrączka - przetaczanie opony około 360kg, spacer buszmena – marsz z konstrukcją 300kg, aksel gryf – [...]

[...] główny zawodów i organizator. Informacje o zawodach : tel. 0-668-508-526, Stowarzyszenie „Ziemia Pucka” oddział Leśniewo. KONKURENCJE 1.Turystyczny marsz – marsz z walizkami 85kg. Marsz wahadłowy na dystansie 20m . Odległość marszu 2.Gumowa obrączka – przetaczanie opony 360kg. Trzy obroty. Najkrótszy [...]

[...] główny zawodów i organizator. - Informacje o zawodach : tel. 0-668-508-526, Stowarzyszenie „Ziemia Pucka” oddział Leśniewo. KONKURENCJE 1. Turystyczny marsz – marsz z walizkami 85kg. Marsz wahadłowy na dystansie 20m . Odległość marszu 2. Gumowa obrączka – przetaczanie opony 360kg. Trzy obroty. Najkrótszy [...]

Nie trzeba częsci siłowej czasu mierzyć, tylko obwody wchodza ewentualnie w grę jeśli ich czas wykonania jest parametrem, tak aero zawsze solidnie, nie ma spacerów, tzn marsz może byc ale wtedy pod górkę tak 3stopnie nachylenia na bieżni jest ok

Dobra, najpierw walne ciag dalszy, a potem sie przespie Zaczelo sie od marszu, maszerowalismy po trasach czolgowych, czyli wlasciwie po piachu, kurzylo sie strasznie, a na dodatek Kupsior zajezdzal nam droge swoim quadem i kurzyl jeszcze bardziej. Mimo wszystko morale bylo wysokie, tym bardziej ze byl to dopiero poczate, wszyscy mielu duzo sil. [...]

[...] swoje teksty rzucal z ktorych tylko sie smialismy.Kazal tez bacznie obserwowac otoczenie i zwracac uwage na to co jest dookola nas.Pozniej zrobil zbióreczke i zaczelismy marsz.Major jezdzil na tym swoim zoltym kladzie i popisywal sie przed nami.Jak byla chwila przerwy major powiedzial ze jak bedzie na horyzoncie zielony kwadrat to podniesie [...]

Do boju ŁKS, Do boju ŁKS, Marsz, marsz, marsz, Do boju marsz, Zwycięstwo czeka nas. Poniżej kolejna popularna przyśpiewka - "Naprzód..." Naprzód ŁKS! Ambicja dzisiaj wam każe, Grać na całego i walczyć do upadłego. Bramki zdobywać, I wszystkie mecze wygrywać. ŁKS my z Wami, My za Was życie oddamy.

[...] z truskawkami. Siłą dzisiaj była nawet, w pompkach na poręczach na ostatnią serię dorzuciłem 10 kg i zrobiłem 10 powtórzeń. Po raz pierwszy zrobiłem "interwały". 3 minuty marsz, potem 5 x 15 sek sprint/45 wolniej, a potem 3 min marszu. Zmęczyłem się, ale stwierdzam, że na bieżni dość ciężko się to robi. Trening:5x Przysiad 5x (60, 80, 85, 90, [...]

W ramach ruchu można policzyć co najwyżej 20 minutowy marsz na orientację po ciemku, jak mi wieczorem autobus uciekł %-) plus kręgle ;-) też dobre :-P zamiast dzwonic po taxi wybrałas marsz ;-)

To cardio w jakiej formie robisz- szybki marsz , bieg rowerek?

Większość tam pewnie na Quczaja pójdzie na Fiwe ,a ja tam nie mogę się doczekać zobaczyć m.in. Ciebie na scenie. Widziałem jako klasyka w Mysłowicach gdzie zacząłeś marsz zwycięstw tego sezonu( uj wie który to był rok,nie chce przekręcić) a teraz heavyweight także ogień Mariusz